Alimentos termogênicos, grandes aliados no emagrecimento

Um dos principais fatores que pre­judicam a per­da de peso é o ritmo do metabolismo. Ele passa a trabalhar em um ritmo mais lento diante de al­gumas situações: confor­me avançamos de idade, quando não temos um sono de qualidade, quan­do paramos de praticar atividades físicas. Com o metabolismo mais lento, todo o organismo traba­lha no mesmo ritmo, e a quantidade de calorias necessárias diminui bas­tante, fazendo com que o acúmulo de gordurinhas indesejadas ocorra mais facilmente.

Segundo a nutricionista Ellen Rampini, quando é detectado que a per­da de peso não está acontecendo por causa do metabolismo, é preciso entrar em ação e ajudá-lo a acelerar. Isso é possível por meio da prática de atividade física, com fitoterá­picos específicos, alimen­tar-se em horários regu­lares e recorrer aos ali­mentos termogênicos, que são grandes aliados quando se trata de meta­bolismo lento.

São eles:

- pimenta vermelha

- chá verde

- canela

- gengibre

- chá de hibisco

- água gelada

Eles podem ser inclu­ídos nas refeições, ou em forma de chás e su­cos. Aliados com a dieta e atividade física, o resul­tado é rápido.

Só não pode fazer uso deles pessoas com hipertireoidismo, hipertensão e problemas cardíacos.

Perfume os ambientes e viva melhor!

O estímulo olfativo pode ser considerado um especial aliado para complementar o universo sensorial de cada pessoa e pode ser aplicado quando o desejo é ter agradáveis sensações de bem-estar, acolhimento, relaxamento e outras. Perfumar os ambientes é a forma ideal para se conseguir esses efeitos e muitos outros.

- Perfumar com alecrim, que tem aroma fresco e herbal, ajuda a equilibrar o corpo e a mente. Pode ser aplicado em áreas de leitura e estudo, por exemplo.
- Perfumar com baunilha, que é frutado, seco, e levemente adocicado, ativa os processos mentais, a comunicação e a expressão. Combate depressão, atitudes impulsivas e compulsivas.
- Perfume de canela, levemente amadeirado, adocicado e terral, propicia o autocontrole, ajuda a conter a agressividade afastando as energias negativas. Atrai sorte e determinação para resolver problemas.
- Perfume de lavanda, fresco, herbal e floral, ajuda a harmonizar o ambiente, propicia união e inspiração, afastando o medo, a agressividade e a arrogância.
- Perfumar com verbena, que é floral cítrico, ajuda a afastar a negatividade, a tristeza e a melancolia, aumenta a criatividade e inspira bons sonhos.
- Perfume de patchouli, almiscarado, balsâmico, terral, com nota amadeirada, faz aflorar a sensualidade e a atração entre as pessoas. Desperta e estimula a inteligência.
- Perfume de ylang ylang, intensamente adocicado, floral, apimentado e com tons de narciso, é afrodisíaco, reforça a sensualidade feminina e eleva a autoestima. Ideal para ambientes femininos e sensuais.