Produtos que não podem faltar na rotina de cuidados masculina

O mundo dos cosméticos foi, por um bom tempo, associado totalmente ao gênero feminino. Nos últimos anos, porém, esse cenário tem mudado bastante. De acordo com pesquisa da Associação Brasileira de Clínicas e Spas, os homens representam, hoje, cerca de 30% do mercado, mostrando que, tanto no Brasil, quanto no exterior, as perspectivas de crescimento da participação masculina nesse segmento são altas.

Atento a isso, Carlos Correa, gerente de produtos e pesquisa da Mahogany, selecionou alguns itens que não podem ficar de fora da rotina de autocuidados dos homens. Veja :

Sabonete facial:

No decorrer do dia, a pele acumula muita sujeira, como oleosidade, poeira e poluentes. Sendo assim, para manter a região devidamente higienizada, um sabonete específico para a face é fundamental. “Apostar em uma alternativa que traga frescor e com um Ph equivalente ao da pele, mantem a região limpa, prevenindo a aparição de cravos e espinhas”, comenta.

Hidratante:

O próximo produto indispensável é um hidratante. Segundo Carlos, as opções que contam com vitaminas e extrato vegetal em sua formulação são ótimas para garantir o equilíbrio da barreira cutânea e a nutrição da pele”, diz. O expert reforça que esse tipo de produto impede descamação, coceira, aspereza e sensibilidade, comuns em peles ressecadas.

Loção pós-barba:

“A loção pós barba ajuda a fechar os poros e restaura as áreas mais sensibilizadas após o uso das lâminas de barbear”, afirma. Ainda de acordo com o gerente de produtos, ativos como vitaminas B5 e E auxiliam nesse processo de frescor e revitalização da cútis e evitam o acúmulo de sujeira nos folículos.

Fragrâncias:

Por fim, para garantir o máximo de bem-estar às figuras masculinas, uma boa fragrância não pode faltar. “Elas são a marca de um homem. Hoje existem diversas opções, que possuem diferentes famílias e notas olfativas e são capazes de atender às mais variadas preferências e estilos”, diz.

Correa ainda complementa que, para além de um aroma agradável e marcante, elas podem atuar no humor dos indivíduos. “O odor passa pelo sistema nervoso central e límbico - responsável por controlar as emoções -- onde estimulam a liberação de endorfina, hormônio que produz sensação de prazer”, finaliza.

Entenda a diferença de rinite e asma

 

Os especialistas da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) afirmam que portadores de rinite não são grupo de risco para Covid 19 nem em infectividade. Já os pacientes com asma, mesmo não sendo mais propensos a adquirir a infecção por coronavírus, podem desenvolver complicações se infectados pelo novo coronavírus.

“Asma e rinite são duas patologias diferentes. Apesar de serem doenças atópicas (alérgicas) e hereditárias, elas são diferentes na sua gravidade, comprometimento e tratamento. Enquanto a asma provoca crises de falta de ar, chiado, sensação de aperto no peito e tosse, a rinite alérgica traz espirros, obstrução nasal, coriza e coceiras nos olhos, nariz, garganta e ouvidos. Mesmo não sendo tão grave quanto a asma, a rinite é um grande incômodo para o paciente, afetando sua qualidade de vida”, explicou o pediatra do Hospital Universitário de Jundiaí, Cristiano Guedes.

No caso da asma alérgica, existem desencadeantes em comum com a própria rinite alérgica e alguns testes alérgicos podem ser feitos. “Existe a teoria de via aérea única, em que a asma e a rinite são consideradas manifestações da mesma doença e o descontrole de uma pode levar ao descontrole da outra. Por isso, sempre que uma pessoa tiver o diagnóstico de asma, deve-se investigar rinite também e vice-versa. O controle das duas doenças é indispensável. Não podemos tratar apenas uma”, reforça dr. Cristiano.

O tratamento de ambas é dividido em dois momentos. “O tratamento preventivo com o afastamento de agentes desencadeantes das crises como cigarro, poeira, fungos, ácaros, higiene adequada do microambiente etc, com auxílio de medicamentos como os antialérgicos, antileucotrienos, corticoides inalatórios e broncodilatadores de longa duração. Quando o paciente apresenta crise, o tratamento é com auxílio de broncodilatadores como as "bombinhas" e, em alguns casos, uso de corticoides e outros medicamentos de uso emergencial”, comenta.

Em ambos os casos, a oscilação de temperatura favorece o surgimento das crises. Existem crianças que apresentam os sintomas apenas pelo ar frio (não adianta "encapotar" a criança). “A oscilação térmica sem dúvida é um fator de piora”, acentua o médico.

Dr. Cristiano finaliza dizendo que os pais devem procurar o pronto socorro apenas em casos de piora. Quadros leves devem ser tratados via ambulatório. O melhor tratamento é a prevenção e orientação.

 

5 dicas para melhorar seu desempenho físico nos exercícios

 

No Brasil, a falta de exercício físico ainda é uma realidade para boa parte da população. Segundo o IBGE, 40,3% dos adultos são considerados sedentários.

Para combater o sedentarismo, uma rotina de exercícios e a evolução contínua do desempenho físico são as principais recomendações, na maioria dos casos. Por isso, especialistas da Omron Healthcare, empresa comprometida em ajudar as pessoas a terem vidas mais ativas e gratificantes, explicam o que é o desempenho físico e dão dicas de como melhorá-lo.

Desempenho físico

 O desempenho físico pode ser definido como a capacidade do corpo de realizar determinadas atividades motoras. Para ser cada vez melhor, ele depende diretamente do fator condicionamento físico: o quanto os órgãos estão condicionados a funcionarem de maneira eficaz quando o corpo entra em movimento.

 Quanto mais as pessoas fortalecem o condicionamento físico, mais elas melhoram seu desempenho nos exercícios. Com o passar do tempo, a evolução do desempenho físico favorece o sistema cardiovascular, promove o bem-estar e ajuda a combater doenças associadas ao sedentarismo, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.

O corpo passa a exigir menos esforço em movimentos simples. A melhora do desempenho físico fica evidente nas atividades de rotina, ao subir uma escada ou carregar algum peso. O humor também é outro! A liberação de endorfina, favorecida pela realização de atividades físicas, contribui para a diminuição das sensações de estresse e ansiedade.

 Da mesma forma que o desempenho se relaciona aos exercícios físicos, a perda dele vem quando o corpo entra em sedentarismo. Isso pode acontecer por conta de lesões, doenças, férias ou simplesmente pela falta de tempo. Nesses casos, preguiça, piora na qualidade do sono, irritabilidade e outros sintomas da falta de exercícios podem surgir.

 Como melhorar o desempenho nos exercícios

 Agora que os especialistas explicaram o que é o desempenho, eles listam algumas dicas que podem ser úteis para quem frequenta uma academia, treina em casa, faz uma caminhada ou tem outro exercício na sua rotina.

 Mantenha-se ativo

 Uma das principais dificuldades de melhorar o desempenho físico está em manter uma regularidade na prática de exercícios. Isso porque existe uma grande diferença entre praticar apenas quando a rotina permite ou com regularidade, de segunda a sexta-feira. No segundo caso, a evolução do desempenho é mais rápida e evidente para quem realiza. 

Então, uma dica útil é fortalecer o compromisso com a prática de exercícios. É um cuidado que exige planejamento da rotina e rever os horários dedicados a esses momentos. O mais importante é incluir a prática como uma atividade de rotina. Os primeiros meses são sempre os mais difíceis, mas logo o exercício se torna um hábito prazeroso.

 

2.       Tenha uma boa alimentação

 O desempenho físico nos treinos depende da capacidade nutricional mantida no dia a dia. Sem uma combinação adequada de proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos, há o risco de não ter energia suficiente para enfrentar uma rotina diária de exercícios físicos e até passar mal durante os treinos.

O ideal é consultar um nutricionista para montar uma dieta adaptada às características físicas e aos objetivos de cada um com os exercícios. Com o acompanhamento de um profissional, fica mais fácil evitar a perda de massa magra e garantir o ganho muscular.

 

3.       Trabalhe sua respiração durante os exercícios

O ato de expirar e inspirar de maneira correta é um fator primordial para a execução correta dos exercícios físicos. É isso que faz o oxigênio levar nutrientes para as células e ajudar a musculatura na realização dos movimentos. Principalmente em exercícios de intensidade, o corpo precisa de maior ventilação para que o desempenho físico seja satisfatório.

 Você pode adotar algumas práticas simples para otimizar esse processo. Exercícios específicos para melhorar a respiração podem ajudar a aumentar a capacidade respiratória. Eles fortalecem os pulmões e têm efeito relaxante sobre o corpo, o que contribui para a redução de sintomas de ansiedade e estresse.

 

4.       Varie sua rotina de exercícios

 Você não precisa manter a rotina com apenas um exercício. Na realidade, variar é o que permite sair da mesmice e trabalhar o corpo igualmente. Por exemplo, você pode se matricular na academia, mas variar os treinos de musculação com sessões de pilates, dias de corrida ou atividades de crossfit.

 Essa variedade é o que faz muita gente sair de casa para se manter firme na rotina de exercícios. Assim, a queima de calorias e o ganho de massa muscular deixa de ser apenas uma obrigação e passa a ser uma atividade cada vez mais prazerosa.

 

5.       Tenha acompanhamento profissional

 A última dica é sobre a importância do profissional de educação física no seu ritmo de exercícios. Um personal trainer é quem vai direcionar o seu treino, aconselhar e sugerir mudanças que agilizem o alcance dos seus objetivos.

 O acompanhamento desse profissional mantém a constante evolução nos resultados, além de motivar sua realização de exercícios físicos. O personal identifica os gostos pessoais e as aptidões naturais dos alunos para, de acordo com cada perfil, propor atividades. É ele que também pode ajudar o aluno com indicação de suplementos e nutricionistas, além de orientações sobre repouso e alimentação para otimizar os treinos.

 

Vantagens de comprar produtos a granel

 

Você sabe o que são produtos a granel? São mercadorias vendidas em quantidades fracionárias e sem embalagem ou acondicionamento.

Os produtos a granel são frescos, e outra vantagem é que você pode comprá-los apenas na quantidade que vai consumir, evitando o desperdício e, assim, gastando menos. O resultado é sair da loja com um alimento natural, saudável e sustentável! Além de benéficos à saúde, produtos naturais a granel são mais baratos.

Na Emporium Cereais & Cia o foco do setor a granel está em produtos como grãos, sementes, farináceos, castanhas, cereais, frutas desidratadas, chás...

Confira alguns motivos e vantagens para você começar a comprar produtos a granel: 

1- Preço mais barato: a principal vantagem desse tipo de produto.

2- Redução do desperdício: a possibilidade de o cliente escolher a quantidade exata necessária - nem mais, nem menos.

3- Menos lixo de embalagens: o cliente pode reutilizar as embalagens, evitando desperdício. 

4- Grande variedade: possuímos mais de 300 tipos de produtos a granel.

A Emporium Cereais & Cia fica no Mercadão da Ferroviários, box 37 (esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários), Jundiaí, SP. Contatos: (11) 4817-3901, 98892-9663,  safrare@hotmail.com. 

 

Nutrição integrada às terapias quânticas

 

Além da nutrição funcional e bioinformacional e da modulação da microbiota intestinal, agreguei em minhas consultas as terapias quânticas. Vou citar três delas:

·         Biorressonância: um método capaz de realizar avaliações físicas e check-up's de sistemas orgânicos por intermédio da ressonância das ondas de luz, digitalização e detecção do estado funcional do corpo humano. Avalia 49 itens, entre eles órgãos, metais, vitaminas, minerais, pH etc. A leitura dá um parâmetro de avaliação clínica ou mesmo subclínica a nível energético (e não bioquímico).

 ·         Tester: são 256 pequenos vidros com frequência de órgãos, metais, suplementos, parasitas, hormônios, patologias, oligoelementos, alimentos e triagem que, com a ajuda de um aurímetro, vai me dizer se a frequência do vidrinho é ressonante ou dissonante com o paciente, e vai nortear o que deverá ser usado para o equilíbrio energético do que for apontado.

 ·         Florais frequenciais quânticos: são frequências de órgãos, oligoelementos, hormônios, suplementos, vírus, parasitas etc, que também com ajuda do aurímetro vai me definir qual é o mais específico para o equilíbrio energético de cada fase do tratamento.

 O programa de tratamento tem outros tipos de terapias que serão indicadas de acordo com a necessidade individual de cada paciente, entre eles ILIB (laser de baixa potência); fotobiomodulação, que tem efeito bioquímico no metabolismo celular, mitocôndrias, analgesia, efeito modulador da inflamação (anti-inflamatório), spa detox (detoxi de metais pesados), auriculoterapia.

Por Angela Giacomelli Stel, nutricionista funcional e terapeuta quântica vibracional. Contatos: (11) 9187-6553, instagram: @angelastel, facebook: nutri.angelastel

 

Consumidor pode exigir dinheiro de volta em atrasos de entrega

 

As compras online se tornaram realidade permanente depois do início da pandemia de covid-19. O setor tecnológico se desenvolveu para atender às demandas remotas e os pedidos feitos pela internet superam até mesmo o consumo em shoppings centers do Brasil, como indica estudo realizado pela gestora Canuma Capital - o e-commerce faturou R＄ 260 bilhões no ano passado, frente a R＄ 175 bilhões dos shoppings. Com esse cenário, um problema antigo tomou força e assombra o cotidiano de clientes: o atraso nos prazos de entrega das encomendas.

De acordo com o coordenador do curso de Direito da Faculdade Anhanguera, professor Luis Gustavo Ferreira Bohler de Oliveira, o Código de Defesa do Consumidor (CDC) não determina um limite máximo de dias até que o produto chegue ao endereço informado na compra, mas garante o direito à informação. “As lojas online precisam ser claras quanto à data de entrega e às taxas de frete antes da conclusão de uma operação e os dados devem estar descritos na nota fiscal ou no contrato”, afirma o advogado.

A logística para o processo de envio é dividida em quatro etapas: a separação da mercadoria, que acontece logo após a confirmação de pagamento, a coleta feita pela transportadora para despache, a roteirização para definir qual é a rota mais rápida e, por último, o transporte até o centro de distribuição, que irá levar a compra até destinatário. Caso haja problemas em alguns desses intervalos, é possível que o consumidor tenha que esperar mais tempo para receber sua compra.

 O CDC considera que os atrasos são uma ilegalidade na transação entre a empresa e o comprador, que pode abrir reclamação por meio do Serviço de Atendimento ao Cliente (SAC) para sanar o problema ou solicitar reembolso integral (que inclui o valor da taxa de frete). “A decisão final é a do consumidor. O ideal é tentar solucionar o episódio de forma amigável, já que imprevistos acontecem, mas se não for possível, o indicado é que a pessoa lesada faça uma denúncia nos órgãos responsáveis”, orienta Bohler.

É possível formalizar a ocorrência no Programa de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon), que pode ser acionado de forma online. Caso o trâmite seja qualificado nos direitos de perdas e danos, por conta da frustração criada pela loja virtual, o cliente deve recorrer ao Juizado Especial Cível (JEC), também conhecido como Juizado de Pequenas Causas. “Não é preciso de um advogado para essa situação, mas é imprescindível ter todos os documentos em mãos para provar os acontecimentos e garantir indenização”, finaliza o docente.

 

Proposta Menegatti: movimentar-se com eficiência é vital para o corpo e mente

 

Você já parou para pensar nos movimentos que você deixou de fazer ao longo da sua vida?  Somos constituídos por mais de 360 articulações que precisam ser trabalhadas de maneira coordenadas e sincronizadas, para que funcionem bem e sem desgaste precoce.  Estamos falando de movimentos que possam favorecer a renovação positiva celular e que favoreçam a chegada de oxigênio e nutrientes a todas as células.

A Proposta Menegatti, novidade em Jundiaí, procura utilizar movimentos que são naturais aos seres humanos para que essa renovação celular possa acontecer e, ainda, não apenas recuperar o que foi perdido ao longo dos anos, mas, principalmente, descobrir novas possibilidades de movimentos.

Os treinos podem ser presenciais ou online.

Nos treinos online exploramos as diversas possibilidades de movimentação no espaço existente na casa do aluno, além da utilização de cadeiras, sofás, cabo de vassoura, almofadas ou travesseiros, como auxiliares nos treinos.  As aulas online proporcionam a facilidade de se realizar os treinos nos horários mais convenientes para o aluno.

Por Marcos A. Valério, professor de Educação Física. Contatos: whatsapp (11) 95453-4964, instagram: @marcosavalerio