Nesta época do ano,
onde as doenças respiratórias aparecem com mais frequência, a natação é uma
ótima maneira de preveni-las. As principais, como a asma e a bronquite,
podem ter suas crises espaçadas com a prática regular desta modalidade.
Praticar natação no verão ou inverno traz os mesmos benefícios para a saúde, que são: melhora no sistema cardio-respiratório (coração, pulmão e circulação), melhora da força e resistência muscular, melhora na coordenação motora, auxílio para perda ou manutenção do peso corporal, auxílio no tratamento de doenças respiratórias, diabetes e hipertensão, além de inúmeros benefícios psicológicos, como por exemplo, o combate ao estresse, o relaxamento mental e a socialização.
Mesmo sabendo de
todas estas questões, se a pessoa ainda não ficar convencida a continuar as
aulas neste período, pois sabemos do fator “preguiça de inverno”, é
necessário lembrar que nesta época do ano nosso organismo necessita de mais
energia para manter o aquecimento corporal e, consequentemente, nos alimentamos
mais - e de alimentos altamente calóricos, quentes - levando assim, a um
aumento do peso corporal total, prejudicando todo o esforço realizado nas aulas
durante o calor.
Nadar no inverno também é importante pois produz anticorpos para tornar o organismo mais resistente contra as mudanças de temperatura. Porém, é importante se cuidar, levando à beira da piscina chinelos e roupão ou toalha, para se proteger e amenizar a sensação de frio. O principal cuidado nesta época é evitar o choque térmico.
Todo exercício é válido, principalmente porque, em tempos de frio, se continuarmos a ter hábitos saudáveis de vida (alimentação e exercício), o processo de emagrecimento é facilitado.
Em Jundiaí, a academia UNIEF está preparada para receber seus alunos durante o inverno, pois possui piscina de 25 metros coberta com água climatizada a 30ºC, aquecedores nos vestiários, e água tratada com ozônio, que mesmo em ambiente fechado não tem cheiro forte, diferente de piscinas tratadas com cloro. Beneficiando, assim, inclusive pessoas sensíveis e alérgicas a este produto, evitando desenvolver doenças respiratórias (sinusite, rinite).
Agora, com estas informações, nvocê não pode mais ter desculpas para deixar de nadar no inverno. A UNIEF também conta com aulas de musculação/condicionamento físico. Vá conhecer!
A Unief fica na Rua Maestro Francisco Farina, 441, Vila Progresso. Contatos: (11) 4587-9306, 99937-0961, unief@unief.com.br, www.unief.com.br, instagram:_ @unief, facebook: UNIEF- Unidade Integrada de Educação Física.
