Linhaça dourada, boa opção para quem quer mais saúde

A linhaça é um membro importante e especial da família das sementes oleaginosas, que são alimentos biogênicos que “geram a vida”. Merecem muita atenção para quem quer conquistar mais saúde e qualidade de vida, além de um corpo em forma. Este alimento, aliado com exercícios e bons hábitos, é a matéria-prima necessária para o crescimento, equilíbrio e perfeito funcionamento do corpo. Muitas vezes, a “falta” dos nutrientes existentes na linhaça provoca o aumento de peso, a flacidez e a perda da saúde.
Ela é composta por:
- Proteína – as principais proteínas da linhaça são a albumina e a globulina.
- Carboidrato – tem a função de gerar energia (combustível).
- Fibras – previnem e tratam várias doenças, auxiliam no bom funcionamento intestinal, controle da glicemia, redução do colesterol e triglicerídeos e no tratamento da obesidade.
- Vitaminas e minerais – antioxidante biológico, potássio, fósforo, magnésio, zinco, cobre, cálcio, sódio.
- Lipídios – ômega 3.
A linhaça é considerada um alimento calórico importante para o organismo. É uma gordura nutricional, que cumpre uma série de funções metabólicas, vendo que o organismo necessita de “gorduras do bem”, para um bom equilíbrio. É ideal principalmente para quem quer emagrecer ou adquirir saúde completa.
Ela equilibra a pressão arterial e o sistema imunológico; ajuda na prisão de ventre, problemas digestivos, diabetes, problemas de pele, problemas respiratórios e urinários, TPM, menopausa, problemas cardiovasculares; colabora na prevenção do câncer e na concentração mental; diminui o apetite por carboidrato; fortalece unhas e cabelos; melhora a qualidade do sono; proporciona bem-estar (menos estresse e depressão), entre muitos outros benefícios.
Você pode acrescentar a linhaça nas mais diversas receitas, como sucos de frutas, sopas de legumes, doces e bolos, gelatinas, saladas, tortas, granola, arroz integral.
Deve-se tomar, no máximo, 3 colheres de sopa durante o dia, de preferência moída ou triturada.

Previna-se da gripe!

O inverno está chegando e traz junto com ele uma série de doenças, que, geralmente, aumentam a sinfonia de espirros e podem trazer complicações bem mais graves. O melhor é tentar se manter o mais longe delas, tomando medidas simples para combatê-las antes que se instalem no organismo, como manter a imunidade alta. O sistema imunológico inclui vários órgãos e glândulas que trabalham juntos para manter o organismo em equilíbrio. Geralmente, ocorre uma queda da imunidade nesta época de temperaturas baixas e há um aumento da incidência de doenças. A prevenção é a chave para a manutenção da saúde durante este período.
Nas farmácias de manipulação existem vários produtos fortalecedores da imunidade e antigripais para você ficar protegido. Confira:
Fortalecedor da Imunidade em cápsulas é uma formulação de dois produtos:
- Echinacea Purpurea: indicado como preventivo e coadjuvante na terapia de resfriados e infecções do trato respiratório e urinário. Estudos indicam que ajuda na manutenção do sistema imunitário, aumenta a atividade celular respiratória e formação de leucócitos.
- Epicor: composto por inúmeros metabólitos nutricionais que fortalecem o sistema imunológico. Recomendado para uso diário com a finalidade de manter a saúde e prevenir doenças.
Composto Antigripal em cápsulas é uma formulação especial que contém:
- Arginina: aminoácido encontrado em vários alimentos, incluindo laticínios e carnes. Atua em vários mecanismos importantes no corpo, como divisões das células, cura das feridas, imunidade às enfermidades. Seus prováveis efeitos na imunidade criaram um interesse no seu uso como potente fortalecedor imunológico em pacientes severamente doentes e também para impedir a gripe.
- Vitamina C: poderoso antioxidante, combate a formação dos radicais livres. Ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias. É necessária para combater infecções, atuar na absorção do ferro, reduzir o nível de triglicerídeos e de colesterol, fortalecer o sistema imunológico, além de ajudar depois que a pessoa fica doente – ela tem a capacidade de diminuir os sintomas e diminuir o tempo de duração das doenças.
- Vitamina E: tem grande capacidade antioxidante e, interagindo com a vitamina C, reforça ainda mais suas propriedades. Sua função principal é proteger as membranas celulares contra substâncias tóxicas, radiação e radicais livres.
- Zinco: mineral muito importante para o sistema de defesa, pois faz parte de enzimas antioxidantes. Sua deficiência resulta em diversas doenças imunológicas. Pesquisas indicam que os suplementos de zinco podem ajudar na cura da gripe comum, quando tomados nas primeiras 24 horas dos sintomas. Os cientistas acreditam que ele pode ter propriedades antivirais que evitam que o vírus se multiplique ou se fixe nas membranas nasais.