De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), é preciso observar as atitudes e habilidades da criança e do que ela gosta para escolher o esporte ideal.
· - Crianças
mais centradas e que possuem boa coordenação: esportes coletivos, como o
voleibol, basquetebol, futebol e handebol;
· - Crianças
mais inquietas ou agitadas e distraídas: atletismo ou a natação
· - Crianças
perfeccionistas, que possuem autocontrole: ginástica, tênis, ou artes marciais;
· - Crianças fortes: boxe e rúgbi.
Mas, segundo os médicos ortopedistas dr. Pedro Baches Jorge e dr. Bruno Takasaki Lee, o mais importante, além de respeitar os gostos, escolhas, capacidades corporais e personalidades, é a segurança! Apesar de existirem vários pontos a favor da atividade esportiva, eles lembram que distensões, luxações e fraturas fazem parte dos riscos e é preciso atenção para preveni-las.
“As lesões nas atividades esportivas, na maioria das vezes, se devem a treinos incorretos, repetitivos, onde há o excesso de atividades e falta de preparo adequado”, afirma dr. Pedro. No entanto, dr. Bruno mostra que, com medidas de segurança necessárias, é possível que as crianças pratiquem esportes sem correr tantos riscos.
Os médicos listam as regras de ouro para a prática segura, também endossadas pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP):
·
Antes de
praticar qualquer atividade física, é muito importante levar a criança ou
adolescente a um médico do esporte para fazer uma avaliação global.
· Depois do ok do médico, o acompanhamento de profissionais habilitados é de suma importância para treinar de forma adequada os gestos esportivos, como cair, saltar, por exemplo, além da orientação do esporte, pois a prática exagerada ou mal orientada pode causar lesões.
· - Todo esportista deverá ser avaliado pelo médico antes de iniciar as atividades;
· - O tipo de
esporte deve ser escolhido de acordo com a idade, o crescimento (peso, altura),
o desenvolvimento global, as características, a habilidade e a preferência da
criança e/ou do adolescente;
· - Os
equipamentos de proteção devem ser usados, pois são indispensáveis para as
atividades esportivas. Entre eles estão capacete, luvas, protetores de joelhos,
cotovelos e genitália;
· - A prática
esportiva deve ser realizada com a presença de treinador capacitado e
responsável para maior segurança;
· - Os locais
para prática de esportes não devem ser improvisados ou inadequados, pois isso
aumenta muito o risco de lesões;
· - O atleta
deve usar roupas e calçados apropriados ao esporte e manter-se bem hidratado,
usando protetor solar para a prática esportiva sob o sol;
· - É
importante conhecer as regras do esporte, fazer aquecimento adequado e evitar
treinamentos excessivos para sua idade e capacidade.
· - A
atividade só deve ser realizada se a criança e/ou adolescente estiver em boas
condições de saúde.
