O Janeiro
Branco tem como objetivo chamar a atenção da humanidade para as questões e
necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas. Este
movimento visa criar um ambiente propício para reflexões sobre a vida, relações
sociais, condições de existência, emoções e sentidos existenciais.
Durante
todo o mês de janeiro, a iniciativa incentiva as pessoas a compartilharem suas
histórias e experiências pessoais relacionadas à saúde mental. Também promove a
importância de buscar ajuda profissional e discute a disponibilidade de
serviços nessa área. A psicanalista e CEO do Ipefem, Ana Tomazelli, explica o
que significa ter uma boa saúde mental: “A boa saúde mental, em teoria, é o
estado de bem-estar emocional, psicológico e social, que permite ao indivíduo
realizar suas atividades diárias com relativo sucesso e enfrentar os desafios
fundamentais da vida sem paralisar”.
A saúde
mental é uma parte integral da saúde geral e envolve aspectos físicos, mentais
e sociais. No entanto, muitas vezes é negligenciada e marginalizada em todo o
mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas com
condições patológicas de saúde mental não recebem tratamento adequado. Em vista
disso, para conscientizar sobre a importância do cuidado com a saúde mental, foi
criada a campanha Janeiro Branco, regulamentada no Brasil em 25 de abril de
2023 (Lei 14.556/2023), após ser idealizada pelo psicólogo e palestrante
Leonardo Abrahão em 2014, na cidade de Uberlândia, Minas Gerais.
Especialmente
no Brasil, a saúde mental enfrenta vários desafios, incluindo falta de
recursos, estigmas sociais e acesso limitado a tratamentos adequados. O país
tem uma das maiores taxas de mortalidade por suicídio da América Latina e uma
das maiores taxas de transtornos mentais, sendo o campeão em ansiedade. Segundo
a OMS, cerca de 9,3% dos brasileiros manifestam sintomas da doença.
“A
patologia em saúde mental é uma condição que afeta todo o círculo social que
envolve o indivíduo e se manifesta em sintomas físicos e comportamentais. A
prevenção e o tratamento são importantes em qualquer manifestação para garantir
o bem-estar geral individual e coletivo”, reforça Ana Tomazelli.
Nessa
linha, tem havido esforços para melhorar a saúde mental no país, como o aumento
do orçamento para o tema e campanhas que visam combater os estigmas sociais,
como o Setembro Amarelo. Além disso, muitas empresas estão desenvolvendo
negócios no campo terapêutico, o que ajuda a popularizar os tratamentos
psicológicos e a acessibilizar o serviço para camadas da população com baixo
poder aquisitivo.
Na rede
pública, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece caminhos para garantir
acolhimento e tratamento, são eles:
·
Unidade
Básica de Saúde (UBS): Acolhe
casos leves e moderados.
·
Centros
de Atenção Psicossocial (CAPS): Destinados
ao atendimento de casos graves, em situações de crise ou reabilitação
psicossocial, funcionando em regime de porta aberta (não há necessidade de
agendamento prévio).
·
Pronto-socorro: Atendimento de emergências.
No
entanto, Ana Tomazelli ressalta que nem sempre o indivíduo consegue pedir ajuda
ou ir a um centro especializado sozinho, sendo importante contar com uma rede
de apoio composta por familiares, amigos, companheiros, etc. “A saúde mental é
o resultado de uma combinação de fatores, que vão desde condições de moradia e
transporte público, até as relações familiares e de trabalho de cada um. Por
isso a rede de apoio é tão importante.”, explica.
Para que
esse processo seja menos doloroso, a psicanalista sugeriu algumas formas de
cuidar da saúde mental ao longo do ano e amenizar os sintomas de transtornos
mentais e outras condições como burnout e esgotamento psíquico.
Dicas
para cuidar da saúde mental em 2024:
1. Manter uma rotina regular, incluindo horários para
dormir e acordar;
2. Se exercitar regularmente;
3. Ter uma dieta equilibrada e evitar o consumo
excessivo de álcool;
4. Manter contato social e participar de atividades
que você gosta;
5. Expressar seus sentimentos e compartilhar suas
preocupações com pessoas dispostas a ouvir sem exercer julgamentos;
6. Buscar ajuda profissional de psicólogos,
psiquiatras ou outros profissionais especializados em saúde mental;
7. Dormir o suficiente, manter um ambiente de sono
tranquilo e desligar eletrônicos antes de dormir;
8. Tirar um tempo para você, de modo que possa fazer
algo que você gosta e relaxar.
(Foto: Freepik)
Roda de Conversa - Janeiro Branco
O IPO - Instituto de Psicologia Organizacional promove durante o mês de janeiro uma Roda de Conversa, virtual e gratuita, direcionada a empresas e grupos interessados no assunto.
A Roda De Conversa terá como facilitadoras a psicóloga, coach e diretora geral do IPO Ana Maria de Freitas e a psicóloga Cristiane Varricchio. Entre os assuntos abordados estão: A Importância da Saúde Mental; Como reconhecer se Você Pre;cisa de Ajuda; Desmitificando os Tratamentos Psicológicos e Psiquiátricos; Tristeza, Ansiedade, Depressão e outros Sintomas.
O IPO - Instituto de Psicologia Organizacional, referência no mercado de Recursos Humanos, vem contribuindo, nos últimos 52 anos, com seus clientes para a excelência na gestão de pessoas, fazendo uso dos melhores processos para identificar, conhecer e desenvolver talentos.
Mais informações: (11) 3259-3979, ipo@ipoinstituto.com.br, www.ipoinstituto.com.br
