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sexta-feira, 1 de janeiro de 2021

Ano novo sem esgotamento mental




2020 acabou e, com ele, algumas metas que ainda não foram cumpridas. Isso acontece e é normal, pressões no ambiente de trabalho devido à crise econômica causada pelo coronavírus, a aflição de passar as festas longe das pessoas queridas, as incertezas em relação ao novo ano... "É uma mistura de ansiedade e cobranças sobre o que poderia ter sido e não foi, e também sobre o que ainda está por vir. O resultado é um esgotamento mental que pode acabar nos paralisando", comenta Uranio Bonoldi, executivo com mais de 30 anos de experiência em tomada de decisões. 


Entre os sintomas mais frequentes do esgotamento mental estão perda da produtividade, irritabilidade, desmotivação, dificuldade de raciocínio e de concentração. "É importante tentar reverter esse quadro antes de se tornar mais sério, o que pode gerar a necessidade de consultar um médico para ajudar a lidar com a situação caso ela se agrave", alerta Uranio. 


Para reverter esses casos, adotar boas práticas é fundamental. "Aprenda a relaxar - ler um livro, ficar distante das redes sociais, praticar exercícios físicos, assistir um filme, meditar, buscar manter a mente e agir de forma otimista... tudo isso nos ajuda a esquecer um pouco dos problemas, o que acalma a mente e nos proporciona mais tranquilidade e discernimento para lidar com o que nos incomoda", sugere. 


Também é importante reconhecer o que te incomoda. Você pode colocar num papel todas as suas aflições, - olhar para elas e se fazer perguntas: Por que estou em pânico? Vou ter sérios problemas porque as metas de vendas não se cumpriram? Minha família vai passar privações? A possibilidade de as respostas para estas perguntas e outras que você formular serem um "não" é enorme, isso porque nossa mente é uma fábrica de criar situações irreais guiadas pela emoção. Essa é exatamente a maneira de questionar aflições e angústias causadas pelo incerto, - reconhecendo-as e questionando-as. Exorcizando todos estes "fantasmas", você será capaz de vislumbrar e traçar possibilidades alternativas e reais em sua vida. 


Organizar a rotina também auxilia a lidar com a situação - "ao planejar o que você fará durante o dia, a ansiedade tende a diminuir, já que os horários das atividades estarão pré-estabelecidos. Só não se esqueça de fazer pausas e de não se tornar um escravo do planejamento, afinal, imprevistos podem acontecer. Nesses casos, não se sinta mal - rotinas podem e devem ser ajustadas de tempos em tempos para não se tornarem maçantes demais", comenta Bonoldi. 


Portanto, manter o equilíbrio é a chave para evitar o esgotamento mental. E dar o pontapé inicial para que isso aconteça é mais simples do que parece: "minha dica crucial para quem quer terminar o ano sem estresse e viver um 2021 mais leve é dar o primeiro passo hoje mesmo. Escolha um novo hábito saudável e o insira no seu dia a dia: seja comer menos doces, ligar todo dia para um amigo diferente para manter o contato, caminhar por 30 minutos, escrever um diário ou desenvolver a lista que sugeri acima para aprender a lidar melhor com as próprias emoções... Aos poucos, a cada novo hábito adotado, o equilíbrio vai sendo alcançado", finaliza o especialista.

terça-feira, 3 de janeiro de 2017

Ano de 2017 terá a energia do recomeço


2016 acabou e 2017 chegou. As emo­ções estão, muitas vezes, confusas – para uns, a alegria do fim de ano e suas comemo­rações, para outros, tristeza e ansiedade pa­ra começar, quem sabe, um período melhor. Sabemos que hoje o mundo está interligado e, de acordo com nossa sensibilidade, senti­mos o que acontece à nossa volta, seja na fa­mília ou do outro lado do planeta.

2016 iluminou o que estava escondido. Não gostamos de muitas coisas que vimos. Para a astrologia terminamos um ciclo de 36 anos governado pelo sol, em que a busca pe­lo brilho e ganhos pessoais, sem muitas ve­zes respeitar o semelhante, aconteceu. Mas, ao mesmo tempo, também a busca por um caminho energético e sutil, de autoconheci­mento e respeito, desabrochou.

Pela Numerologia, o ano de 2016 teve a vi­bração 9, que representa a finalização de um ciclo de 9 anos, em que esse último ano cha­ma a atenção para assuntos humanitários e também influencia nos encerramentos, nas necessidades de definições, nas resoluções, nos términos de situações que não têm na­da de positivo a oferecer ou que não este­jam satisfatórias.

É comum nesse período as pessoas senti­rem necessidade de buscar melhor posiciona­mento diante de situações. Nessa passagem sutil de um ano para o outro o importante é saber que o ideal é deixar que se parta tudo aquilo que já cumpriu sua função, tudo que foi desgastado pelo tempo e não tem mais significado, tudo que não é mais aceito. Deve-se esvaziar espaços físicos e emocionais para que a energia do novo possa chegar e se ins­talar. Situações mal resolvidas e sentimentos devem ser avaliados para que a mente e o coração estejam em paz e abertos para receber tudo aquilo que se deseja conquistar.

Embora energia alguma aja sozinha e te­nha poder decisório, 2017 pela numerologia será um “ano 1” vivido por todo o planeta. Is­so significa que, independentemente de to­das as nossas vibrações pessoais, ela também estará presente na vida de todas as pessoas. O ano 1 representa a energia do recomeço, do início em todos os segmentos, sejam eles materiais, de relacionamentos, estudos, no­vas metas, novas oportunidades.

Ano que favorece o semear, sabendo que energeticamente é o momento de dar os passos em direção ao desejado para que tu­do flua a favor. Deve-se ter iniciativa, foco e seriedade, bons planejamentos, lembrando que em toda empreitada muitas vezes can­samos ou caímos, então descansar ou levan­tar fará parte.

Como será um ano que favorece a ação e o individualismo, o bom senso deverá estar sempre presente. A precipitação em situa­ções impensadas poderá levar a resultados diferentes dos desejados e o individualismo poderá levar à solidão.

A vibração do 1 é yang, masculina, realiza­dora, facilitadora de movimento. Se o conhe­cido ditado diz que “o mais difícil é o primei­ro passo”, então 2017 energeticamente faci­litará que isso se realize!

Feliz ano novo e feliz início de um novo ci­clo de 9 anos!

Artigo da terapeuta quântica Vivian Roseh Salles (vivian.salles@yahoo.com.br)


sexta-feira, 30 de dezembro de 2016

Saiba quais flores combinam com o Reveillon


Com 2016 chegando ao fim, começam os preparativos para o réveillon. A ocasião merece atenção especial e um ambiente harmonioso. Por isso, a Giuliana Flores separou as espécies e cores de flores que mais combinam com a época e ficam bem em qualquer lugar. Confira:

Lírios brancos
A decoração para a virada do ano é marcada pela cor branca e os lírios são uma ótima escolha. Além de lindos, simbolizam a paz e atraem boas energias. Os arranjos ficam ótimos em vasos prata ou transparentes na mesa da ceia.

Rosas
É legal apostar em outras tonalidades além do branco, para os pedidos de ano novo. O vermelho representa paixão, as laranjas, alegria, já as rosas, amor. Além disso, é possível combinar a tonalidade com o restante da decoração – rosas amarelas, por exemplo, são flores para decoração com predominância de dourado e ainda, dizem que contribuem para prosperidade no campo financeiro.

Orquídeas
Com formato exótico, as orquídeas são naturalmente ornamentais e enriquecem qualquer ocasião. As tonalidades mais indicadas são lilás ou azul para festas de final de ano – então, atenção ao vaso escolhido para que combine com o restante da decoração.

Gérberas
As gérberas são as charmosas para decoração de Réveillon. Com suas cores vivas, trazem alegria. Um jeito elegante de utilizá-las é em pequenos arranjos, perfeitos para dispor sobre a mesa.