Para
muitas pessoas com hemofilia, praticar atividade física parecia um sonho
impossível, sobretudo porque significava expor-se a um alto risco de
sangramentos secundários aos traumas e, consequentemente, ao desenvolvimento de
complicações graves da doença. Porém, o que poucos sabem é que os exercícios
são responsáveis por proteger o organismo das hemorragias intramusculares e
intra-articulares, além de promover uma melhora significativa na qualidade de
vida do paciente.
“Uma
pessoa com hemofilia apresenta sangramentos espontâneos e isso acontece porque
o sangue não coagula adequadamente. Por muito tempo, a maioria dos médicos
proibia os pacientes de praticarem exercícios físicos por conta do risco de
hemorragias graves. Porém, a chegada da profilaxia primária – que consiste em
aplicar o fator de coagulação deficiente antes que o sangramento aconteça -,
permitiu que este cenário mudasse”, afirma o dr. Gabriel Fagundes, gerente
médico da Novo Nordisk.
Com
a prática de atividades físicas, a musculatura ao redor das articulações, local
de alto risco para sangramentos, fica mais fortalecida e serve como um tipo de
amortecedor, evitando essas lesões.
Movimentar
o corpo permite desde a inibição da dor até o aumento dos níveis de hemoglobina
e de HDL, o colesterol bom. Esportes de baixo impacto, como natação, caminhada
e até mesmo as atividades praticadas indoor, como a
ginástica aeróbica e a musculação, são recomendados a pacientes com esta
condição.
Os
benefícios da atividade física vão muito além dos observados em exames clínicos
e laboratoriais. O bem-estar social e mental do paciente, principalmente das
crianças, é diretamente impactado. “Há uma grande melhora do status psicológico do indivíduo, muitas vezes
abalado pelas limitações que esta condição impõe. O exercício promove outros
impactos positivos como a melhora da disciplina e da concentração, muito
importantes para pacientes com uma condição crônica, como a hemofilia”, explica
o médico.
Mas
é preciso ressaltar que as atividades esportivas que estimulam o contato
físico, como futebol e vôlei, além daquelas com grande risco de queda, como
corrida e escalada, devem ser evitadas. Ainda segundo o médico, antes de
dar o passo inicial, é preciso conhecer o seu corpo e saber os seus limites. “É
importante que o médico, baseado no histórico do paciente, trabalhe junto ao
preparador físico e ao fisioterapeuta para indicar a atividade mais adequada,
levando em consideração a relação risco-benefício. Porém, mais importante ainda
é desmitificar a ideia de que o indivíduo com hemofilia não pode, e nem deve,
praticar exercícios físicos regularmente”, enfatiza o especialista.
Natação
A
natação é o esporte mais recomendado pelos médicos e educadores físicos para
portadores de hemofilia. De baixíssimo impacto, permite movimentar todo o corpo
e promove, além do fortalecimento musculoesquelético, melhoras no sistema
cardiovascular. É uma atividade que pode acompanhar o paciente pelo resto de
sua vida.
Esportes
aquáticos
Exercícios
na água são capazes de promover melhoras significativas à vida do paciente. A
água permite que braços, pernas e articulações sejam trabalhados, prevenindo
lesões e dores. A resistência da água também é importante para o fortalecimento
muscular.
Caminhada
É
uma excelente atividade aeróbica que pode ser feita tanto ao ar livre quanto em
ambientes fechados. Melhora a circulação e o sistema respiratório, além de
ajudar a manter o peso adequado. É também uma ótima atividade social quando
feita em grupos, promovendo o bem estar.
Tai
Chi Chuan
Os
movimentos mais lentos que exercitam o corpo no ritmo da respiração, aliados à
meditação, tornam a atividade benéfica para qualquer pessoa.
Musculação
e levantamento de pesos
A
atividade proporciona o fortalecimento dos músculos a partir da adoção de
exercícios com pesos leves e moderados, além de melhorar a circulação, a
manutenção do peso corporal e a autoestima do paciente. A musculação também é
capaz de corrigir sequelas como as atrofias musculares.
Pilates
Com
equipamentos ou não, a atividade é importante para o fortalecimento dos
músculos. Promove também a flexibilidade e o condicionamento físico.
Ciclismo
Com
o uso de equipamentos adequados, como capacetes, e a adoção de velocidade
moderada, é um esporte de médio impacto que trabalha diretamente o sistema
cardiovascular e fortalece os membros inferiores.
Fonte:
National Hemophilia Foundation
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