Você já conversou sobre dinheiro com seu filho?

Atualmente, as pessoas vivem com a incerteza da crise econômica, a renda apertada e comprometida, juros altíssimos, que levam quase todo o salário. Mas, mesmo assim, a vida continua e é necessário saber como agir nesses momentos. O planejamento financeiro traz a motivação necessária para começar a poupar, aprender a planejar financeiramente para realizar sonhos e objetivos, e nesse processo os filhos precisam estar incluídos. Não como meros beneficiários, mas como participantes ativos de uma atitude que será para o bem-estar de todos.

Ensinar os filhos a lidar com dinheiro é fundamental para formar adultos com consciência financeira. O processo educativo de um filho, passa pelo aprendizado de como lidar com dinheiro, para que não se tornem adultos com problemas financeiros, assim como, procurar a sustentabilidade, o uso racional das coisas e do dinheiro.

Segundo a mãe, psicóloga e proprietária da BBDU (www.bbdu.com.br), Juliana Martins, os pais trabalham cada vez mais, e isso significa estarem ausentes de casa por longos períodos do dia. E, na ânsia de ‘compensar’ essa ausência física, muitos pais acabam por realizar a maioria dos desejos dos filhos. “Como hoje em dia vivemos o culto ao ter, principalmente entre crianças e jovens, esses desejos são infindáveis: jogos, celulares, tablets, roupas de marca, bonecas da moda e tantos outros itens materiais”, diz ela. “Tudo isso possui um valor monetário, um custo financeiro, e estamos falando sobre planejamento financeiro familiar. A educação financeira infantil envolve tanto questões financeiras em si, mas acima de tudo, questões emocionais e comportamentais. Que relações e trocas são estabelecidas com o dinheiro?”.

Planejar o orçamento doméstico vai além do controle dos gastos. É a demonstração de um comprometimento com você mesmo, da busca por uma vida melhor e de um futuro tranquilo. “É preciso falar sobre dinheiro, e os filhos devem participar ativamente, pois assim como os adultos abrem mão de seus desejos imediatos em função de um planejamento maior, as crianças e jovens também devem fazê-lo”, ressalta a psicóloga. “E essa participação ativa de todos ajuda a lembrar que as nossas maiores riquezas – saúde, amizade, respeito, generosidade – não conseguimos comprar e também não venderíamos por dinheiro algum.”

Juliana ainda aponta alguns sinais de quando essa conversa sobre dinheiro precisa ser feita.

- A criança é birrenta, bate pé e ‘quer’ tudo.

- Os pais, culpados pela falta de tempo com os filhos, compensam dando presentes.

- Os filhos querem porque todos têm, ou porque está na moda. E os pais compram porque todos os amigos têm. É o efeito manada.

Saiba mais sobre a depilação a laser

Cada povo possui uma maneira diferente de se vestir, decorar seu corpo. E é um aspecto também cultural a forma como se lida com a questão dos pelos. Em geral, a mulher brasileira não gosta e muitas vezes se pergunta pra que tantos? É fundamental, no entanto, que se saiba que os pelos têm diversas funções, entre a elas a proteção. Parece um assunto de pouca relevância, mas não é. Algo aparentemente tão simples pode realmente ser relacionado a tantos aspectos da vida como tabu, autoestima e controle da sociedade. E a decisão de eliminar ou não os pelos é única e exclusivamente da mulher. Portanto, sem pressão.

Agora, se a escolha é ficar sem eles, há quase um arsenal de guerra: gilete, cera, linha, pinça. Mas atualmente temos uma opção mil vezes melhor: o laser. Aliás, uma curiosidade, você sabia que Laser é uma sigla? Corresponde a Ligth Amplification by the Stimulated Emission of Radiation.

“A maioria dos lasers usados em dermatologia não emitem radiação ionizante e, consequentemente, não oferece riscos para o desenvolvimento de outras doenças. Outro conceito é que todo laser tem um alvo específico (e é este alvo que vai absorver a energia do laser). Quando falamos em depilação a laser o alvo em questão não é exatamente o pelo, mas sim a cor encontrada nos pelos. Por este motivo pelos brancos não são, em geral, removidos pelo laser. E importante destacar que o inverno é a estação ideal para dar início ao tratamento.”, explica a médica dermatologista Livia Pino.

A primeira depilação a laser foi realizada por acaso, quando um cientista por um descuido expôs seu braço a um feixe de laser yag, e observou que ficou sem pelos após alguns dias. Desde então vários estudos foram feitos e o Food and Drugs Administration (EUA) aprovou o laser para depilação pouco tempo depois, lá pelo fim da década de 70.

Segundo a dermatologista, a depilação a laser foi uma das mais importantes invenções dos últimos tempos no segmento, consegue reduzir os pelos não só para fins estéticos, mas também ajuda no tratamento de algumas doenças, como a foliculite (aquela inflamação ao redor do folículo).

“Conseguimos com o laser a depilação permanente, ou seja, reduzimos significativamente o número dos pelos por pelo menos 6 meses após tratamento. E os pelos que sobram, em geral, ficam mais finos e mais claros”, explica a médica. “A dor do procedimento varia conforme o aparelho utilizado, a cor da pele do paciente, a região tratada e a quantidade de pelo.”

Mas, segundo ela, em geral a dor é suportável e pode ser amenizada com uso de cremes anestésicos e gelo antes do procedimento, que costuma dizer para seus pacientes que é a ‘dor da beleza’. O laser é indicado tanto para homens quanto para mulheres, para todos os tipos de pele (depende do aparelho) e diversas áreas do corpo.

O número de sessões varia de acordo com o aparelho, o tipo de pelo e a área tratada. “O mais importante é que você converse com seu dermatologista, pois é ele quem poderá indicar o melhor tratamento para você”, finaliza a dra. Livia.

Você conhece a Microfisioterapia?

Microfisioterapia é uma técnica de terapia ma­nual criada na França pe­los fisioterapeutas e oste­opatas Daniel Grosjean e Patrice Bénini, embasada na embriologia, filogenia e ontogenia. Foi trazida ao Brasil pelo fisiotera­peuta Afonso Salgado. A técnica consiste em iden­tificar a causa primária de uma doença ou sinto­ma e estimular o organismo a eliminá-la, pro­movendo, dessa forma, a autocura.

Segundo a fisioterapeuta Patrícia de Castro (Crefito 3/162981-F), diariamente, o nosso corpo luta contra agressões de todas as naturezas e diferentes intensidades, provindas do exterior (micró­bios, toxinas, choques físicos ou emocionais) ou do interior (fraqueza de um órgão, can­saço, problemas existenciais). Geralmente, o nosso organismo autocorrige-se em silêncio sem que seja percebido.

“Contudo, se as infra­ções não forem identificadas, não reconhe­cidas ou muito fortes, o corpo não pode re­agir de forma eficaz: a agressão deixa então uma de ‘cicatriz’ nos tecidos, uma memória do acontecimento”, explica a profissional. “Apesar de este vestígio cau­sar uma impressão de cura, o acúmulo des­sas memórias pode fazer com que uma dor apareça, uma doença se desenvolva e o cor­po se enfraqueça, sendo incapaz de lutar. En­tão, aparecem as dores e doenças crônicas.”

Por meio da micro­palpação (movimentos palpatórios sutis) o fi­sioterapeuta identifica essa ‘cicatriz’ e realiza estímulos que promo­vem a eliminação dessas memórias, restabelecen­do o equilíbrio e, conse­quentemente, a recupe­ração da saúde.

A Microfisioterapia é indicada no tratamento de diversas patolo­gias, como dores e inflamações crônicas e agudas, alergias em geral, problemas do tra­to respiratório, ansiedade, fobias, transtornos bipolares e compulsivos, síndrome do pâni­co e agressividade, alterações do sono, dis­túrbios gastrointestinais, enxaquecas e cefa­leias, distúrbios alimentares, hiperatividade, déficit de atenção, traumas físicos e emocio­nais, entre outros, e pode ser usada também de forma preventiva. A técnica não se opõe à medicina ou fisioterapia tradicional e pode tratar de bebês a idosos.

Os 10 carboidratos essenciais para os esportistas

Os carboidratos são fundamentais na dieta diária, fonte essencial de energia para o corpo, além de oferecer outros benefícios para a saúde quando consumidos de forma responsável.

Porém, a desinformação existe e muitos não sabem como os carboidratos podem nos ajudar a conseguir um melhor desempenho em nossas atividades diárias. É necessário aprender a distinguir entre os “bons” e “maus” (que prejudicam a saúde) para começar a ter uma alimentação saudável.  Para manter o ritmo de exercício e conservar os músculos em ótimas condições o organismo requer de energia suficiente para consegui-lo. Um cuidado essencial para aquelas pessoas que realizam alguma atividade física.

Este combustível para o corpo provém dos carboidratos. Aqui apresento as dez fontes mais importantes para os esportistas, que os ajudam a melhorar o rendimento físico:

1. Frutas

As frutas aportam carboidratos, vitaminas, minerais e fibras. Antes de treinar a melhor opção é consumir uma pera, maça, frutas vermelhas ou uvas. Para depois do exercício opte por uma banana, melancia, melão doce ou laranja.

2. Barras energéticas

Elas podem ser consumidas antes, durante ou depois das atividades físicas para abastecer ou reabastecer rapidamente o corpo de energia. As barras energéticas devem trazer em sua composição uma alta quantidade de carboidratos, moderada em proteínas e com baixa quantidade de gorduras e fibras.

3. Bebidas esportivas

Além de hidratar, dão energia graças à alta quantidade de carboidratos (açúcar). Seu uso está unicamente recomendado quando associado à prática de exercício.

4. Arroz integral

O arroz é um cereal rico em carboidratos, ao ser integral aporta também fibra, vitaminas e minerais. A diferença de outros hidratos de carbono, o arroz não fornece energia de forma imediata, mas se mantém constante ao longo do dia.

5. Legumes

Proporcionam energia, assim como fibras, vitaminas e minerais. Não se recomenda consumir antes de praticar exercícios porque provocam gases intestinais.

6. Iogurte

Consumir antes ou depois do treino pela rapidez com que proporciona energia. Dê preferência aos iogurtes naturais.

7. Aveia

A aveia é um cereal bem versátil, pode ser mesclada em vitaminas ou na massa de bolos e biscoitos. Proporciona além de energia, fibra, proteínas, gordura, vitaminas e minerais.

8. Pão e pasta integral

Se busca conseguir energia constantemente e mantê-la ao longo do dia, então os produtos integrais são a opção número um, já que fornecem ao organismo fibra, vitaminas e minerais.

9. Quinoa

Pode combinar com vitaminas ou iogurte, é uma boa fonte de carboidratos, proteínas e fibra.

10. Batatas

São fáceis de combinar com os alimentos e seu sabor é bastante neutro, então agrada a qualquer pessoa. São extraordinárias fontes de energia, vitaminas e minerais.

É preciso controlar o consumo dos carboidratos para evitar seus efeitos negativos. Os especialistas recomendam que eles somem entre 55-60% do total de calorias da dieta, 12-15% proteínas e 25% gordura. Lembrando que esta porcentagem depende especificamente de cada pessoa e sua atividade física, em especial as pessoas que realizam exercícios de forma regular, já que as necessidades de nutrientes variam segundo o treinamento, especialidade que praticam entre outros fatores. Por isso, o recomendável para uma alimentação saudável é consultar anteriormente um especialista em nutrição.

Artigo de Rocio Rio de la Loza, Health Coach.

Dor na coluna? Resolva com a RPG!

O número de pessoas afetadas com dores na coluna vem aumentando cada dia mais devido a diversos fatores, como estresse, má postura, aumento da carga horária no trabalho e falta de atividade física, entre outros.

Segundo a fisioterapeuta Raquel Piovesana (Crefito 78132-F), um método muito utilizado nos dias atuais para o tratamento de dores na coluna e correções posturais é a RPG (Reeducação Postural Global), pois sua eficácia reduziu o tratamento por medicamentos e também o número de cirurgias de coluna. “A maioria dos pacientes apresenta melhora total em seu quadro álgico”, diz ela.

A RPF é indicada para indivíduos de todas as idades, tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura quanto no caso de jovens e crianças e para o tratamento de qualquer dor ou mesmo deformidade, desde que estejam ligadas as causas musculares e articulares.

INDICAÇÕES

- Melhora a postura;

- Melhora a flexibilidade muscular e articular;

- Previne e trata as dores nas costas

- Hérnia de disco;

- Escoliose;

- Lombalgias;

- Lombociatalgias (nervo ciático);

- Hiperlordose e hipercifose;

- Dores de cabeça de origem tensional;

- Melhora de problemas respiratórios;

- Fortalece o assoalho pélvico;

O psicológico interfere no seu emagrecimento?

Muitas pessoas lutam para emagre­cer, entram e saem de várias die­tas, passam por várias nutricionis­tas, médicos, academias, emagrecem e engor­dam novamente. Por que é tão difícil? A res­posta é que nossos pensamentos sabotam a nossa dieta, fazendo com que falhemos, fiquemos cansados e desistimos, e desisti­mos mais uma vez.

Você já teve pensa­mentos como:

– Só este pedaço não vai fazer dife­rença.

– Nunca vou ema­grecer mesmo.

– Não acho justo todo mundo comer e eu não.

– É uma ocasião especial.

– Já errei no almoço mesmo, agora vou co­mer e amanhã retorno à dieta.

Quantas vezes esses pensamentos já pas­saram pela sua cabeça? Quantas vezes esses pensamentos sabotaram sua dieta? Todos es­ses pensamentos fazem com que sua vonta­de em emagrecer fique para depois, levan­do você a desanimar e ter a sensação de que nunca vai conseguir.

Precisamos nos conscientizar sobre quais são os pensamentos sabotadores que pas­sam pela nossa cabeça, pensamentos que fa­zem com que desanimemos e desistamos de nossas metas, objetivos, pensamentos que abalam nossa auto­confiança.

A terapia cognitiva ajuda a identificar os pensamentos sabo­tadores e a respon­der a eles de manei­ra adaptativa, o que leva você a se sentir melhor e a se com­portar de maneira mais funcional. Con­forme você aprende e pratica as técnicas cognitivas, seus desejos por comida vão di­minuir definitivamente e você não precisa­rá entrar em guerra sempre que olhar para seus alimentos favoritos.

Artigo da psicóloga Elisângela Machado.

Batom: escolha o perfeito pra você

O batom é um item que praticamente todas as mulheres possuem em seu nécessaire, e amam. A técnica de maquiagem Taise Pimentel, da Felicittá Looks, enumera quais são as opções de textura e exemplifica em detalhes cada acabamento, tirando as dúvidas que muitas mulheres ainda possuem, e facilitando a compra do batom perfeito. Confira os detalhes de cada um.

Cremoso

O batom cremoso é considerado o mais tradicional. Possui alta pigmentação e cobertura homogênea. O cremoso adiciona um sutil toque lustroso, mas que não contém partículas cintilantes.

Cintilante

Popular nos anos 90, o batom cintilante contém minipartículas peroladas com acabamento levemente metálico e cor intensa. Segue a fórmula hidratante, o que auxilia a manter os lábios sedosos e coloridos.

Matte

Os batons matte possuem fórmula sequinha com efeito opaco e contam com alta pigmentação, cobertura perfeita e fixação prolongada, itens que são requisitados em um batom de qualidade. Por ter o toque sequinho, as mulheres que estiverem com lábios ressecados, podem necessitar de uma pré-hidratação.

Líquido matte

O batom líquido segue a linha matte com efeito potencializado e aveludado. Alta cobertura e longa duração, como se fosse uma fina tinta colorindo os lábios uniformemente. As mulheres que estiverem com lábios ressecados, podem necessitar de uma pré-hidratação.

Não há indicação específica de batom para determinada mulher, todas podem utilizar a que preferir na maquiagem do dia a dia, realçando a beleza natural e favorecendo o poder feminino.