Conheça 8 motivos para a queda de cabelo

 

A queda de cabelo excessiva, que quando mais de 100 fios de cabelo por dia, é preocupante e pode acontecer por diversas razões, desde uma dieta pobre de nutrientes a alterações hormonais. 

 É sempre recomendado a busca por especialistas, de modo a orientarem o melhor tipo de tratamento, combinando alimentação adequada, suplementos nutricionais, shampoos ou técnicas que incluem lasers e/ou implantes. Pensando nisso, a tricologista Viviane Coutinho, membro-docente  da ABT( Academia Brasileira de Tricologia) deu dicas de como tratar o problema.  

 1- Alimentação

 A falta de nutrientes, vitaminas e minerais, como proteínas, o zinco, o ferro e as vitaminas A e C, pode ser uma causa de o cabelo cair. Eles ajudam no crescimento e fortalecimento capilar. 

A especialista indica uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas, como carne magra, queijo, leite, frutas e legumes. É importante frisar que todo o acompanhamento deve ser feito com um nutricionista qualificado.  

 2- Período pós-parto

 Durante a gravidez os hormônios femininos encontram-se elevados, o que deixa o cabelo com um aspecto sedoso e brilhante. Porém, logo após o parto, os níveis hormonais caem drasticamente, principalmente o estrógeno e progesterona, cerca de 24 horas após o nascimento do bebê. Com isso, os fios ficam mais fracos e tendem a cair mais. 

 O ideal é manter a alimentação equilibrada, assim como seguir as instruções do médico responsável pelo parto, como o uso de suplementos e vitaminas durante a fase da amamentação. 

3- Anemia

 A carência de ferro pode causar queda excessiva do cabelo, pois trata-se de um mineral essencial para a produção de hemoglobina - proteína que carrega oxigênio nas células vermelhas do sangue para todos os tecidos do corpo, inclusive o couro cabeludo, que ao receber menos oxigênio e nutrientes, pode causar enfraquecimento e a queda dos fios. 

 É fundamental a busca a um médico para que seja avaliada a possibilidade de usar a suplementação em ferro, combinado a alimentação com os mesmos requisitos, feita por um nutricionista. Dentre os alimentos estão: folhas verde-escuras, fígado bovino e atum, por exemplo.  

4-Estresse

 O excesso de estresse e ansiedade podem causar um desequilíbrio hormonal do cortisol, um hormônio relacionado ao estresse, que quando está com os níveis aumentados pode provocar a queda excessiva do cabelo, com aumento do número de fios que caem por dia.  

 Além disso, afetam a digestão e a absorção de nutrientes no corpo, ocasionando o desequilíbrio de vitaminas e nutrientes essenciais para o crescimento e fortalecimento dos fios. 

 É importante identificar a causa do problema, seja por problemas pessoais ou profissionais. Assim, a busca por um psicólogo, combinada à prática de exercícios (o que libera a serotonina), alimentação equilibrada e a busca por momentos de distração.  

 5-Menopausa ou andropausa

 Durante a menopausa, o ovário deixa de produzir estrógeno e, consequentemente, ocorre a interrupção da menstruação. Já na andropausa, há redução na produção de testosterona. Em ambos os casos, há a ocorrência de queda capilar, de modo frequente.  

 Por isso, é importante sempre estar em contato com o ginecologista, no caso das mulheres, ou endocrinologista, no caso dos homens, de modo a buscar o tratamento ideal.  

 6-Hipotireoidismo

 O hipotireoidismo é um desequilíbrio dos hormônios produzidos pela tireoide que estão reduzidos, principalmente T3 e T4, que são necessários para o funcionamento de todas as células do corpo. Com isso, os cabelos podem ficar mais finos, secos e sem brilho, causando a queda. 

 É fundamental o acompanhamento com um endocrinologista, para que haja um tratamento adequado através de medicamentos.  

 7-Alopecia areata

 A alopécia areata é uma condição causada por fatores genéticos ou doenças autoimunes como vitiligo ou lúpus, que fazem com que o cabelo caia de forma rápida e/ou em outras regiões do corpo que possuem pelos, como sobrancelha, barba, pernas e braços. 

 Busque um profissional para identificar a causa da doença e, assim, o tratamento mais adequado que pode ser feito com o uso de medicamentos, técnicas de estética como a carboxiterapia ou laser, ou técnicas cirúrgicas como implante ou transplante capilar.  

 8- Uso de medicamentos

 Alguns medicamentos podem favorecer a queda de cabelo, como antibióticos ou de usos prolongados. Por isso, deve-se fazer um acompanhamento médico, além da consulta a um profissional, para o uso de suplementos que não interfiram na ação dos remédios.  

 Já no caso de tratamento do câncer, alguns tipos de quimioterapia podem provocar a queda do cabelo, que voltam a crescer quando a pessoa termina o tratamento.  

 

Olhos amarelados: o que pode ser?

 

A afirmação de que olhos amarelados estão relacionados a doenças no fígado é confiável? De acordo com a dra. Tabata Cristina Alterats Antoniaci, gastroenterologista no São Cristóvão Saúde, esta crença tem fundamento. Descubra como é possível detectar doenças observando a coloração da parte branca de seus olhos.
 

De acordo com a especialista, o amarelado dos olhos "em geral ocorre devido ao excesso de bilirrubina no sangue, substância produzida no fígado a partir da destruição de glóbulos vermelhos do sangue, armazenada na vesícula para então ser eliminada nas fezes ou urina". Assim, "quando existe algum problema nesta via, por exemplo, um cálculo da vesícula obstruindo a passagem da bile, essa se acumula no sangue e causa a coloração amarelada nos olhos", complementa dra. Tabata.
 

Ainda de acordo com a especialista, dentre as causas mais comuns para essa alteração, estão:

• Hepatites: inflamações no fígado, podendo ter origem viral (ex: hepatite A), medicamentosa ou uso excessivo de bebida alcoólica.
• Cirrose ou fibrose hepática crônica: é um estágio avançado de inflamação no fígado, que pode ser causado mais comumente pelo uso excessivo de álcool, porém vemos cada dia mais casos de cirrose por "gordura no fígado".
•  Pedra na vesícula

Porém, a médica indica outras doenças que podem resultar na coloração amarelada dos olhos, mas que trazem consigo outros sintomas. São elas:

• Pancreatite: olhos amarelados, febre, dor abdominal intensa do lado esquerdo do abdômen. 
• Malária: doença infecciosa, endêmica em algumas áreas do nosso país, ocorre a cor amarela pelo "ataque" do protozoário do gênero Plasmodium, que se multiplica no fígado e depois atinge a corrente sanguínea, onde invade e rompe os glóbulos vermelhos do sangue. "Devido à destruição dos glóbulos vermelhos, existe liberação de bilirrubina na corrente sanguínea, o que provoca sintomas como olhos amarelados e dor de cabeça, além de febre, suor, calafrio, náuseas, vômitos ou fraqueza", explica a gastro do São Cristóvão Saúde.
• Anemia hemolítica: é uma doença autoimune que leva à destruição dos glóbulos vermelhos e, com isso, acúmulo de bile na corrente sanguínea. Resulta em cansaço, prostração, olhos aparelhados, dor no peito, dentre outros sintomas.

Desse modo, ao primeiro sinal de sintomas, o paciente deve procurar seu médico de confiança, que poderá iniciar a investigação e avaliar necessidade de internação, exames e tratamento. "Inicialmente, deve-se entender a causa do problema do paciente e então buscar soluções voltadas para essa causa; por exemplo, em casos de obstrução das vias biliares por um cálculo ou pedra na vesícula, devemos desobstruir essa via para que a bile possa ser eliminada e tirar a vesícula por cirurgia, tendo um tratamento definitivo. Outro exemplo seria o uso de corticoides na anemia hemolítica, como opção de tratamento", explica a gastroenterologista.
 

Lembre-se: Sempre que haja a suspeita de uma doença, não se automedique; busque auxílio médico. "Em casos de dor intensa, o pronto socorro é o mais indicado", finaliza dra. Tabata. "Previna-se; afinal, a saúde é o nosso bem mais precioso!"

 

Conheça 4 novas mudanças trazidas pelo INSS em 2022

Você sabe quais são as novas mudanças trazidas pelo INSS? São elas: 

 1- Valor mínimo de aposentadoria

 Valendo desde o dia 1º de janeiro de 2022, o salário mínimo passou de R$ 1.100,00 para R$1.212,44.

 Essa mudança impacta diretamente o valor dos benefícios pagos pelo INSS: quem recebia benefício de salário mínimo em 2021, a partir deste mês receberá R$1.212,44. O mesmo se aplica ao BPC (ou LOAS), que é o benefício assistencial de prestação continuada de valor de um salário mínimo pago a idosos e pessoas com deficiência que estejam em situação de vulnerabilidade social.

Os valores das contribuições para o INSS também mudam, principalmente para contribuintes individuais e facultativos:

·           Contribuinte individual ou facultativo que paga a alíquota de 20%: o valor da contribuição mensal mínima agora é de R$242,40;

 ·         Contribuinte individual ou facultativo que contribui pelo plano simplificado na alíquota 11%: o valor da contribuição agora é de R$ 133,32;

 ·         Contribuinte facultativo de baixa renda, que paga apenas 5%: o valor da contribuição agora é de R$60,60.

 2- Transição de pontuação

As regras de transição da aposentadoria do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) mudam anualmente. Desde que a reforma da previdência foi aprovada em 2019, há novas especificações que devem ser cumpridas por quem deseja se aposentar.

A “transição de pontuação” é uma fórmula concebida para permitir a aposentadoria de quem começou a trabalhar cedo. A idade da pessoa é somada a cada ano de contribuição ao INSS, totalizando um número de pontos que são necessários para a aposentadoria.

Desde 1 de janeiro, são exigidos 89 pontos para as mulheres e 99 pontos para os homens. 

3- Idade mínima para a aposentadoria

A idade para que uma pessoa possa se aposentar pela regra de transição de idade mínima é de 57 anos e 6 meses para as mulheres, e de 62 anos e 6 meses para os homens.

O tempo de contribuição não muda, sendo de 30 anos para mulheres e de 35 para homens.

 

·         Para dúvidas ou saber mais sobre esse tema acesse: www.mariaangelica.adv.br ou entre em contato pelo telefone: (11) 93036-5568 (WhatsApp).

 

Passeios com o pet em dias quentes

 

Os passeios são responsáveis pela manutenção da saúde física e emocional do pet. Sem eles, os cães podem desenvolver comportamentos como ansiedade, depressão, agressividade, além de sobrepeso, problemas articulares e musculares.

Mesmo que o animal de estimação more em um grande quintal, brincar todo dia com alguém da família ou mesmo ter a companhia de outro animal em casa, passear com pet continua sendo uma necessidade, tão importante quanto alimentação, vacinas e amor.

“Os passeios deixam os pets expostos aos riscos da rua, como doenças e parasitas que pode encontrar no meio do caminho. Portanto, estar com a carteirinha de vacina em dia é fundamental. Afinal, saúde em primeiro lugar! Por isso, é importante que o cãozinho esteja protegido. Primeiro de tudo, se o pet for filhote, não esqueça que é importante respeitar as orientações do médico veterinário e só preparar a guia para passear quando o pet estiver devidamente vacinado e liberado pelo profissional”, orienta Thaís Matos, médica veterinária da DogHero.

Contudo, em dias muito quentes, existe outro aspecto que precisa ser considerado, antes de colocar o pet na rua. “Certifique-se de que o chão não está quente fazendo o teste com as costas da sua mão encostadas na superfície por 10 segundos. Se você suportar, significa que a temperatura está adequada e seu cão não queimará as patas”, explica Thaís.

Confira 7 dicas de cuidados da médica veterinária para aproveitar os passeios com seu pet no verão:

Hidratação e alimentação

O calor é muito prejudicial para os pets, pode causar hipertermia com consequências irreparáveis. Para manter o pet bem hidratado e alimentado, não esqueça de levar para os passeios uma garrafa para cães ou bebedouro portátil e um pouquinho de ração em um pote fechado. Lembre-se que abrir mão desses itens na hora de dar uma caminhada pela rua é colocar a saúde do seu pet em risco, afinal, tanto filhotes quanto adultos não podem ficar muito tempo sem beber água e com fome por conta do exercício físico.

Pets também devem usar protetor solar

Pais e mães de pets precisam estar atentos aos passeios e fazer uso do protetor solar. Cãezinhos com pelagem branca ou que têm pouco pelo na ponta das orelhas, no focinho, no rabo e nas patas precisam de protetor solar antes de serem expostos ao sol. Há protetores específicos para uso em animais, consulte sempre a recomendação do médico veterinário do seu pet.

Pet sempre na coleira

Jamais passeie com o pet solto, mesmo que ele seja adestrado, pois as chances de um acidente acontecer, como um atropelamento, por exemplo, ou ele se machucar ou ainda comer algo indevido (sem o tutor perceber) e se intoxicar são muito altas. O risco não vale a pena. O tutor deve providenciar guias e peitorais que sejam bem confortáveis e adequadas ao tamanho do pet. A opção mais segura é a peitoral com engate na frente, chamada anti-puxão. 

Placa de identificação

Outro item indispensável é a placa de identificação, com o nome do animal de estimação e contatos de emergência do tutor. Em um caso de fuga, é a placa de identificação para cães que vai aumentar as chances do cãozinho voltar para casa. Esse é um acessório de passeio que não pode ficar em casa em hipótese alguma.

Procure manter locais limpos

Além disso, para manter os locais limpos após o pet fazer suas necessidades, o tutor pode levar jornais, papéis velhos, sacolinhas de mercado ou saquinhos higiênicos, que podem ficar presos à guia.

Passeio no parque onde tem outros pets

Especialmente aos finais de semana, passear com pet é uma ótima pedida. Claro, outros tutores terão a mesma ideia, o que também é bacana, especialmente se o cãozinho é amistoso com outros animais. Novos cheiros para farejar são um excelente estímulo! Se é a primeira vez de vocês nessa situação, fica a dica: verifique a linguagem corporal do seu cão e dos outros cães. Se o cão lamber o nariz, bocejar ou se sacudir como se tivesse acabado de sair de um banho, isso demonstra que ele está estressado e as chances de uma briga iniciar são grandes. Nesses casos, mude o trajeto e evite o confronto.

Após o passeio, patinhas limpas!

O cuidado com as patas nos dias de calor também é essencial. Reveja o horário de saída para passeios com seu cachorro, pois o chão pode estar muito quente e acabar queimando as patinhas. Os lenços umedecidos específicos para pets podem fazer o papel do álcool em gel em humanos: eles devem ser usados para limpar as patas dos pets após um passeio. Basta retirar a quantidade necessária de lenços e passar suavemente sobre o local que pretende limpar, secando bem as patinhas após o uso. Desta forma, o pet ficará livre de bactérias e de qualquer ameaça viral.

 

Produtos que não podem faltar na rotina de cuidados masculina

O mundo dos cosméticos foi, por um bom tempo, associado totalmente ao gênero feminino. Nos últimos anos, porém, esse cenário tem mudado bastante. De acordo com pesquisa da Associação Brasileira de Clínicas e Spas, os homens representam, hoje, cerca de 30% do mercado, mostrando que, tanto no Brasil, quanto no exterior, as perspectivas de crescimento da participação masculina nesse segmento são altas.

Atento a isso, Carlos Correa, gerente de produtos e pesquisa da Mahogany, selecionou alguns itens que não podem ficar de fora da rotina de autocuidados dos homens. Veja :

Sabonete facial:

No decorrer do dia, a pele acumula muita sujeira, como oleosidade, poeira e poluentes. Sendo assim, para manter a região devidamente higienizada, um sabonete específico para a face é fundamental. “Apostar em uma alternativa que traga frescor e com um Ph equivalente ao da pele, mantem a região limpa, prevenindo a aparição de cravos e espinhas”, comenta.

Hidratante:

O próximo produto indispensável é um hidratante. Segundo Carlos, as opções que contam com vitaminas e extrato vegetal em sua formulação são ótimas para garantir o equilíbrio da barreira cutânea e a nutrição da pele”, diz. O expert reforça que esse tipo de produto impede descamação, coceira, aspereza e sensibilidade, comuns em peles ressecadas.

Loção pós-barba:

“A loção pós barba ajuda a fechar os poros e restaura as áreas mais sensibilizadas após o uso das lâminas de barbear”, afirma. Ainda de acordo com o gerente de produtos, ativos como vitaminas B5 e E auxiliam nesse processo de frescor e revitalização da cútis e evitam o acúmulo de sujeira nos folículos.

Fragrâncias:

Por fim, para garantir o máximo de bem-estar às figuras masculinas, uma boa fragrância não pode faltar. “Elas são a marca de um homem. Hoje existem diversas opções, que possuem diferentes famílias e notas olfativas e são capazes de atender às mais variadas preferências e estilos”, diz.

Correa ainda complementa que, para além de um aroma agradável e marcante, elas podem atuar no humor dos indivíduos. “O odor passa pelo sistema nervoso central e límbico - responsável por controlar as emoções -- onde estimulam a liberação de endorfina, hormônio que produz sensação de prazer”, finaliza.

Entenda a diferença de rinite e asma

 

Os especialistas da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) afirmam que portadores de rinite não são grupo de risco para Covid 19 nem em infectividade. Já os pacientes com asma, mesmo não sendo mais propensos a adquirir a infecção por coronavírus, podem desenvolver complicações se infectados pelo novo coronavírus.

“Asma e rinite são duas patologias diferentes. Apesar de serem doenças atópicas (alérgicas) e hereditárias, elas são diferentes na sua gravidade, comprometimento e tratamento. Enquanto a asma provoca crises de falta de ar, chiado, sensação de aperto no peito e tosse, a rinite alérgica traz espirros, obstrução nasal, coriza e coceiras nos olhos, nariz, garganta e ouvidos. Mesmo não sendo tão grave quanto a asma, a rinite é um grande incômodo para o paciente, afetando sua qualidade de vida”, explicou o pediatra do Hospital Universitário de Jundiaí, Cristiano Guedes.

No caso da asma alérgica, existem desencadeantes em comum com a própria rinite alérgica e alguns testes alérgicos podem ser feitos. “Existe a teoria de via aérea única, em que a asma e a rinite são consideradas manifestações da mesma doença e o descontrole de uma pode levar ao descontrole da outra. Por isso, sempre que uma pessoa tiver o diagnóstico de asma, deve-se investigar rinite também e vice-versa. O controle das duas doenças é indispensável. Não podemos tratar apenas uma”, reforça dr. Cristiano.

O tratamento de ambas é dividido em dois momentos. “O tratamento preventivo com o afastamento de agentes desencadeantes das crises como cigarro, poeira, fungos, ácaros, higiene adequada do microambiente etc, com auxílio de medicamentos como os antialérgicos, antileucotrienos, corticoides inalatórios e broncodilatadores de longa duração. Quando o paciente apresenta crise, o tratamento é com auxílio de broncodilatadores como as "bombinhas" e, em alguns casos, uso de corticoides e outros medicamentos de uso emergencial”, comenta.

Em ambos os casos, a oscilação de temperatura favorece o surgimento das crises. Existem crianças que apresentam os sintomas apenas pelo ar frio (não adianta "encapotar" a criança). “A oscilação térmica sem dúvida é um fator de piora”, acentua o médico.

Dr. Cristiano finaliza dizendo que os pais devem procurar o pronto socorro apenas em casos de piora. Quadros leves devem ser tratados via ambulatório. O melhor tratamento é a prevenção e orientação.

 

5 dicas para melhorar seu desempenho físico nos exercícios

 

No Brasil, a falta de exercício físico ainda é uma realidade para boa parte da população. Segundo o IBGE, 40,3% dos adultos são considerados sedentários.

Para combater o sedentarismo, uma rotina de exercícios e a evolução contínua do desempenho físico são as principais recomendações, na maioria dos casos. Por isso, especialistas da Omron Healthcare, empresa comprometida em ajudar as pessoas a terem vidas mais ativas e gratificantes, explicam o que é o desempenho físico e dão dicas de como melhorá-lo.

Desempenho físico

 O desempenho físico pode ser definido como a capacidade do corpo de realizar determinadas atividades motoras. Para ser cada vez melhor, ele depende diretamente do fator condicionamento físico: o quanto os órgãos estão condicionados a funcionarem de maneira eficaz quando o corpo entra em movimento.

 Quanto mais as pessoas fortalecem o condicionamento físico, mais elas melhoram seu desempenho nos exercícios. Com o passar do tempo, a evolução do desempenho físico favorece o sistema cardiovascular, promove o bem-estar e ajuda a combater doenças associadas ao sedentarismo, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.

O corpo passa a exigir menos esforço em movimentos simples. A melhora do desempenho físico fica evidente nas atividades de rotina, ao subir uma escada ou carregar algum peso. O humor também é outro! A liberação de endorfina, favorecida pela realização de atividades físicas, contribui para a diminuição das sensações de estresse e ansiedade.

 Da mesma forma que o desempenho se relaciona aos exercícios físicos, a perda dele vem quando o corpo entra em sedentarismo. Isso pode acontecer por conta de lesões, doenças, férias ou simplesmente pela falta de tempo. Nesses casos, preguiça, piora na qualidade do sono, irritabilidade e outros sintomas da falta de exercícios podem surgir.

 Como melhorar o desempenho nos exercícios

 Agora que os especialistas explicaram o que é o desempenho, eles listam algumas dicas que podem ser úteis para quem frequenta uma academia, treina em casa, faz uma caminhada ou tem outro exercício na sua rotina.

 Mantenha-se ativo

 Uma das principais dificuldades de melhorar o desempenho físico está em manter uma regularidade na prática de exercícios. Isso porque existe uma grande diferença entre praticar apenas quando a rotina permite ou com regularidade, de segunda a sexta-feira. No segundo caso, a evolução do desempenho é mais rápida e evidente para quem realiza. 

Então, uma dica útil é fortalecer o compromisso com a prática de exercícios. É um cuidado que exige planejamento da rotina e rever os horários dedicados a esses momentos. O mais importante é incluir a prática como uma atividade de rotina. Os primeiros meses são sempre os mais difíceis, mas logo o exercício se torna um hábito prazeroso.

 

2.       Tenha uma boa alimentação

 O desempenho físico nos treinos depende da capacidade nutricional mantida no dia a dia. Sem uma combinação adequada de proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos, há o risco de não ter energia suficiente para enfrentar uma rotina diária de exercícios físicos e até passar mal durante os treinos.

O ideal é consultar um nutricionista para montar uma dieta adaptada às características físicas e aos objetivos de cada um com os exercícios. Com o acompanhamento de um profissional, fica mais fácil evitar a perda de massa magra e garantir o ganho muscular.

 

3.       Trabalhe sua respiração durante os exercícios

O ato de expirar e inspirar de maneira correta é um fator primordial para a execução correta dos exercícios físicos. É isso que faz o oxigênio levar nutrientes para as células e ajudar a musculatura na realização dos movimentos. Principalmente em exercícios de intensidade, o corpo precisa de maior ventilação para que o desempenho físico seja satisfatório.

 Você pode adotar algumas práticas simples para otimizar esse processo. Exercícios específicos para melhorar a respiração podem ajudar a aumentar a capacidade respiratória. Eles fortalecem os pulmões e têm efeito relaxante sobre o corpo, o que contribui para a redução de sintomas de ansiedade e estresse.

 

4.       Varie sua rotina de exercícios

 Você não precisa manter a rotina com apenas um exercício. Na realidade, variar é o que permite sair da mesmice e trabalhar o corpo igualmente. Por exemplo, você pode se matricular na academia, mas variar os treinos de musculação com sessões de pilates, dias de corrida ou atividades de crossfit.

 Essa variedade é o que faz muita gente sair de casa para se manter firme na rotina de exercícios. Assim, a queima de calorias e o ganho de massa muscular deixa de ser apenas uma obrigação e passa a ser uma atividade cada vez mais prazerosa.

 

5.       Tenha acompanhamento profissional

 A última dica é sobre a importância do profissional de educação física no seu ritmo de exercícios. Um personal trainer é quem vai direcionar o seu treino, aconselhar e sugerir mudanças que agilizem o alcance dos seus objetivos.

 O acompanhamento desse profissional mantém a constante evolução nos resultados, além de motivar sua realização de exercícios físicos. O personal identifica os gostos pessoais e as aptidões naturais dos alunos para, de acordo com cada perfil, propor atividades. É ele que também pode ajudar o aluno com indicação de suplementos e nutricionistas, além de orientações sobre repouso e alimentação para otimizar os treinos.