Veneno de cobra, o tratamento da vez para combater rugas

Antes de começar a falar sobre qualquer tratamento estético para desafiar o envelhecimento, parar com o aparecimento de rugas ou se manter com a aparência sempre jovem, devemos entender o que são e como estas terríveis alterações inestéticas acontecem.
Para iniciar a ação contra rugas, é preciso saber que existem dois tipos:
- Rugas dinâmicas, que são aquelas ocasionadas pela atividade muscular. Como os músculos estão ligados à pele, a movimentação repetida provoca o aparecimento das rugas dinâmicas, e, do resultado dessas contrações, surgem linhas de expressão na testa ao redor dos olhos e entre as sobrancelhas.
- Rugas estáticas, que são causadas pelo envelhecimento natural da pele. Ocorre a diminuição da espessura das camadas e da estrutura elástica da pele (perda de colágeno e elastina) e a baixa da capacidade de regeneração celular. Todos esses fatores ainda podem ser somados à ação de agentes externos, como sol, fumo, poluição e doenças que podem agravar e acelerar o aparecimento das rugas estáticas.
Mas como tratar e prevenir as linhas e rugas?
O tratamento da vez é uma técnica que utiliza veneno de serpente. Depois de milhares de tratamentos com ouro, chocolate e até sanguessugas, a moda agora é utilizar um cosmético feito à base do veneno de cobra para acabar com as rugas, marcas de expressão, peles cansadas ou fadigadas – o Snake Venon.
A composição do veneno contém poderosas substâncias capazes de fazer um efeito lifting no rosto, hidratando a pele em profundidade e reduzindo a contração das células musculares. Isso acontece, pois ocorre uma certa paralisia de alguns músculos faciais, “congelando” o rosto e evitando rugas. Exatamente como a toxina botulínica, mas com uma grande vantagem: vem na forma de creme, dispensando as doloridas injeções.
Segundo a biomédica Eloise Moreira Rosa, o produto, além do veneno, conta com uma série de compostos químicos que estimulam a síntese de seis componentes essenciais da matriz cutânea e da junção dermoepidérmica (colágeno I, III, IV fibronectina, ácido hialurônico e lâmina 5), restaura a derme, diminui a flacidez tissular e as rugas estáticas.
A aplicação do produto é realizada uma única vez em consultório, e em casa o paciente realiza uma suave massagem com um creme de manutenção de manhã e a noite, depois de uma limpeza facial.
- Benefícios: promove o relaxamento da pele; atenua as rugas e linhas de expressão; estimula a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico; renova, aumenta a resistência e da firmeza a pele; inverte os processos de envelhecimento; rejuvenesce a textura da pele.
- Vantagens: tratamento indolor e não invasivo; custo baixo; não possui efeitos secundários, a eficácia é comprovada; pode ser associada a técnicas clínicas como toxina botulínica e preenchedores, complementando e aumentando a durabilidade do tratamento.

Você sabe qual o pente certo para o seu cabelo?

Há vários modelos de pentes no mercado: largos, finos, de plástico, de madeira, tipo garfo, entre outros. Cada um, com uma finalidade: dar o toque final ao penteado, desembaraçar sem quebrar ou danificar as madeixas, ou modelar. 
Confira as dicas dos técnicos da Condor e aprenda qual o pente certo para cada tipo de cabelo.
Qual o pente ideal para os cabelos?
- Lisos e finos: costumam ser muito elétricos e com frizz. O ideal é utilizar pentes de madeira, com dentes largos, que facilitam o pentear e minimizam os arrepiados.
- Grossos e com volume: pentes de material plástico são bem resistentes e têm dentes abertos, facilitam a passagem dos fios e eliminam risco de quebra.
- Ondulados: não devem ser penteados diariamente para não deixar o cacho sem forma. O melhor é, após a lavagem, penteá-los uma única vez com um pente com dentes bem largos, de preferência de madeira, para evitar arrepiados. Durante o dia, ajeite-os com as mãos.
- Afros: para que o ato de pentear não quebre ou arrebente o fio é fundamental desembaraçar de maneira suave. Os pentes tipo jacaré, com dentes em formato de gota, são os indicados.
Para que serve o pente tipo garfo?
Ele ajuda a dar forma e soltar um cabelo crespo, além de desembaraçar os afros sensíveis.
Dentes largos são melhores para desembaraçar?
Sim, pois não seguram os fios e permitem que sejam penteados sem o uso da força.
Quais os mais indicados para modelar?
São os modelos jacaré com dentes específicos para modelar. Alguns têm desembara-çador no cabo e dão ajuste final aos cabelos curtos e médios, após escovados.
Como conservar os pentes?
A conservação dos pentes deve ser feita regularmente. O uso por diversas pessoas requer uma assepsia maior. Lavar com o auxílio de um sabão neutro após o uso entre indivíduos é o mais indicado, pois evita problemas de pele.

Encontros e desencontros no mundo virtual

As salas de bate-papo e os sites especializados em encontros amorosos são ferramentas modernas utilizadas para promover aproximação entre pessoas que tenham interesses comuns.

De certo, ocorrem alguns encontros bem-sucedidos, e outros, nem tanto... Todos já ouvimos histórias de pessoas que se conheceram pela net, conversaram longamente pelo computador, se viram na webcam e se apaixonaram fervorosamente, até que, certo dia, decidiram se encontrar frente a frente e, diante do suposto conhecimento prévio, passaram a acreditar que encontraram o parceiro ideal. Os namorados então migram, como num passe de mágica, do mundo virtual para o real, certos de contarem com aquela intimidade já experimentada e aparentemente garantida.

Os desencontros acontecem quando os candidatos a namoro ou relacionamento casual se apresentam descrevendo qualidades e habilidades nem sempre comprovadas após algumas conversas ou mesmo diante de um encontro no mundo real. Algumas pessoas mentem sobre características físicas, situação financeira, estado civil, idade, apresentando-se, de imediato, não como são de fato, mas como gostariam de ser. As maiores surpresas parecem ocorrer na apresentação de traços da personalidade, pois muitos candidatos virtuais pouco sabem a respeito de suas próprias características.

No mundo virtual, pode-se criar uma identidade fantasiosa, já que o computador tudo aceita e funciona como um anteparo que ameniza as tensões próprias dos contatos pessoais, por exemplo, a posição frente a frente, o olhar, a expressão corporal. Vale lembrar que nós nos tornamos humanos por intermédio do contato com outro humano, que nos relacionamos com pessoas inteiras, que ainda não inventaram nada melhor para namorar do que estar junto.

Artigo da psicóloga Luci Mara Marin

Atividade física começa na cabeça

Comece! Quantas vezes a gente escuta: “Estou com preguiça”, “o mês que vem eu começo”, “na primavera ficarei enxuto(a) para o verão” e, muitas vezes, fica-se só no discurso. Todos sabem que a qualidade de vida passa pela boa alimentação, excelente convívio social e familiar, bom sono e, obviamente, atividade física regular. É aí que o bicho pega, a famosa procrastinação ataca e vai se deixando para depois. Por isso, a afirmação no imperativo – comece!
E começar é uma decisão cognitiva; entrar em um dojô (local de treino de artes marciais) ou calçar um tênis, também. Assim, superar essa primeira e decisiva fase passa a ser o inimigo a ser combatido. Vencido esse inimigo você terá um grande aliado, seu próprio corpo. Ao começar a atividade física, de acordo com suas necessidades, metas e objetivos, seu corpo se encarregará de propiciar um estímulo químico e prazeroso. Estou falando da endorfina e dopamina, bem como do aumento da pressão arterial, da frequência respiratória e dos batimentos cardíacos, os quais, aliados à sensação de prazer propiciada pelos neurotransmissores citados, trará a você uma sensação de vida incomparável, ou comparável apenas aos momentos íntimos vividos a dois.
A dopamina, por exemplo, colabora na alegria e felicidade e assim amplia a sensação de prazer em realizar a atividade. Desse modo ficamos mais dispostos e propensos a novos desafios. Por exemplo, quem adquire o hábito de correr com regularidade, torna-se, na prática um viciado em endorfina e dopamina. A grande vantagem é que, sem exageros, faz muito bem para a saúde.
Para os que ainda não começaram, vale lembrar a afirmação de Amyr Klink, extraída do seu livro Mar sem Fim: “A pior coisa que pode acontecer na vida de uma pessoa não é quando seu projeto não dá certo, seu plano não funciona ou quando a viagem termina no lugar errado. O pior é não começar. Esse é o maior naufrágio.”

Artigo do professor de Educação Física e escritor Davi Rodrigues Poit, autor dos livros Organização de Eventos Esportivos e Cerimonial e Protocolo Esportivo

Conheça a cirurgia plástica gengival

O sorriso ganhou novo status nos últimos tempos. Não representa apenas a alegria ou simpatia, mas se tornou um fator que interfere na autoestima, nos relacionamentos sociais, amorosos e até na vida profissional. Essa questão vai muito além do clareamento dental e do alinhamento dos dentes. Há problemas que comprometem não só a estética, mas também a saúde do paciente. São os casos de retração gengival, hiperplasia gengival (excesso de gengiva), retração ou hiperplasia da papila gengival. A indicação para solucionar esses problemas é a cirurgia plástica gengival.
A evolução nessa área tem sido excepcional nos últimos anos, trazendo maior segurança e tranquilidade para o paciente e para o profissional, com resultados surpreendentes. O procedimento é rápido, realizado no consultório, com anestesia local, e não deixa cicatrizes.
Entre as causas da hiperplasia estão a genética, acúmulo de placa, erupção passiva alterada, excesso vertical de maxila (problema ósseo) e até uso de anticonvulsivos. Para ser considerada ‘excessiva’, a gengiva deve ter exposição de mais de 3 mm em um sorriso moderado (não ‘escancarado’).
A retração gengival pode ser percebida pela exposição da raiz do dente – parece que o dente cresceu, mas na verdade a gengiva ‘subiu’ – e consequente aumento da sensibilidade (há dor). A retração pode decorrer de uma doença periodontal, da má higienização que leva à inflamação da gengiva e até da escovação inadequada que traumatiza a região.
Já a papila gengival é aquela porção da gengiva que fica entre os dentes, formando um ‘V’. Sua perda pode decorrer de problema periodontal e o resultado é um ponto negro entre os dentes, que pode parecer uma cárie – comprometendo a estética facial do paciente.
Para todos esses casos, há resultados excelentes com a cirurgia plástica havendo cooperação do paciente e competência do profissional. 

Saiba qual a importância do pré e pós-operatório em cirurgia plástica

Se você deseja fazer uma cirurgia plástica, saiba que é muito importante escolher um profissional de confiança para realizar os procedimentos pré e pós-cirúrgico. A atuação pré-cirúrgica em cirurgia plástica consiste em realizar alongamento muscular, relaxamento muscular, fisioterapia respiratória e hidratação tecidual. 
A fisioterapia respiratória é indicada, principalmente, em caso de pacientes fumantes. Já o pós-operatório consiste na drenagem linfática manual, drenagem postural, na utilização do ultrassom, exercícios respiratórios e exercícios para a musculatura. Dependendo de cada procedimento cirúrgico e do estado físico do paciente, existe um local, um tempo e um sentido correto para a realização da drenagem, dos quais apenas profissionais qualificados possuem conhecimento. 
A drenagem linfática favorece a cicatrização; regulariza o “pH” dos tecidos ajudando no emagrecimento; diminui edema que, consequentemente, diminui a dor; diminui hematomas; melhora o peristaltismo intestinal e previne infecções. A drenagem linfática deve ser feita suavemente, pois o sistema linfático encontra-se na camada mais superficial, próximo à pele. 
É necessário verificar algumas complicações que possam a vir a ocorrer como: seroma, necrose, trombose etc. Todo o processo de recuperação deve ser acompanhado pelo profissional e qualquer alteração no quadro do paciente deve ser comunicado ao cirurgião responsável. 
O pós-operatório já deve ser iniciado no dia seguinte à cirurgia plástica, com o objetivo de prevenir e controlar os edemas. O paciente deve procurar um profissional qualificado e com experiência para executar o procedimento pós-cirúrgico. Um procedimento mal realizado ou errado pode prejudicar o quadro, inclusive levar a uma complicação e comprometer a saúde e o resultado da cirurgia.

Você sabe amamentar seu bebê corretamente?

O leite materno é um excelente alimento desde os primeiros dias de vida por conter vitaminas, minerais, gorduras, açúcares e proteínas que são apropriados para o organismo do bebê. Além de possuir muitas substâncias nutritivas, também é uma ótima fonte de defesa, o que dificilmente é encontrado em outros tipos de leite. A Organização Mundial de Saúde recomenda que a criança seja amamentada até o sexto mês. 

Segundo a enfermeira obstetra Daniela Vieira de Lima, o leite materno é adequado, completo, equilibrado e fundamental para o bebê. “Por estes motivos, a amamentação deve ser estimulada desde o ambiente hospitalar e a enfermeira obstetra tem um papel importante para disseminar a maneira correta do aleitamento materno nas primeiras horas de vida da criança”, diz ela. “As orientações oferecidas às mamães proporcionam uma amamentação bem sucedida e possibilitam o esclarecimento de dúvidas persistentes durante toda a gestação, eliminando assim alguns mitos. O resultado é bastante positivo e significativo, pois as mulheres dão continuidade a esta prática em casa.”

A amamentação traz diversos benefícios ao bebê por facilitar na digestão, no funcionamento de seu intestino e melhora o desenvolvimento neuropsicomotor e social da criança. Além disso, minimiza problemas ortodônticos e fonoaudiólogos associados ao uso de mamadeiras e chupetas.

Esta prática também faz bem à saúde da mãe, proporcionando a diminuição do sangramento vaginal no pós-parto e ocorrência de desenvolver câncer de mama e ovário, além de favorecer a involução uterina, perda de peso materno e as chances de depressão pós-parto são bem menores.

No período da gestação as mamas são preparadas para produzir o leite devido aos hormônios estimulados pela futura mamãe e após o nascimento, o próprio bebê dá continuidade na produção por meio da sucção correta. Porém, existem alguns fatores que podem diminuir a quantidade de leite como a amamentação incorreta; imposição de horários rígidos, desrespeitando o ritmo do bebê; uso de complementos como água, chás, outros tipos de leite, bicos ou mamadeiras; tensão emocional e cansaço.

Pensando no bem estar da mamãe e do bebê, a especialista ensina a forma correta da amamentação. Confira algumas dicas preparadas especialmente para as gestantes de primeira viagem:

• No início da mamada, para auxiliar a pegada do recém-nascido na mama, a mão pode estar aberta em forma de Tesoura (indicador acima da aréola e dedo médio abaixo) ou de Concha (polegar acima da aréola e indicador abaixo da aréola como um C);
• A postura mãe e do bebê deve estar adequada;
• O bebê deve abocanhar o mamilo e a maior parte da aréola. Para facilitar, pode estimular o reflexo de mamada encostando o mamilo nos cantos da boca ou no lábio inferior dele. A maior parte ou toda a aréola deve estar na boca do bebê;
• O bebê deve estar com a posição da boca correta em relação ao mamilo e mama. A boca de estar bem aberta, com os lábios evertidos;
• O rosto do bebê deve estar próximo a mama, com o queixo encostado e o nariz afastado;
• O fim da mamada acontece com a solta espontânea do bebê;
• Ao término da amamentação, a fim de evitar broncoaspiração é recomendável posicional o bebê para favorecer a eructação. Este deve ser colocado em pé com a cabeça apoiada no colo ou no ombro da mãe;
• Ao retirar o bebê do peito, o mamilo deve ter a mesma aparência que apresentava no início da mamada, só um pouco mais longo;
• É recomendável antes e depois da amamentação aplicar o próprio leite-nos mamilos;
• As mamas devem ser lavadas durante o banho

Devolva a beleza à sua pele

Com o frio chegando, começa a procura por diferentes tratamentos estéticos. A época é ideal para recuperar a pele dos excessos do calor, e alguns tratamentos só podem ser feitos agora, quando há menos exposição ao sol.
Um tratamento muito procurado nesta época do ano é o peeling (químico ou de diamante), tratamento que consiste na descamação da pele e que promove a renovação celular, devolve a elasticidade, clareia manchas, diminui a oleosidade e as acnes, trata melasmas e rugas de expressão, deixando a pele mais iluminada e uniforme.
O peeling químico utiliza ácidos, promovendo uma esfoliação superficial e é indicado que o paciente faça uma sessão por semana. Já o de diamante usa uma ponteira de diamante que desliza sobre a pele, promovendo uma esfoliação, sendo indicadas sessões a cada 15 dias. E, para melhores resultados, os dois tratamentos podem ser feitos juntos.
Na mesma sessão em que é aplicado o peeling de diamante, também pode ser feita uma limpeza de pele, para eliminar cravos, espinhas e impurezas da pele. 
E nunca esquecer de uma regra básica, que deve ser seguida em todas as estações: usar protetor solar diariamente é fundamental para a beleza da pele.

Suplementos: use, mas com orientação!

Hoje, no Brasil, o uso de suplementos nutricionais para atletas ou pessoas que praticam um exercício físico é bastante utilizado. Apesar das controvérsias sobre o assunto, hoje não é possível admitir que um esportista tenha um treino forte e não consuma a quantidade suficiente de nutrientes para seu organismo reagir bem em fase anabólica. O suplemento alimentar vem adicionar ou complementar os nutrientes necessários para que o organismo, que está sob estresse funcional, gerado pelo exercício, possa responder adequadamente na sua base bioquímica.
O exercício físico bem planejado vai gerar um descontrole orgânico, que esse mesmo organismo tratará de recuperar com maior eficiência, gerando um menor catabolismo e maior anabolismo, e, que para isso ocorra, é necessário o nutriente estar presente. Com a correria do dia a dia, a alimentação tem que ser muito bem trabalhada, para oferecer ao organismo todos os nutrientes em quantidade suficientes para dar condições para que ele possa melhorar o metabolismo, trazendo um ganho muscular e cardiorrespiratório para a pessoa.
Entre os vários suplementos utilizados hoje em dia, a reposição de carboidratos imediatamente após o exercício se torna obrigatória. Assim como a suplementação de alguns aminoácidos, vitaminas e minerais.
A suplementação nutricional tem que ser feita com produtos de ótima procedência e com orientação de um profissional da área da Saúde.
Alguns suplementos importantes como repositores eletrolíticos, creatina, aminoácidos, BCAA, Beta alanina, ativadores metabólicos, entre outros, podem ser o diferencial para uma melhor hipertrofia muscular ou uma melhor adaptação cardiorrespiratória do organismo.

Cuidado com as promessas de emagrecimento fácil e rápido

Aos que me pedem dicas para emagrecer, e não são poucos, procuro sempre alertar que, para isso, não há milagre. Emagrecimento rápido não faz bem à saúde e não há soluções mágicas, do tipo “use nosso aparelho enquanto dorme e perca peso”; “emagreça cinco quilos em uma semana tomando o nosso chá”, ou “coma quanto quiser e emagreça”. Não acredite e nem perca seu tempo, sua saúde e seu dinheiro. Sem uma reeducação alimentar e um programa físico adequado você não perderá peso. A única fórmula para emagrecer é gastar mais calorias do que você consome. Não há como alterá-la. Reeducação alimentar e novos hábitos físicos são a chave para um emagrecimento real.

Seguem três dicas aos leitores que, se forem seguidas e praticadas, vão fazer qualquer pessoa queimar calorias:

- Musculação: hoje é considerada tão importante quanto os exercícios cardiovasculares e os de flexibilidade, além de ser essencial para quem pensa em ganhar força e ter melhor qualidade de vida no futuro. Ao contrário do que muitos pensam, é um fator de grande importância no processo do emagrecimento, pois quanto mais massa magra nosso corpo adquire, maior será o número de calorias queimadas, devido à maior atividade do metabolismo. Inicie o seu treino de musculação com frequência de três vezes por semana, podendo aumentar para no máximo cinco. Siga as séries recomendadas. Faça descanso de no máximo um minuto entre as séries. Utilize um peso que lhe permita completar aproximadamente dez repetições sem perder a técnica, mas que também ofereça resistência e a necessidade de algum esforço. Siga as orientações de seu educador físico, que saberá o que é melhor para você.

- Exercícios aeróbicos: caminhada, natação e corrida são excelentes para a perda de peso e também para o nosso coração. Inicie um plano de caminhada de 45 minutos três vezes por semana, podendo aumentar para cinco vezes semanais.

- Alimentação: é o fator mais importante no processo de emagrecimento, pois “somos o que comemos”. Tenha um hábito alimentar que lhe permita comer de duas em duas horas, pois assim, além de aumentar a sensação de saciedade, também estará ativando ainda mais o metabolismo. Evite frituras, doces e alimentos ricos em sódio e sal, pois possuem grande quantidade de calorias, além de aumentar o risco de diabetes, hipertensão e outros problemas cardiovasculares. Além disso, consuma alimentos ricos em fibras e beba muita água.

Perder peso de forma muito rápida não é bom para a saúde, pois o impacto pode ser negativo no gasto metabólico, causando o famoso efeito sanfona. A atividade física diminui a ansiedade e a vontade de comer compulsoriamente.

Antes de pensar em fazer uma dieta procure um profissional da área da saúde, como um médico endocrinologista, professor de educação física ou uma nutricionista. Fuja das dietas milagrosas e mantenha o autocontrole, pois a obsessão pelo emagrecimento pode virar doença.

Artigo do educador físico Alessandro Rolim

Fatores de crescimento, para a beleza da pele e cabelos

Você já ouviu falar em fatores de crescimento? São proteínas produzidas pelas células de nosso corpo e encontradas em vários tecidos em fase de cicatrização e/ou renovação celular. Não são considerados hormônios e têm várias indicações, entre elas, a melhora do envelhecimento cutâneo (redução de rugas e linhas de expressão, firmeza e elasticidade da pele, tratamento de manchas).

Os fatores de crescimento atuam como mensageiros químicos entre as células e participam da divisão celular, do crescimento de células e vasos sanguíneos, e da produção e distribuição de colágeno e elastina. Eles agem de diversas formas, dependendo da necessidade da nossa pele ou cabelo. Existem vários tipos de fatores de crescimento e, conforme a necessidade do paciente, é desenvolvida uma ou mais formulações que combinam alguns tipos de fatores, para atuarem em conjunto e permitam alcançar o resultado esperado pelo paciente.

Na pele, as aplicações visam a cura de ferimentos e aceleração da cicatrização; pacientes com dificuldades de cicatrização (feridas abertas, escaras, úlcera varicosa, pós-operatórios de cirurgias plásticas); pacientes que realizaram procedimentos estéticos (peelings, laser etc); melhora do envelhecimento cutâneo. Os fatores de crescimento podem ser aplicados, também, em cabelos, cílios ou sobrancelhas, revitalizando e formando novos folículos capilares.

As formulações com fatores de crescimento devem ser usadas duas vezes ao dia, tanto para tratamento de pele quanto de cabelos. Os resultados durante os estudos científicos para tratamento na pele foram notados na primeira semana. Para crescimento de cabelos, cílios e ou sobrancelhas em quatro semanas. Mas é fundamental a disciplina no uso dos produtos, que devem ser utilizados diariamente durante todo o tratamento.

Como se trata a depressão?

A depressão tornou-se um fenômeno tão frequente no mundo moderno a ponto de ser considerada por alguns autores como reação normal dos tempos atuais, desde que não interfira nas nossas atividades cotidianas. Esse ponto de vista estatístico não leva em conta, porém, a gravidade do problema e as sensações que acompanham o indivíduo durante toda a vida, podendo interferir negativamente nos relacionamentos afetivos, sociais e profissionais, ensejando o desequilíbrio psicológico do indivíduo, de forma a conduzi-lo a uma vida insatisfatória e improdutiva.
Segundo o CID 10 (Classificação de transtornos mentais e de comportamento da CID-10, 1993), o indivíduo acometido por episódios depressivos usualmente sofre de humor deprimido; perda de interesse e prazer; energia reduzida levando a uma fatigabilidade aumentada e atividade diminuída; cansaço marcante após esforços leves; concentração e atenção reduzidas; ideias de culpa e inutilidade; visões desoladas e pessimistas do futuro; ideias ou atos autolesivos ou suicídio; sono perturbado; apetite diminuído.
O paciente, geralmente, tem consciência de seu estado e sofre com isso. Além de triste, o humor pode se mostrar irritável, exteriorizando-se por sentimentos de angústia, ansiedade, medo, insegurança, incapacidade parcial ou total de sentir alegria ou prazer. Do ponto de vista somático, a maior parte do deprimidos queixa-se de diminuição da libido, insônia, inapetência ou aumento do apetite.
Para alguns autores, o núcleo da depressão está estruturado por um certo tipo de ideia que o sujeito faz da impossibilidade de realização de um desejo em que alcançaria um ideal, e como não é possível, ele se sente fracassado, arruinado, inferior, culpado.
A depressão por perdas, conhecida como luto, é decorrente da sensação de perda, real ou fantasiada, de objetos bons e/ou reasseguradores da autoestima do indivíduo. Freud (1974), em Luto e Melancolia, elabora uma comparação entre o afeto normal do luto e a melancolia. Tanto no luto como na melancolia há uma variedade de fenômenos, dentre eles, o desânimo profundamente penoso, interrupção do interesse pelo mundo externo, perda da capacidade de amar, bem como inibição às atividades em geral. No entanto, na melancolia, além desses fenômenos, encontra-se a diminuição dos sentimentos de autoestima, caracterizado por autorrecriminação, autodesvalorização e culpa, que podem levar ao delírio de autopunição.
Em linhas gerais, um tratamento antidepressivo pode ser do tipo medicamentoso ou não medicamentoso. O primeiro compreende os antidepressivos, sendo o segundo a psicoterapia, considerado básico, em qualquer caso clínico, a combinação dos mesmos como complementares. Portanto, enquanto o médico psiquiatra cuida da doença, o psicoterapeuta ocupa-se do doente ou, num outro sentido, do homem que sofre. Em termos práticos, o psicoterapeuta deve ajudar o paciente a identificar e desfazer a trama depressiva que vem construindo há muito tempo. O sujeito não se apercebe que, via de regra, escolhe a solução menos satisfatória, mais complicada, de forma a configurar a sua vida numa rede de vivências torturantes. Trata-se de um trabalho artesanal, o qual requer muita paciência e estritamente personalizado, com vista a auxiliar na remissão do episódio e, mais do que isto, encontrar um jeito melhor de funcionar.

Artigo do psicólogo Marco Túlio Silva de Oliveira

Veneno da cobra ajuda a acabar com as rugas

As rugas mímicas são parte das rugas faciais aparentes. Com o passar do tempo, essas rugas persistem permanentemente e ficam cada vez mais fundas: pés-de-galinha, vincos nasolabiais e linhas de expressão da testa que surgem devido a movimentos repetidos dos músculos faciais. O veneno da cobra, quem diria, é o novo aliado no rejuvenescimento facial.

Syn-Ake é um tripeptídeo sintético com estrutura igual ao encontrado no veneno da cobra Tropidolaemus wagleri, conhecida também como Víbora do Templo, com grande eficácia na redução de rugas e marcas de expressão. Seu mecanismo de ação se deve a uma substância que é capaz de promover o relaxamento da musculatura.

O Syn-Ake é um creme que age diretamente no local afetado – aplica-se sobre as rugas e elas são amenizadas pelo efeito do creme, que é o de relaxar os músculos faciais. Além disso, deixa a pele firme, previne o envelhecimento e tem efeito tensor. Devido a esses resultados, pode-se dizer que um creme contendo Syn-Ake possui o efeito como a toxina botulínica.

- Benefícios: efeito botox-like; elimina marcas de expressão, alivia rugas, dá à pele uma aparência mais jovem.

- Eficácia comprovada: um creme contendo 4% de Syn-Ake foi aplicado, duas vezes ao dia, durante 28 dias, em 45 voluntárias com idades entre 40 e 60 anos. O resultado demonstrou uma redução em 52% das rugas em 73% das mulheres que o utilizaram.

Poderosa Goji Berry

Goji Berry (Lycium barbarum) é uma planta originária do sul da Ásia (China, Tibete e Índia), cultivada há milhares de anos pelos orientais, mas descoberta há pouco tempo aqui no Brasil. Tem a aparência de um pequeno tomate-cereja, de cor vermelha viva que, segundo a tradição tibetana, é extremamente sensível e delicado, por isso não deve ser tocado pela mão humana, pois quando isso acontece, ele transforma a sua cor vermelho-vivo numa outra mais escura e perde qualidades. Esse é o motivo pelo qual sua colheita é feita sacudindo os ramos do Goji e recolhendo o fruto em malhas de bambu, sendo depois as bagas transportadas, lavadas e postas a secar à sombra e posteriormente envasadas, sem nunca serem tocadas pela mão humana.
Além da sua milenar reputação na Ásia, principalmente no Tibete, na China e na Índia, como extraordinária planta medicinal, o Goji despertou, também, o interesse da ciência ocidental pela sua riqueza nutritiva e antioxidante, que deixa a milhas de distância os outros alimentos conhecidos. Na verdade, segundo esses estudos apontam, as bagas de Goji são talvez a fruta de maior riqueza nutritiva conhecida. Essa riqueza nutritiva traduz-se em:
- Proteínas: as bagas de Goji contêm 18 tipos de aminoácidos, incluindo todos os oito aminoácidos essenciais, sendo por isso ótimo para vegetarianos.
- Minerais: as bagas de Goji contêm, também, mais de 21 oligoelementos, incluindo o germânio (mineral anticancerígeno).
- Antioxidantes e vitaminas: as bagas de Goji estão entre as mais elevadas fontes de carotenoides de todos os alimentos. Contêm o espectro completo de carotenoides antioxidantes, incluindo o betacaroteno, zeaxantina e a luteína (os grandes protetores da vista). As bagas de Goji contêm 500 vezes a quantidade de vitamina C das laranjas, fazendo com que seja uma das fontes de vitamina C mais rica da Terra. São ricas, ainda, em vitaminas B1, B2, B6 e vitamina E.
- Emagrecimento: cada 100 g de Goji Berry seca tem 2.500 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja 50 vezes mais poderosa do que, por exemplo, a laranja. Um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nível correto de vitamina C – algo entre 4,6 e 15 mg –, ele passa a queimar gordura com mais facilidade; a superfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento. Rica em proteínas e oligoelementos, como zinco e ferro, a fruta melhora o sistema imunológico e ajuda a equilibrar os níveis hormonais. Assim, o funcionamento do organismo será otimizado e o metabolismo acelerado. A perda de peso será consequência, principalmente quando acompanhada de uma dieta saudável e atividade física.
Outros poderes da fruta: ajuda a reduzir o colesterol, alivia a ansiedade, combate a insônia, diminui o estresse, melhora o humor.
A dose diária recomendada deve ficar entre 400 e 600 mg distribuídos em duas ou três cápsulas ingeridas ao longo do dia, sempre juntamente com alguma refeição.

Detoxificação promove o emagrecimento

O acúmulo de substâncias tóxicas provenientes de determinados alimentos, da ingestão de bebidas alcoólicas, da poluição, e até de produtos de beleza, prejudica muito o bom funcionamento do organismo. Os problemas atingem todo o corpo e vão desde a dificuldade de emagrecer, infecções recorrentes, acne, queda de cabelo, celulite, até distúrbios hepáticos, desordens hormonais, entre outros.
Um processo de detoxificação é a melhor maneira de promover o emagrecimento, melhorar a aparência e o bem-estar geral. Esse processo ocorre em órgãos como o fígado e intestino, por meio da ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais. Na ausência desses nutrientes, a detoxificaçao fica comprometida, e substâncias tóxicas ficarão acumuladas no organismo, inclusive no tecido adiposo.
A nutrição é fundamental nesse processo, pois dietas desequilibradas, pobres em alimentos naturais e ricas em alimentos industrializados, agrotóxicos e aditivos alimentares tendem a reduzir a capacidade detoxificante do organismo. Portanto, é fundamental que se faça um dieta detoxificante periodicamente e também a inclusão de alimentos detoxificantes na alimentação diária, tais como vitaminas, minerais, fibras. Frutas, verduras e ervas aromáticas são alimentos com maior potencial de detoxificação, principalmente se forem orgânicos. Também o azeite extravirgem, raízes (inhame, cará, mandioca), arroz integral, castanhas, leguminosas, são alimentos detoxificantes. E não esqueça de ingerir muita água!
Com isso, tem-se os benefícios: emagrecimento, redução de celulite, queda de cabelo, alergias alimentares, normalização da função digestiva, retenção excessiva de líquidos etc.
No processo de detoxificação pode-se lançar mão da drenagem linfática manual como auxiliar na eliminação das toxinas.
Uma reeducação alimentar é importante para se adquirir hábitos saudáveis para toda a vida.

Cuidado com a síndrome da visão do computador

A vida eletrônica não causa efeitos colaterais unicamente na audição. Olhos vermelhos e secos, dores de cabeça e dificuldade em conseguir foco são sintomas prováveis do uso prolongado do computador. A CVS (Computer Vision Syndrome), ou Síndrome da Visão do Computador, pode afetar qualquer pessoa que, com muita frequência, passa mais de duas horas diante do PC, sem pausa, gerando nessas pessoas o ressecamento dos olhos, miopia transitória, etc.

Causas
Os monitores são constituídos de pixeis (pontos micros), nos quais o olho não consegue foco. Para manter a imagem mais definida, o usuário de computador tem que “focar e refocar”, o que gera a tensão dos músculos do olho. Associado a isso está a diminuição de piscadas na frente do computador, chegando a ser quatro vezes abaixo do que em situações normais. Levando em consideração que as piscadas têm a função de lubrificar os olhos, a visão fica mais ressecada. Outros fatores podem agravar o ressecamento dos olhos como, por exemplo, o ar-condicionado, que diminui a umidade do ar. A Síndrome da Visão do Computador tende a se agravar quando está associada a fatores como reumatismo ou disfunção hormonal, havendo o risco de uma ceratoconjuntivite seca, uma úlcera ou até uma perfuração da córnea.

Prevenção
- A cada 50 minutos no computador descanse ao menos cinco minutos, de preferência olhando para o horizonte para mudar o foco.
- Utilize o computador em ambientes iluminados, porém evite reflexos de janelas na tela.
- Pisque mais, mesmo que voluntariamente, para lubrificar os olhos.
- Se o monitor for CRT, use-o na frequência mais alta possível, em hertz. Já em monitores LCD não há essa necessidade.
- Evite a utilização de luzes apontadas diretamente para os olhos como luminárias de mesa. Isso pode causar ofuscamento.
- Tome cuidado com a utilização de computador em áreas com muito vento ou ar-condicionado muito forte. Tais fatores contribuem para o ressecamento dos olhos.
- Deixe o monitor sempre limpo. O acúmulo de pó na tela piora a imagem.
- Se o ressecamento for muito acentuado, procure um médico.
- Deixe o monitor a uma distância de 50 a 65 centímetros dos olhos. A inclinação da tela deve variar de 10º a 20º.
- Não fique com o monitor acima do nível dos olhos, pois força os músculos, e exige que a fenda palpebral fique mais aberta, agravando o ressecamento.
- Óculos especiais são recomendados para pessoas de idade que estiverem fazendo algum tipo de leitura no computador, pois eles podem não obter foco no vídeo, que costuma estar a uma distância maior dos olhos.

Prepare-se para o inverno, com os peelings químicos

O peeling químico é uma técnica usada para melhorar a aparência da pele da face, pescoço, peito, mãos e pernas. Uma solução química é aplicada na pele, provocando a sua separação, descamação e o surgi-mento de uma nova pele mais lisa e menos enrugada que a pele antiga. E ela ainda pode ser igualada na cor. Ele é usado para tratar rugas finas, especialmente debaixo dos olhos e em volta da boca.
As rugas causadas pelo sol, idade e fatores hereditários podem ser reduzidas ou mesmo eliminadas pelo peeling químico. As depressões, saliências e rugas mais profundas não respondem ao tratamento e podem necessitar de outros procedimentos cosméticos ou cirúrgicos. Um dermatologista pode ajudar a determinar o tipo de tratamento mais apropriado para cada caso.
Segundo a cosmetóloga Ana Carolina Munhoz, cicatrizes leves e alguns tipos de acne também podem ser tratados com o peeling químico. Além disso, a pigmentação da pele na forma de manchas de sol, por causa da idade, do fígado e da pílula anticoncepcional, sardas, pele sem brilho e sem textura podem ser beneficiadas com o peeling químico. As áreas da pele que foram danificadas pelo sol e lesões escamantes também melhoram. Filtros e bloqueadores solar devem ser usados para diminuir as chances do reaparecimento das lesões.
O peeling químico causa alterações na pele por meio de três mecanismos de ação: estimulação do crescimento epidérmico mediante a remoção do estrato córneo; destruição de camadas específicas da pele; indução de uma reação inflamatória do tecido, mais profunda que a necrose produzida pelo agente esfoliante, que induz a produção de colágeno.
Dependendo do tipo de pee-ling, o paciente pode sentir um leve ou severo ardor na pele, como se estivesse queimado de sol. As descamações superficiais normalmente ocasionam vermelhidão, que pode durar de três a cinco dias. É importante evitar, imediatamente após o peeling químico, exposição demasiada ao sol, já que a nova pele é frágil e muito mais suscetível a ser danificada.
O peeling químico não remove pele flácida ou caída, já que não pode eliminar as fossas gravitacionais que produzem a pele flácida. Além do peeling, o paciente pode precisar de um levantamento da face, da sobrancelha, rejuvenescimento da pele por laser ou de outros procedimentos.

Exercícios e água: uma união perfeita!

Às vezes, algumas limitações como peso, problemas articulares ou falta de orientação correta e direcionada, fazem com que as pessoas adiem por mais tempo o início de atividades físicas simples; o tempo passa, e tudo fica cada vez mais difícil. É preciso decisão! Uma arma que temos para tornar a atividade física mais prazerosa e nos defender de lesões causadas por um excesso de empolgação ou cargas de trabalho muito alta sem o devido preparo são os exercícios básicos feitos dentro da água.
Essa nossa grande aliada, a água, é responsável por aliviar nosso peso sobre as articulações, criar uma sensação agradável em todo o corpo, levar ao relaxamento com mais facilidade devido à temperatura, realizar uma perda de calorias mais rápida nos exercícios, massagear todo o corpo e aliviar as dores, tudo isso ganhando muito condicionamento físico.
A professora Márcia Cristina Jordão dos Santos conta que movimentos básicos podem ser realizados na água de uma forma muito especial:- Esteira na água: permite que pessoas obesas ou que busquem uma melhora no condicionamento físico possam caminhar de forma controlada na água, agregando todos os benefícios do meio líquido, evitando lesões nas articulações junto com uma queima calórica bastante acentuada.- Andar de bicicleta na água: por meio de bicicletas especialmente feitas para ser utilizadas na água, aulas muito dinâmicas com muita música e movimentos que atuam também nos membros superiores fazem com que os alunos de uma forma divertida façam seus exercícios de forma efetiva. Esta atividade é conhecida como hidrospinning.- Saltos e degraus:durante as aulas de hidroginástica são utilizados materiais como a cama elástica aquática ou jump aquático e também a plataforma aquática, conhecida como step aquático. Desta forma, a variação de materiais durante a aula torna os exercícios mais eficientes e a aula cada vez mais dinâmica e eficiente.Viu que legal! Movimentos básicos e simples que todos podem fazer, só que de uma forma bem segura e prazerosa. Agora você não tem motivo para ficar parado!

Sexualidade: olhe para a sua!

Hoje em dia, a sexualidade humana não é mais limitada à reprodução da espécie; os tempos são outros, e agora ela está vinculada a vários fatores – biológicos, psicológicos, socioeconômicos, culturais, étnicos, espiritual e religioso.
Quando o assunto é problema sexual, a Psicologia cuida de várias patologias:
- Aversão sexual - quando a relação produz medo ou ansiedade suficiente para que o ato seja evitado.
- Compulsão sexual - impulso ou tentação de realizar atos ou fantasias sexuais, gerando alívio ou gratificação.
- Dispareunia - dores durante as relações sexuais; ocorre tanto no homem quanto na mulher.
- Ejaculação precoce - não consegue controlar a ejaculação.
- Vaginismo - espasmo da musculatura da vagina, impossibilitando a penetração do pênis, causando muita dor na mulher.
- Transtornos de identidade sexual - começa na infância e transcorre para a adolescência; é caracterizado por um intenso sofrimento quanto à sua identidade sexual.
E quando é hora de procurar ajuda profissional? Quando o problema começa a angustiar os seus dias, vai batendo uma tristeza profunda e, o pior, você começa a culpar tudo e a todos, é a hora de procurar ajuda. O tratamento não tem regra – cada caso é único e específico, e depende muito de cada pessoa.
A sexualidade influencia expressivamente na vida do casal, e quando um dois nega esse valor, a terapia é uma das ferramentas importantíssimas. O terapeuta é um mediador entre o casal estabelecendo entre eles o diálogo. Em muitos casos, ainda se amam e se desejam, mas se perderam diante de tantas ofensas e cobranças.
Ainda existe muito preconceito quando o assunto é sexo. Tanto homem quanto a mulher, por terem visões totalmente diferentes e discordarem o tempo todo, preferem não falar do assunto, gerando assim um abismo entre eles.
Os adolescentes a partir de 11 ou 12 anos procuram ajuda muitas vezes por curiosidade, e por terem vergonha ou dificuldade em falar com os pais. É um momento muito importante na vida deles e uma boa base é fundamental para um desenvolvimento do autoconhecimento de forma equilibrada e sábia.

(Artigo da psicóloga Cláudia Hallgren)

Você sabe o que é fadiga crônica?

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma moléstia complexa que já recebeu nos dois últimos séculos várias denominações: neurastenia, síndrome da fadiga pós-viral, encefalomielite miálgica e mononucleose crônica. Hoje, tem sido entendida como uma moléstia bastante incapacitante, pouco conhecida, com incidência de 1% na população, mas com estimativas superiores quando se usam modelos diagnósticos menos rígidos em geral com bom prognóstico e subdiagnosticada (80% dos pacientes não têm diagnóstico).
Ela se caracteriza por fadiga em período igual ou superior a seis meses acompanhando pelo menos quatro dos seguintes sintomas, segundo orientação da International Chronic Fatique Syndrome Study Group (ICFSSG): sono não reparador, dores musculares, dores em várias articulações, mas sem sinais inflamatórios (reumáticos), dor de cabeça, dor de garganta, gânglios dolorosos e inflamados, alteração da memória recente, alteração da concentração, fraqueza intensa que persiste por 24 horas após atividade física, cefaleia recorrente, febre baixa, alterações do sono.
Seu diagnóstico, segundo a médica endocrinologista Tatiana Cunha (CRM/SP 144065), é feito por exclusão, e sabe-se também que acomete mais mulheres (sobretudo brancas e jovens) que homens na proporção de 8:2. Alguns estudos mostram que os sintomas na sua maioria das vezes são prolongados, podendo durar de 37 a 56 meses. Infelizmente, essa moléstia é pouco diagnosticada na maioria das vezes, sendo atribuída à vida agitada, estresse, dietas inadequadas e sedentarismo como raiz do problema, o que apenas retarda o diagnóstico e início do tratamento.
Os tratamentos até o momento propostos seguem as recomendações da ICFSSG e se baseiam na redução e se possível na eliminação dos sintomas. Atividade física leve e suportável é desejável e mudança no estilo de vida evitando tarefas exaustivas (mentais e físicas) parece bastante razoável, além de medidas antiestresse. Os resultados vão depender das respostas individuais, levando em conta que existe um tempo de restabelecimento normal das glândulas suprarrenais, sensíveis aos diversos níveis de estresse, capaz de reduzir a capacidade funcional do sistema imunológico por aumento ou por diminuição da liberação do cortisol, agudo ou crônico.
Devemos ter em conta que o assunto ainda é bastante controverso e carece de maiores investigações para se transformar em um tratamento padrão, sendo, atualmente, individualizado e personalizado, atendendo às necessidades peculiares de cada paciente. O correto diagnóstico e o início precoce do tratamento oferecem melhora na qualidade devida das pessoas, desde a fase inicial de tratamento.

Mãe e bebê: uma relação simbiótica

A gravidez é indiscutivelmente um processo que gera inúmeras alterações, não somente na estética do corpo da mulher, mas também em um turbilhão de sentimentos e sensações que a gestante vivencia desde o início da maternidade.
Estou grávida!!! – Para muitas mulheres essa frase refere-se a um momento programado e desejado por ela e toda sua família, no entanto, para outras pode se tratar de um embaraço por diversos fatores.
O período de gestação pode variar entre uma mulher e outra, porém no geral são aproximadamente 40 semanas que mãe e bebê partilham de momentos íntimos, embalados pelos mais variados sentimentos.
O que muitas mulheres não sabem é que esse estado fusional entre mãe e bebê se perdura mesmo após o parto, sendo o bebê capaz de sentir como próprio, tudo o que sua mãe sente principalmente nos dois primeiros anos de vida.
Meu bebê chora muito! Não é possível acalmá-lo nem amamentando e sequer ninando! – Se seu bebê chora em demasiado, mesmo depois de todas as suas necessidades básicas atendidas e com todas as possibilidades de uma possível enfermidade suspensas, é hora de se atentar, mãe, ao seu interior.

(Artigo da psicóloga Natália Blumer)

Lombalgia e Acupuntura

A dor na coluna lombar é um dos principais problemas de saúde entre os países ocidentais. Estima-se que 80% da população mundial vá ter dor em algum momento da vida na coluna lombar.

A dor na coluna lombar geralmente é autolimitante e benigna. Várias intervenções terapêuticas estão disponíveis para o tratamento da dor na coluna lombar – vamos abordar o tratamento com Acupuntura.

A região lombar é um local frequente de dor, cujas intensidades variam conforme cada caso. Pode ocorrer em regiões lombares inferiores, lombo-sacras, sacroiliacas e na coluna lombar. A dor pode irradiar para as nádegas, pernas ou ter distribuição ao longo do nervo ciático (dor ciática). Pode ser aguda ou crônica, ambas podendo ser incapacitantes para atividades de vida diária, do trabalho, do lazer e do esporte.

A dor na coluna lombar pode advir de vários problemas como: Estenose Espinal (estreitamento do canal da raiz do nervo), Radiculopatia (inflamação da raiz nervosa), Espondilose (a imobilidade adquirida das articulações), Espondilolistese (deslocamento para frente de uma vértebra sobre a sua vértebra inferior), Ciática (quando afeta o nervo ciático), Síndrome do Piriforme (pode ser causado por compressão do nervo ciático pelo músculo piriforme) e Disco Herniado (ruptura do disco, perdendo seu centro gelatinoso).

O tratamento com Acupuntura induz o organismo a produzir substâncias que diminuem a dor e a inflamação, dando sensação de bem-estar, de humor, melhorando a qualidade do sono e relaxamento global. O mecanismo de ação da Acupuntura melhora a dor na musculatura tensa, a circulação sanguínea e reduz a inflamação de nervos e tecidos moles.

Celulite tem tratamento

Inverno está chegando, época em que comemos mais alimentos mais calóricos, entre eles massas, pizzas, pães e doces. Eles são ricos em carboidratos e com alta carga glicêmica, que se transformarão em açúcar e a taxa alta de glicose estimula a lipogênese (formação de células gordurosas) no organismo. Além disso, o frio também diminui a vontade de fazer exercícios físicos. No fim da estação podemos ter ganhado uns quilinhos a mais e muita celulite.
Celulite é o “apelido” da Lipodistrofia Genoide, uma desordem metabólica localizada no tecido subcutâneo, que afeta quase que exclusivamente mulheres, provocando uma alteração na forma do corpo feminino. Essa alteração do tecido celular subcutâneo, que se caracteriza por um acúmulo de gordura e retenção de líquido, é um processo inflamatório que produz uma reação fibrótica, que se manifesta em nódulos ou placas de variadas extensões e localização. As células do tecido subcutâneo aumentam de tamanho e exercem pressão sobre os vasos sanguíneos dificultando a circulação. Dessa forma, a pele toma aspecto de casca de laranja.

A nutrição estética e a estética são aliadas no tratamento da celulite. A nutrição estética, além da correção da alimentação, também faz uso da desintoxicação e da suplementação e de fitoterápicos e vai tratar a celulite por dentro.

Já a estética, com técnica de drenagem linfática (indicada para quem está fazendo acompanhamento nutricional, mesmo que não esteja fazendo tratamento estético), a lipocavitação, manthus, eletroporação, endermologia e uso de cremes específicos, vai tratar a celulite por fora. A sinergia desses dois tratamentos é que vai potencializar o tratamento, levando a resultados muito satisfatórios.

Mas não adianta extrapolar no inverno e quando chegar o verão correr atrás do prejuízo. Deve-se, pelo menos, fazer uma manutenção nas estações que antecedem o verão. E fazer caminhada (ou outra atividade física) regularmente e não deixar de tomar água.

Espinha interna: saiba como tratá-la

As espinhas são um pesadelo para muitas pessoas, principalmente quando são internas. A acne interna é mais complexa, pois fica escondida abaixo da pele e demora bastante tempo para chegar até a superfície.
A espinha interna é denominada “acne nódulo-cística”. É uma lesão interna endurecida e mais profunda, inflamada e com sebo dentro. As espinhas se formam devido à produção em excesso das glândulas sebáceas, provocada pela ação dos hormônios andrógenos (feminino) e testosterona (masculino). Ou podem ser causadas pela proliferação de bactérias que se localizam na região interna da pele em torno dos pelos (folículo piloso).
Seja externa ou interna, é importante não espremer a espinha, que pode inflamar e, dependendo da gravidade, pode até se formar uma cicatriz no rosto. O ideal é tratar a acne com um sabonete que seja específico para o tratamento, e lavar o rosto três vezes ao dia com água morna.
Segundo a dermatologista Miriam Sabino de Oliveira (CRM-SP-107351), as espinhas internas necessitam tratamento via oral com antibióticos e, dependendo do caso, medicamentos mais fortes, como a isotretinoina. O mais indicado para resolver essa situação é procurar um médico dermatologista para o tratamento. Porém, existem alguns truques caseiros que ajudam a remover as espinhas internas.
- Água quente - faça uma compressa de algodão com água quente e deixe sobre a espinha por alguns minutos. Repita várias vezes até que ela desapareça por completo.
- Vapor - ferva um pouco de água e coloque em uma bacia, fazendo com que a região da espinha interna fique próxima ao vapor. O método faz com que os poros sejam abertos e a espinha vá saindo aos poucos. É muito eficaz para a eliminação de cravos também.
- Esfoliação - faça uma esfoliação leve uma vez por semana para retirar as células mortas. Use um cosmético de sua preferência ou aposte em receitas caseiras.
Confira as dicas da dermatologista para evitar que as espinhas internas apareçam: lave o rosto pelo menos três vezes ao dia; evite o uso de cremes e outros produtos, pois a pele tende a ficar ainda mais oleosa (prefira cosméticos em gel, já que são mais benéficos e não deixam a pele oleosa); não esprema cravos e outras espinhas para evitar as inflamações; fuja dos alimentos gordurosos e mantenha uma alimentação saudável; use protetor solar; cheque os hormônios – se você não é mais adolescente e ainda sofre com a acne, consulte um ginecologista para saber se tem síndrome de ovários policísticos ou alteração hormonal.

Magnésio: conheça melhor sua ação!

Um micronutriente muito importante para a saúde é o magnésio. Esse mineral participa de inúmeras reações químicas do interior das células, e quando essas reações ficam bloqueadas por ação de agentes externos (poluição, estresse, medicamentos, alimentação inadequada, conservantes, agrotóxicos) seu organismo fica ácido e deixa de funcionar bem, desencadeando as doenças.
O magnésio é usado para os seguintes desequilíbrios: cefaleias, hipertensão arterial (antigamente usava-se para eclampsia, quadro de hipertensão maligna em grávidas), TPM, tremores, irritabilidade, insuficiência hepática, quadros alérgicos, má regulação do metabolismo do cálcio e ossificação, disfunções tireoidianas, eczemas, câncer, astenias, dissolução de cálculos renais, gorduras localizadas nos tratamentos de emagrecimento.
Os alimentos verdes são os mais ricos em magnésio, além das nozes e cereais integrais. Além disso, pode-se também suplementar a água sem alterar o sabor; o magnésio combate a acidez interna e mantém o ph do sangue normal.
A suplementação deve ser recomendada por um profissional. Às vezes, a suplementação é necessária mesmo que a taxa de magnésio esteja normal no seu exame de sangue; mas, lembre-se, que quem fará a recomendação é o profissional, e não sua amiga ou vizinho, porque cada um de nós possui uma individualidade bioquímica diferente.
E, para quem não conhece, a Terapia Ortomolecular é um tratamento de equilíbrio, que tem por função colocar as moléculas certas para corrigir a desordem orgânica, gerada por radicais livres. A correção das moléculas se faz por meio da suplementação, utilizando vitaminas, minerais, aminoácidos e fitoterápicos. Um tratamento ortomolecular oferece uma melhora na sua qualidade de vida e também pode auxiliar os tratamentos da medicina tradicional e a estética. Afinal, beleza vem de dentro para fora com tudo funcionando na perfeita ordem.