Elimine as toxinas do seu organismo

As dietas detoxificantes já são febre entre os famosos e as pessoas preocupadas em perder peso e manter uma alimentação saudável. Se você também está pensando em aderir a essa dieta, vale a pena começar entendendo o que é a detoxificação.
Todos os dias somos expostos a diversas substâncias presentes nos alimentos, na água e no ar, que, quando acumuladas, podem ser nocivas ao nosso corpo. Entre elas, estão os poluentes, agrotóxicos, medicamentos, álcool, e até as gorduras trans. Para eliminar os resíduos tóxicos produzidos por essas substâncias, o nosso corpo possui um complexo mecanismo que envolve principalmente o fígado e os rins. De forma simplificada, o fígado faz com que essas substâncias danosas se dissolvam melhor no xixi para que os rins possam eliminá-las mais facilmente.
Segundo a farmacêutica Regina Marcondes, o problema é quando a nossa exposição a agentes nocivos é maior do que a nossa capacidade de limpar o organismo. Esse desequilíbrio pode ocorrer, por exemplo, depois de festas em que abusamos do álcool ou de alimentos ricos em açúcar e gordura, já que, nessas situações aumentamos a concentração de resíduos tóxicos no organismo e necessitamos do trabalho redobrado do fígado e dos rins, que podem não dar conta do recado. Como consequência, é comum sentirmos sintomas de empachamento, flatulência, dores de cabeça e até dores musculares.
Além desses desconfortos imediatos, não podemos nos esquecer dos radicais livres produzidos durante todo esse processo, que podem danificar as células e, em longo prazo, trazer consequências indesejadas, como o envelhecimento precoce.
Para se proteger desse problema, vale a pena investir em uma dieta rica em antioxidantes.
A conclusão, então, é: nosso corpo possui naturalmente a capacidade de se desintoxicar, porém esse processo pode ser afetado por fatores externos, que dependem dos nossos hábitos e comportamentos.
Entre os produtos existentes no mercado para eliminar o excesso de toxinas no organismo está a linha de sucos Detox da Sanavita, com diversos sabores: Detox Green, Detox Goji, Detox Verão, Detox Pink e Detox Red, todos com sabores deliciosos, ricos em antioxidantes para você ter uma vida mais saudável.

Vamos cuidar da visão dos nossos velhinhos!

Hoje é comemorado o Dia do Idoso. A data traz à tona questões ligadas à saúde na terceira idade, especialmente à saúde dos olhos, que tende a se debilitar com o avanço dos anos. Admirar os netos que brincam, assistir aos programas da televisão, ler, enfim, realizar tarefas simples do cotidiano, costumam ser afetadas pelos problemas de visão. Nessa fase da vida, as doenças mais comuns são a catarata, presbiopia, glaucoma, degeneração macular e retinopatia diabética.

O  ideal, segundo o oftalmologista Hilton Medeiros, é que os idosos consultem um oftalmologista pelo menos uma vez ao ano e sempre que aparecer qualquer sintoma diferente, como, por exemplo, ponto preto na visão, vista embaçada ou distorção das linhas retas quando se tampa um dos olhos. Segundo ele, quanto antes forem detectados os problemas, menor será a perda da acuidade visual.

Dificilmente pessoas mais velhas escaparão de ter catarata e presbiopia, mais conhecida como vista cansada. A primeira caracteriza-se pela perda de transparência do cristalino, levando ao embaçamento da visão, e o único tratamento é a cirurgia de implante de uma lente intraocular. Já a presbiopia é ocasionda pelo enrijecimento dos músculos ciliares, que perdem a capacidade de focar as imagens próximas. Neste caso, a pessoa terá de usar óculos ou lentes de contato, ou se submeter a uma cirurgia de implante de uma microlente que corrige o foco e se ajusta à retina.

A degeneração macular, maior causa de cegueira em pessoas acima de 60 anos no mundo, resulta em uma perda de visão no centro do campo visual por danos na retina. É uma doença que pode ser tratada apenas na sua fase inicial. O problema impossibilita o idoso de ler, reconhecer as cores, dirigir veículos, entre outras atividades. Entre as causas do surgimento da doença estão o excesso de exposição aos raios solares e o baixo consumo de frutas e verduras, que  tenham vitamina E, betacaroteno, zinco e cobre.

O glaucoma provoca o aumento da pressão nos olhos e pode ser causado por um grupo de doenças que atingem o nervo óptico e envolvem a perda de células ganglionares da retina. Normalmente não causa sintomas e o indivíduo perde a visão de forma irreversível. Por meio de exames frequentes, a doença pode ser prevenida ou atrasada com tratamento.

Idosos diabéticos precisam manter o adequado controle dos níveis glicêmicos, já que a retinopatia diabética, decorrente desse descontrole, pode causar danos visuais irreversíveis ou ainda cegueira. 

Estrelas desde pequenos

Febre nos Estados Unidos e Canadá, a novidade chegou ao Brasil há pouco tempo e já virou queridinha entre as mamães e papais: a fotografia Newborn registra o bebê nos seus primeiros dias de vida, em poses inusitadas que imitam as posições do bebê na barriga da mãe, cheias de ternura e fofura.
Formada em Fotografia e especializada em Newborn, Roberta Moga Móra, da Amora Fotografia, conta que as fotos precisam ser feitas entre cinco a no máximo 20 dias de vida, pois com essa idade o bebê dorme mais, não sofre muito com as cólicas e está mais acostumado com as poses que imitam suas posições na barriga da mãe. “Quanto mais o tempo passa, fica cada vez mais difícil fazer alguns cliques”, diz.
E se você pensa que Newborn significa apenas fotografar bebês, engana-se: as fotos necessitam, primeiramente, de muito estudo, de conhecimento de anatomia e do ciclo de sono do bebê, métodos de relaxamento infantil, um assistente durante toda a sessão, temperatura adequada, sonoplastia que imite o som do útero, muita higiene, materiais adequados, e outros aspectos que só um fotógrafo profissional pode oferecer. “Hoje em dia, existem muitas pessoas que dizem fazer essa modalidade de foto, mas que nunca leram sobre o assunto, o que pode ser um sério risco, principalmente quando se trata de um recém-nascido”, ressalta Roberta. “A principal preocupação deve ser com a segurança e bem-estar do bebê.”
A fotógrafa conta que existem várias técnicas que deixam os bebês mais relaxados e os colocam no estágio certo do sono necessário para a realização das fotos. Basicamente, o que se busca é imitar o útero materno. “Lá dentro o bebê se sentia bem e seguro. Por ter poucos dias, ele ainda não se acostumou com a nova realidade, e quando proporcionamos a ele essas características, o bebê tende a relaxar com mais facilidade.”
As sessões costumam durar de 3 a 4 horas e quem dita o ritmo é o bebê. “Não fazemos nada que possa gerar estresse e não podemos garantir uma pose específica”, diz Roberta. “É muito engraçado, pois mesmo sendo muito novinho, o bebê já tem seus gostos e preferências. Já fotografei bebês que não gostavam de ficar de barriga para baixo ou que mexessem em suas mãos. O profissional tem de ter a sabedoria e a agilidade de se moldar à situação para garantir um excelente resultado final para a família.”
As fotos são feitas em estúdio, para garantir um ambiente mais acolhedor. Elas também podem ser feitas na casa do cliente, mas, diz Roberta, para isso é preciso que o ambiente da sessão preencha alguns requisitos como, por exemplo, ter uma janela grande ou uma porta com bastante iluminação natural, já que não se usa flash, pois o disparo pode incomodar o bebê.
Acessórios, como cobertores, gorros, tiaras, mantas e cestos fazem parte do arsenal que o fotógrafo utiliza para deixar os bebês ainda mais encantadores. “Todo esforço e dedicação valem a pena”, garante Roberta. “É muito recompensador ver o resultado final.”

O que fazer com as olheiras?

A correria do dia a dia, os hábitos não muito saudáveis e a herança genética refletem em todo o nosso corpo, inclusive em nosso rosto, potencializando os sinais do tempo e evidenciando as terríveis olheiras. Cremes e corretivos nem sempre funcionam na hora de escondê-las, e muitas pessoas não conseguem se livrar dessas marcas escuras que insistem em nos deixar com aspecto cansado e envelhecido.

Mas como se livrar das inconvenientes olheiras de uma forma eficaz e duradoura? Alguns procedimentos e tratamentos estéticos podem te ajudar a conquistar um rosto mais iluminado e jovial.

Confira abaixo os tratamentos recomendados para clarear olheiras pela fisioterapeuta Mayne Chiaparro :

Carboxiterapia: esse método age diretamente na melhora da circulação ao redor dos olhos. Isso porque a aplicação de gás carbônico aumenta o fluxo de sangue da região, favorecendo a oxigenação e levando nutrientes necessários para manter um aspecto saudável e descansado.

CO2 Fracionado:  é indicado para aquelas olheiras acompanhadas de pequenas bolsas abaixo dos olhos. O laser faz uma tração nesta pele com aspecto envelhecido, pois atua diretamente no colágeno e elastina, promovendo o clareando da pele e o rejuvenescimento, que devolvem a vitalidade e o brilho de todo o rosto.

Peeling Químico: tratamento feito com aplicação de ácidos específicos de diferentes funções. No caso das olheiras escurecidas por manchas marrons, ele fará a despigmentação da melanina presente na região e promoverá a renovação das células, acarretando uma descamação que torna possível o surgimento de um jovem e novo tecido facial.

Drenagem Linfática: este procedimento, que também pode ser feito no rosto, auxilia no clareamento das olheiras que possuem pequenos vasinhos nas pálpebras e não permitem que o fluxo sanguíneo transite pela região de forma integral. Trata-se de um método de massagem manual altamente especializado, que melhora o aporte de nutrientes da pele, pois aumenta a circulação e melhora a oxigenação dos tecidos.

Preenchimento: os preenchedores, como o ácido hialurônico, são indicados para olheiras que possuem anatomia profunda, casos conhecidos como “olhos fundos”. O objetivo é nivelar essa região, suavizando a profundidade e possibilitando uma harmonia e clareza no olhar.

Insônia pode causar depressão

Dificuldade para pegar no sono, acordar várias vezes durante a noite, cansaço constante e insatisfação com a qualidade do sono são alguns dos alertas que ajudam a diagnosticar a insônia – distúrbio que afeta mais de 40% dos brasileiros segundo estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS).

A insônia afeta diretamente a saúde física e psíquica. Segundo Álvaro Pentagna, neurologista do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, quem sofre desse mal pode apresentar alterações de humor, dificuldade de concentração, baixa resistência, perda de apetite e da libido, falhas de memória e agressividade. “Vítimas de insônia devem apresentar mais de um desses sintomas, além da privação constante de sono pelo menos três vezes por semana. Se essa rotina persistir por mais de três meses, temos a chamada insônia crônica. Se for inferior a três meses é chamada de insônia aguda”, explica o neurologista.

O distúrbio também está associado a quadros depressivos e de ansiedade. Segundo o especialista, existem vários tipos de insônia, podendo ser a causa ou consequência de uma depressão ou transtorno de ansiedade. Isso acontece, pois a falta de sono afeta o bom funcionamento do sistema nervoso central e a manutenção do equilíbrio geral do organismo.

O tratamento é determinado pelo tipo de insônia. Por isso, é importante identificar o que motivou a privação do sono, ou seja, se é proveniente de uma doença física, mental ou decorrente de fatores ambientais. Em alguns casos é necessário o uso de medicamentos.

Para minimizar os sintomas da insônia e melhorar a qualidade do sono, Álvaro Pentagna também sugere incluir hábitos saudáveis à rotina e prática da chamada higiene do sono, que reúne dicas para ter uma noite tranquila.

Higiene do sono

- Respeitar os horários fisiólogos do seu organismo

- Ter horários regulares para dormir e acordar

- Ter um ambiente de dormir adequado: limpo, escuro, sem ruídos, organizado e confortável

- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e a base de cafeína no período da noite

- Priorizar o consumo de alimentos leves à noite

- Evitar o uso de celulares, computadores e tablets antes de dormir

- Preferência pela prática de atividades físicas pela manhã

Correção visual pode melhorar desempenho escolar

A cada 20 crianças, uma sofre de algum problema de visão. Já na adolescência, os números assustam ainda mais: um em cada quatro alunos necessita de correção visual. Quanto mais cedo os pais levarem seus filhos ao oftalmologista, melhor. Afinal, muitas vezes a criança apresenta baixo rendimento escolar simplesmente porque não enxerga bem e ninguém a seu redor – nem os pais, nem professores – se deram conta do problema. Há as que não enxergam direito o que está escrito na lousa e outras que podem sentir dificuldade para ler livros, cadernos e apostilas que estão sobre a carteira.

O médico oftalmologista Renato Neves conta que já atendeu uma paciente de seis anos que enfrentava muita dificuldade na alfabetização e que já havia procurado até mesmo outros médicos, para ver se era déficit de atenção ou algum outro problema. Não era: a criança tinha 12 graus de miopia em um só olho. O médico alerta pais e professores que prestem mais atenção em alguns sinais que a criança mostra, como franzir os olhos para ler, afastar cadernos com as mãos para acomodar melhor a visão etc.

Como a dificuldade para enxergar bem pode gerar um impacto bastante negativo na vida das crianças, comprometendo não só o rendimento escolar como as relações sociais, Neves aponta sete vícios de comportamento que podem ter origem em problemas de visão:

1. Apertar os olhos para ler. Quando a criança aperta um dos olhos para enxergar, pode ser que, inconscientemente, esteja querendo melhorar o foco e usando o olho bom para ler com mais clareza. Trata-se de um sintoma clássico que deve ser avaliado.
2. Reclamar de dor de cabeça. Quando a queixa de dor de cabeça é frequente durante as aulas, ou quando a criança faz a lição de casa, é preciso investigar. Principalmente se reclama de ‘dor na testa’. Afinal, ela pode estar fazendo um esforço extra para enxergar direito.
3. Sentar muito próximo à televisão. Ainda que as telas dos televisores tenham aumentado bastante nos últimos anos, algumas crianças insistem em sentar bem próximas à TV, dando sinais claros de que talvez sofram de miopia. O mesmo acontece com games de bolso ou livros. Se o seu filho tiver o costume de aproximar os olhos de tudo o que precisa enxergar, é um sintoma claro de que precisa fazer um exame de visão.
4. Acompanhar a leitura com um dedo. Eis outro sinal perceptível durante a leitura. Se a criança não conseguir ler sem recorrer ao dedo indicador, pode não ser apenas uma mania, mas um caso de ambliopia – síndrome do olhinho preguiçoso – em que as letras e palavras parecem muito próximas, dificultando a leitura.
5. Tapar um olho com a mão. Há crianças que automaticamente tapam um dos olhos com a mão para enxergar melhor com o ‘olho bom’. Isso pode acontecer durante as atividades escolares ou até mesmo de lazer. Tanto pode indicar um problema de ambliopia ou de estrabismo. Por isso, esse sintoma deve ser devidamente investigado por um oftalmologista.
6. Andar de cabeça baixa. Há casos em que a criança estrábica ou com desequilíbrio no músculo ocular acaba tendo dupla visão ao focar um objeto ou olhar para baixo. Para se sentir mais segura, passa a andar sempre com a cabeça baixa, na tentativa de prevenir problemas mais sérios como quedas.
7. Coçar os olhos insistentemente. Esse é um sinal clássico de fadiga ocular e deve ser investigado. Tanto pode ter origem em problemas de visão como pode estar relacionado à conjuntivite. Nos dias em que a umidade do ar está baixa, essa condição se intensifica tanto que pode até provocar lesões nas pálpebras.

A celulite incomoda você?

Com a proximidade do verão, a celulite volta a assombrar as mulheres. Presente em quase 100% do universo feminino, precisa ser bem diagnosticada para ser tratada. Conhecida cientificamente como lipodistrofia ginecoide, a popular celulite concentra-se, normalmente, no bumbum e na parte posterior da coxa, e é derivada de uma associação de fatores.

Segundo o cirurgião plástico Victor Cutait, pode-se afirmar que ela está presente em praticamente todas as mulheres, já que o tecido celular subcutâneo feminino tem características anatômicas “favoráveis” à celulite. Isso quer dizer que na arquitetura do tecido feminino existe travas fibróticas que resulta o aspecto ondulado e deprimido. Não adianta brigar, a celulite faz parte da natureza da mulher, é um dos caracteres secundários do sexo feminino. Mas, existem fatores que potencializam a aparição da celulite como o sedentarismo, a obesidade, o uso de hormônios femininos (anticoncepcional ou reposição), a dieta rica em sódio, baixa ingestão de água, o tabagismo, o déficit circulatório, entre outras.

A grande dificuldade no tratamento da celulite é que não se consegue identificar qual o principal motivador, já que os fatores podem se diferenciar conforme a pessoa e suas condições. Por exemplo: mulheres acima do peso, o principal componente ocasionador é a gordura localizada, que preenche o subcutâneo, estica a pele, e assim aparece a celulite. Outro tipo comum, o oposto desse caso, é o da mulher magra, mais madura que apresenta celulite por flacidez, o tecido atrofia, as travas fibróticas prendem parte do tecido, apresentando, assim no final das contas o mesmo aspecto deprimido e irregular. Mulheres magras, atletas com aquele tipo de celulite fixa, pontual e única normalmente no bumbum, são casos de travas fibróticas hipertrofiadas que deprimem a pele. Meninas novas passam a ter celulite, normalmente por causa do uso de anticoncepcional, já que esse tipo de medicamento aumenta a retenção de água, o que comprime os vasos linfáticos e dificulta a circulação, provocando a celulite.

“O mais importante no combate a esse problema é identificar os componentes presentes em cada mulher, individualmente, e tratá-los”, diz o médico. “Assim, não existe um padrão para tratamento, cada caso é único e deve ser muito bem avaliado para que suas causas sejam devidamente tratadas. Por isso é tão importante uma avaliação detalhada por um por profissional habilitado.”

Tratamentos

Não há cura para a celulite e toda mulher precisa conviver com essa característica anatômica. O que existe são tratamentos. Só tem celulite quem não se trata. “Uma coisa precisa ficar muito clara, mesmo tendo em mente que cada mulher tem um tipo diferente de celulite é bom que se ressalte que alguns cuidados para evitar são gerais como: atividade física, baixa ingestão de sal e açúcar, hidratação abundante e massagens manuais com produtos que estimulem a circulação”, ressalta o cirurgião plástico.

E para cada tipo de celulite um tratamento diferente:

Para a mulher acima do peso com gordura localizada indica-se a lipoaspiração fracionada. Já para celulite frequente na mulher mais velha e magra, o tratamento com radiofrequência e cremes com tensoativos é o mais recomendado. A celulite fixa e única necessita de um procedimento cirúrgico chamado “subcision”. Para a paciente que faz uso de anticoncepcional e jovem, que não tem flacidez, o tratamento sugerido é o ultrassom associado às microcorrentes e ao tratamento a vácuo.

O mais importante de tudo isso e que com os recursos atuais, profissionais competentes, informação e diagnostico adequado, a celulite deixou de ser um mal irreparável ou sem tratamento. Apesar da luta desleal contra a natureza feminina hoje é possível para qualquer mulher ficar sem celulite ou minimizar seus efeitos.