Hapkido, arte marcial para todas as idades

Hapkido é uma arte marcial contemporânea de contato, verdadeiramente dinâmica, que proporciona uma diversidade de opções na defesa pessoal contra um ou mais adversários. O praticante, quando atinge um certo estágio, torna-se capaz de aplicar golpes em qualquer posição, podendo estar em pé, sentado, de frente, de costas ou mesmo deitado (luta de solo).

O Hapkido nasceu de uma combinação de cerca de 3.400 técnicas diferentes de luta, divididas em torno de 270 categorias diferentes de movimentos. Possui 3.876 golpes: ataques livres, chutes, socos, chaves, projeções, torções, imobilizações, defesas de facas, deslocamentos, saltos, quedas para o praticante aprender a cair sem se machucar. O Hapkido também é conhecido pelo manejo de várias armas, como o nuntchaku, espada, bastões de vários tamanhos, enfim; qualquer objeto pode se tornar uma arma branca nas mãos de um praticante bem adiantado.

Devido a essa grande variedade de golpes e técnicas, esta arte pode sofrer variações de região para região ou até de academia para academia, tendo a filosofia e o trabalho psicológico como destaque.

Qualquer pessoa pode praticar o Hapkido (homens, mulheres e crianças), pois ele é baseado em movimentos giratórios e em pontos de pressão, o que torna desnecessário o uso da força física. Ao longo do treinamento, os praticantes de Hapkido adquirem resistência, agilidade, flexibilidade, disciplina, respeito e humildade também. Porque esta arte tem como lema: amar a Pátria, confraternização mútua, ajudar os fracos, em luta não recuar um só passo.

Hap significa união, coordenação, harmonia; Ko, força interior, energia, e Do, doutrina espiritual, caminho. Ou seja: “caminho para a união da força e espírito”.

Treinamento funcional é altamente eficiente

Treinamento Funcional (TF) tem como proposta trabalhar o corpo de maneira integrada, utilizando diferentes estímulos/tarefas que representam padrões do movimento humano como saltar, agachar, girar, correr, puxar e empurrar. Pela aplicabilidade de diferentes métodos conseguimos desenvolver, assim, diferentes capacidades físicas, isto é, força, resistência, equilíbrio coordenação, velocidade e flexibilidade.
Treinamento funcional – para quem?
- Pessoas comuns: pessoas que procuram qualidade de vida, saúde, emagrecimento, fortalecimento muscular e melhora nas atividades diárias.
- Pessoas ativas: para aqueles que praticam algum esporte com frequência e necessitam de reforço muscular para evitar lesões, e/ou que procuram perda de gordura e ganho de massa muscular.
- Atletas: para quem procura melhora na performance e rendimento esportivo. Para atletas que necessitam não somente ficar mais forte e sim aumentar sua capacidade esportiva para obter melhores resultados.
Treinamento Funcional – como acontece?
A aplicação do treinamento funcional não se limita somente aos treinos de atletas e, sim, para todos, pois adquirir uma funcionalidade total do corpo é também uma questão de necessidade básica, ou seja, diariamente precisamos ter equilíbrio para ficarmos eretos e caminharmos, força muscular e flexibilidade para agacharmos (sentar e levantar), para carregarmos algum objeto ou empurrarmos algo. Dessa forma, o treinamento funcional apresenta-se como padrões de movimento (empurrar, puxar, agachar, correr e saltar) e durante a aula ou treinamento são combinados exercícios e/ou tarefas com esses objetivos. Cada aula ou sessão pode combinar um ou mais objetivos (padrões de movimento). O ideal é buscar sempre a integralidade e equilíbrio muscular.
Hoje em dia, o Circuito Funcional é uma aula bem dinâmica, em que vários padrões de movimento são exercitados, obtendo assim um alto gasto calórico e aumento de performance e o melhor dessa aula é que cada um faz no seu limite, respeitando suas características físicas.

(Artigo da educadora física Ana Ruy)

Treinamento funcional: um treinamento eficiente

Treinamento Funcional (TF) tem como proposta trabalhar o corpo de maneira integrada, utilizando diferentes estímulos/tarefas que representam padrões do movimento humano como saltar, agachar, girar, correr, puxar e empurrar. Segundo a educadora física Ana Ruy, pela aplicabilidade de diferentes métodos consegue-se desenvolver, assim, diferentes capacidades físicas: força, resistência, equilíbrio coordenação, velocidade e flexibilidade. 
Treinamento funcional – para quem?
- Pessoas comuns: pessoas que procuram qualidade de vida, saúde, emagrecimento, fortalecimento muscular e melhora nas atividades diárias.
- Pessoas ativas: para aqueles que praticam algum esporte com frequência e necessitam de reforço muscular para evitar lesões, e/ou que procuram perda de gordura e ganho de massa muscular.
- Atletas: para quem procura melhora na performance e rendimento esportivo. Para atletas que necessitam não somente ficar mais forte e sim aumentar sua capacidade esportiva para obter melhores resultados.
Treinamento Funcional – como acontece?
A aplicação do treinamento funcional não se limita somente aos treinos de atletas e, sim, para todos, pois adquirir uma funcionalidade total do corpo é também uma questão de necessidade básica, ou seja, diariamente precisamos ter equilíbrio para ficarmos eretos e caminharmos, força muscular e flexibilidade para agacharmos (sentar e levantar), para carregarmos algum objeto ou empurrarmos algo. Dessa forma, o treinamento funcional apresenta-se como padrões de movimento (empurrar, puxar, agachar, correr e saltar) e durante a aula ou treinamento são combinados exercícios e/ou tarefas com esses objetivos. Cada aula ou sessão pode combinar um ou mais objetivos (padrões de movimento). O ideal é buscar sempre a integralidade e equilíbrio muscular.
Hoje em dia, o Circuito Funcional é uma aula bem dinâmica, em que vários padrões de movimento são exercitados, obtendo assim um alto gasto calórico e aumento de performance e o melhor dessa aula é que cada um faz no seu limite, respeitando suas características físicas.