Feliz Páscoa!

Dance, divirta-se e entre em forma!

Dançar faz bem para tudo: anima, alivia a dor, diminui a ansiedade, aumenta a felicidade, melhora a concentração e a postura, proporciona condicionamento cardiorrespiratório, auxilia na tonificação muscular, combate a timidez, desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio, queima calorias, e muito mais!

Segundo o professor Daniel Valim, a dança é uma ótima opção para quem não gosta de atividades como spinning e corrida. Seus benefícios são fisiológicos (como a melhoria da condição cardiovascular e do estado de saúde em geral), sociais (entre outros, promove a sociabilização) e psicológicos (reforça a autoestima e alivia o estresse, por exemplo).

Cada ritmo de dança tem uma particularidade e proporciona diferentes benefícios e, em todos eles, há queima de até 500 calorias, ou seja: todos os estilos ajudam a emagrecer!

Uma hora de dança livre emagrece, tonifica os músculos e beneficia o sistema cardiorrespiratório; os ritmos latinos proporcionam condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvem a coordenação motora e melhoram a autoestima; a dança de salão alivia o estresse, melhora a coordenação motora, eleva a autoestima; o axé melhora a coordenação motora e alivia o estresse; o aero jazz promove a coordenação, a saúde, ritmo, qualidade de vida e diminui o estresse; o hip hop aprimora a coordenação motora, combate a ansiedade, timidez e disposição; a aula de ritmos é um ótimo e divertido exercício cardiovascular coreografado.

Os estilos musicais também influenciam na saúde e qualidade de vida das pessoas. Se você quer se animar, escute samba, que estimula as onde cerebrais a produzir adrenalina; se busca aumentar a felicidade, escute blues, o mais harmônico dos ritmos; para diminuir a ansiedade, a música lenta é a ideal, pois diminui a pressão sanguínea e acalma a respiração; já o jazz alivia dor, pois ajuda o cérebro a liberar endorfina; e a música clássica melhora a concentração.

E, além de tudo, aprender a dançar não exige pré-requisito nem roupas ou acessórios especiais!