Pilates: benefícios para todos, inclusive esportistas!

O ser humano foi feito para o movimento. E é isso que permeia todas as atividades da nossa vida, do nascimento até a morte. Entre o atleta e o sedentário existe uma gama infinita de atividades físicas e esportivas, que podem ser realizadas ao longo da vida, com maior ou menor intensidade. O fato é que, quanto mais cedo somos estimulados a descobrir o prazer de nos exercitar, mais tempo nos mantemos na ativa e melhor usufruiremos dos benefícios da prática da atividade física em todos os âmbitos de nossa vida.
Tanto para atletas submetidos a treinamentos intensos, quanto para praticantes regulares de intensidade moderada, é importante o conhecimento do funcionamento do corpo e o reconhecimento de seus limites e potencialidades ao longo da vida. O método Pilates é uma ferramenta importantíssima de autoconhecimento e de educação do movimento. Pode ser praticado desde a mais nova idade até a maturidade, adaptando-se e atendendo às necessidades de todas as fases da vida.
Para atletas, a prática do Pilates ajuda tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no período de recuperação da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Um movimento mais eficiente pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões.
Além disso, o Pilates vai fortalecer o centro do corpo, o abdômen e os músculos de sustentação da coluna. Você “retreina” o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e mais bem organizado. Tudo isso aliado à melhora da propriocepção e equilíbrio junto com a flexibilidade poderá fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar.
Por isso, é tão desejável que praticantes de qualquer esporte aliem a prática de Pilates às suas atividades, não só para reestruturar e realinhar o corpo, como também para alcançar uma nova consciência de si mesmo. Afinal, o Pilates torna mais eficientes e seguros os movimentos realizados, não só na prática esportiva como no dia a dia. Isso melhora a qualidade de vida e torna os movimentos naturalmente mais econômicos, harmoniosos e espontâneos.