Você já conversou sobre dinheiro com seu filho?

Atualmente, as pessoas vivem com a incerteza da crise econômica, a renda apertada e comprometida, juros altíssimos, que levam quase todo o salário. Mas, mesmo assim, a vida continua e é necessário saber como agir nesses momentos. O planejamento financeiro traz a motivação necessária para começar a poupar, aprender a planejar financeiramente para realizar sonhos e objetivos, e nesse processo os filhos precisam estar incluídos. Não como meros beneficiários, mas como participantes ativos de uma atitude que será para o bem-estar de todos.

Ensinar os filhos a lidar com dinheiro é fundamental para formar adultos com consciência financeira. O processo educativo de um filho, passa pelo aprendizado de como lidar com dinheiro, para que não se tornem adultos com problemas financeiros, assim como, procurar a sustentabilidade, o uso racional das coisas e do dinheiro.

Segundo a mãe, psicóloga e proprietária da BBDU (www.bbdu.com.br), Juliana Martins, os pais trabalham cada vez mais, e isso significa estarem ausentes de casa por longos períodos do dia. E, na ânsia de ‘compensar’ essa ausência física, muitos pais acabam por realizar a maioria dos desejos dos filhos. “Como hoje em dia vivemos o culto ao ter, principalmente entre crianças e jovens, esses desejos são infindáveis: jogos, celulares, tablets, roupas de marca, bonecas da moda e tantos outros itens materiais”, diz ela. “Tudo isso possui um valor monetário, um custo financeiro, e estamos falando sobre planejamento financeiro familiar. A educação financeira infantil envolve tanto questões financeiras em si, mas acima de tudo, questões emocionais e comportamentais. Que relações e trocas são estabelecidas com o dinheiro?”.

Planejar o orçamento doméstico vai além do controle dos gastos. É a demonstração de um comprometimento com você mesmo, da busca por uma vida melhor e de um futuro tranquilo. “É preciso falar sobre dinheiro, e os filhos devem participar ativamente, pois assim como os adultos abrem mão de seus desejos imediatos em função de um planejamento maior, as crianças e jovens também devem fazê-lo”, ressalta a psicóloga. “E essa participação ativa de todos ajuda a lembrar que as nossas maiores riquezas – saúde, amizade, respeito, generosidade – não conseguimos comprar e também não venderíamos por dinheiro algum.”

Juliana ainda aponta alguns sinais de quando essa conversa sobre dinheiro precisa ser feita.

- A criança é birrenta, bate pé e ‘quer’ tudo.

- Os pais, culpados pela falta de tempo com os filhos, compensam dando presentes.

- Os filhos querem porque todos têm, ou porque está na moda. E os pais compram porque todos os amigos têm. É o efeito manada.

Dicas para mulheres que viajam sozinhas

É seguro uma mulher viajar sozinha? Existe lugar seguro? Após a triste notícia da morte das duas turistas argentinas que viajavam pelo Equador no início deste ano, acendeu-se um debate sobre a segurança de mulheres que viajam sozinhas. Lala Rebelo, do blog de viagens lalarebelo.com e que viaja sozinha desde os 15 anos de idade, acredita que não. “Infelizmente, em pleno século XXI, continuamos à mercê daqueles que acham que podem fazer o que quiserem com as mulheres, principalmente em um lugar não familiar para nós. E isso pode ocorrer em qualquer país, do mais rico ao mais pobre, do mais diferente culturalmente ao mais similar.”

E acrescenta: “Já tive o azar de ter sido cercada por seis homens em um trem na França em 2009, só porque estava sozinha no último vagão. Graças a Deus fui livrada de algo extremo, mas pensar no que poderia ter acontecido me estremece até hoje. Quando consegui fugir do trem, chorei rios, e minha sede de explorar o mundo poderia ter ido embora com as lágrimas, mas não foi.”

E nem por isso Lala deixou de viajar desacompanhada. A blogueira apoia e incentiva que mulheres rodem o mundo sozinhas ou apenas com suas amigas. E afirma:“faz é muito bem à saúde!”. Mas é claro que é preciso tomar certos cuidados (ou melhor, muitos cuidados, infelizmente).

Confira os conselhos de Lala Rebelo:

·         Planeje muito a viagem e pesquise BEM hotéis e albergues (principalmente sua localização). Tente achar comentários de quem já foi (amigos e blogs confiáveis);

·         Se tiver o intuito de conhecer gente, procure opções de hospedagem mais jovens, que tenham um bar, por exemplo;

·         Tenha sempre um mapa em mãos e uma ideia bem definida do que planeja fazer na viagem, e antes de aceitar qualquer sugestão de programação, pesquise para saber do que se trata;

·         Procure passeios/tours que NÃO sejam privados (para estar rodeada de outros turistas – o que é mais seguro e também favorece a socialização);

·         Evite estar em parques e ruas desertas a noite;

·         Conheceu gente nova? Por mais legais que eles pareçam, opte por encontros apenas em lugares públicos, com mais gente ao redor;

·         Leve vários tipos de meio de pagamento (cartão de crédito, dinheiro vivo, cartão de viagem pré-pago etc.) distribuídos em diferentes “esconderijos” (um pouco na carteira, um pouco na mala e algo na famosa pochete interna chamada de “porta-dólar”. Muita gente acha um exagero utilizá-la, mas é importante);

·         Se for roubada e perder tudo, não precisa pedir emprestado a estranhos ou pedir favor para se hospedar de graça em algum lugar. Existem empresas de envio de dinheiro em minutos espalhadas ao redor do mundo, como Western Union, e você pode pedir para que alguém da sua família envie a quantia a você;

·         Essa é básica: não aceite bebida de estranhos (por mais legal que o “estranho” pareça);

·         Tenha cópia dos seus documentos e reservas no e-mail;

·         Antes de partir, deixe seus familiares ou amigos cientes do seu itinerário (e os informe de qualquer mudança);

·         Respeite a cultura local;

·         Tente se vestir conforme os costumes do lugar. Pesquise como as mulheres se vestem em determinado país para se vestir de acordo, e assim não ofender ninguém;

·         Para quem não tem companhia para viajar, mas não quer estar 100% sozinha, há empresas especializadas em viagens para jovens.

Exercite-se sem gastar nada

Há pessoas que desperdiçam as energias do organismo e acumulam calorias no corpo por deixar de fazer atividades físicas no dia a dia. As desculpas para não praticar até as atividades físicas mais corriqueiras são muitas. Aliás, sobram desculpas para não praticar quaisquer atividades físicas: falta de tempo por trabalhar ou estudar, preguiça, falta de dinheiro para pagar uma academia e tantas outras.

A consequência da inatividade física, quase sempre, é adquirir problemas de saúde. Se o sedentarismo ou a obesidade estão imperando na vida, é preciso tomar uma atitude para combater os males. O quanto antes, incorpore atividades físicas a seu cotidiano. A sugestão é começar a caminhar e ir pela escada.
São atividades físicas bem simples, que a maioria pode fazer, basta ter a atitude de incorporá-las à rotina diária. As duas não dependem de roupas ou equipamentos, portanto, não dependem de dinheiro. Diariamente, andando, subindo e descendo degraus é possível manter a forma e até emagrecer; aumentar a disposição e até melhorar o condicionamento físico.

Há doenças que são contraídas pela inatividade e outras que se tornam muito graves se a pessoa não praticarem atividade física. Cada vez mais, pesquisas provam que para se ter uma vida saudável é fundamental ter atividade física e se alimentar corretamente. Uma mudança de hábito pode ser significativa para a melhoria da qualidade de vida.

Não é preciso ter dinheiro para praticar caminhada ou optar por usar escadas. Não gastar é formidável. Mas já pensou se der para economizar tempo também? Quase sempre, é mais rápido vencer um congestionamento a pé do que de carro. O tempo que se leva esperando um elevador ou um ônibus, pode ser maior do que ir pela escada ou andar alguns quarteirões. Com razão, os ecologistas afirmam que andar a pé e evitar usar o elevador são atitudes favoráveis ao meio ambiente por não consumirem recursos da natureza, não poluírem o ar etc. Associado à saúde, tudo isto revela a enorme quantidade de benefícios da caminhada e do ir pela escada.

Andar é uma atividade física natural que pode ser feita pela maioria das pessoas. Subir e descer degraus também, desde que não haja limitações físicas ou problemas de saúde e um médico tenha feito restrições. Ir pela escada ou caminhar faz bem para o coração e é bom para controlar o diabetes e combater a obesidade. Além disso, está comprovado que são atividades físicas boas para a saúde e que melhoram a qualidade de vida. A ONU – Organização das Nações Unidas recomenda que se pratique pelo menos 30 minutos de atividade física cinco vezes por semana.

A caminhada é a atividade física mais democrática que existe: qualquer um pode andar, desde que não tenha restrição de mobilidade ou esteja impossibilitado. É uma atividade boa para crianças, jovens e idosos, inclusive para integrar todas as idades. O simples caminhar é tido como uma atividade física.

Dependendo da forma como a caminhada é praticada ela é considerada uma atividade física, um exercício físico ou um esporte. A caminhada do dia a dia é uma atividade física. A caminhada do dia a dia deve ter cerca de três mil passos. Para se ter uma ideia, uma dona de casa ativa, que arruma a casa e sai para fazer compras, caminha cerca de dez mil passos por dia. Com  ritmo e distância adequada, a caminhada pode se transformar em um exercício físico e até chegar a ser uma atividade esportiva. Uma coisa é certa: é muito fácil aderir à caminhada como atividade física. A partir deste início, passar a praticá-la como exercício físico ou atividade esportiva é bastante simples, basta intensificar.

Subir e descer escadas é considerado uma atividade física aeróbica vigorosa e de baixo impacto, com alta demanda energética. A recomendação da ONU para a prática de exercícios físicos vigorosos é de que uma pessoa, com bom condicionamento físico, não pratique mais que 75 minutos por semana, o que daria apenas cerca de 11 minutos por dia. Outra questão importante a se considerar é que quando se pratica uma atividade física vigorosa, a queima de calorias permanece tempos após finalizada cada sessão de exercícios. É sempre bom estar atento para não forçar o corpo e ultrapassar os próprios limites a ponto de vir a ter problemas de saúde por atividade física em excesso.

Subir e descer escadas é bom para a saúde por ser um exercício total para o corpo. As pernas são as primeiras a serem beneficiadas. Com a prática, vão ganhar resistência e força. Subir gasta mais energia do que descer, mas para os ossos e a musculatura, descer é um exercício bem mais vigoroso. Na descida, cada uma das pernas sustenta todo o peso do corpo, alternadamente. O trabalho dos músculos contra a gravidade também é valioso. Subir escadas faz com que os braços fiquem mais fortes. O movimento natural dos membros superiores pode ser ampliado com o estímulo de segurar no corrimão. Além do ganho em massa muscular em braços, pernas e quadris, os músculos ficam mais tonificados. Atividade física aeróbica, subir entre 10 e 20 degraus já resulta em benefícios para todo o sistema cardiovascular.

Por ser mais cansativo, subir escadas é um intenso exercício físico e requer menos tempo de treino para obter resultados semelhantes. Para se ter uma noção, subir escadas 15 minutos por dia é semelhante a correr 30 minutos por dia. Quem ainda não está acostumado pode sentir-se cansado já nos primeiros degraus. A recomendação é ir aos poucos e não forçar demais. Aumente gradativamente a quantidade de degraus. Comece subindo um ou dois andares apenas e tome o elevador até o andar que deseja chegar e, a cada dia, vá aumentando a quantidade de degraus superados. Para subir um andar ou descer dois, utilizar a escada pode ser mais rápido do que esperar o elevador.

(Artigo do cirurgião ortopedista dr. Fabio Ferraz do Amaral Ravaglia)