O
carnaval é sinônimo de muita folia e curtição. Mas, para aproveitar cada minuto
de festa, é preciso estar com a saúde em dia e também evitar os excessos.
Apesar de não ser uma tarefa fácil, existem algumas formas bastante simples de
se cuidar durante o período, como acrescentar ao cardápio os chamados sucos
funcionais.
Além de
refrescantes e saborosos, esses sucos carregam uma série de benefícios e
nutrientes. Por isso mesmo, são a opção perfeita para manter a hidratação e a
energia em alta e ainda curar aquela ressaca do dia seguinte.
Hidratação
constante
Se as
altas temperaturas já nos fazem perder muito líquido, imagina quando aliada a
atividade, mais do que especial, de correr atrás do trio! Contudo, para não
perder o fôlego nem a disposição é essencial que você mantenha seu corpo sempre
hidratado.
Para
isso, além de beber bastante água, use e abuse de sucos naturais hidratantes
que tenham em sua composição ingredientes como abacaxi, hortelã, limão,
gengibre, melancia, morango, cenoura, água de coco, entre outros. Além de repor
os líquidos e sais minerais que você precisa para curtir sua folia, esses sucos
são extremamente refrescantes.
Mais
energia para a folia
Agora, se
você perceber que sua energia está em baixa, mas ainda não é a hora de abrir
mão da diversão, uma alternativa é apostar no consumo dos sucos energéticos.
Normalmente compostos por frutas cítricas com guaraná, canela, açaí, chá verde
e até mel essa bebida poderá te oferecer mais energia e disposição, melhorando
sua “performance” até a chegada da quarta-feira de cinzas. Outra opção é
acrescentar uma farinha quebradinha de castanhas ou laranja e beterraba, que
também são ótimos repositores energéticos.
Além
disso, quase sempre essas combinações possuem ação termogênica, o que acelera
seu metabolismo e queima de gordura, fazendo com que você ainda perca alguns
quilinhos durante a festa.
Para
curar o dia seguinte
Não há
como negar que uma das principais reclamações do carnaval é o dia seguinte.
Mas, não precisa ser tão difícil assim. Caso você acorde com aquela famosa e
tradicional ressaquinha, logo pela manhã já beba um suco desintoxicante e você
verá como sua vida será melhor.
Por
ajudar a liberar as toxinas das bebidas alcoólicas, combater a inflamação
celular e melhorar o funcionamento intestinal, esses sucos são ótimos para
recuperar a disposição e aproveitar ainda mais o dia. Boas opções de detox para
curar a ressaca são os que usam ingredientes como couve, maçã, hortelã,
gengibre e limão. As águas aromatizadas também são ótima para hidratar ou recuperar
a ressaca.
Seguindo
essas recomendações tenho certeza que você irá conseguir curtir muito mais seu
carnaval e, o melhor de tudo, com a saúde lá em cima!
Artigo da nutricionista clínica e esportiva Maria Fernanda Kawabata
