Arte milenar criada na China, o Chi Kung é considerado a ginástica energética para a saúde e a longevidade, pois sua função principal é estimular a circulação da energia corporal com base na respiração, concentração, alimentação e energia vital. O resultado? Maior equilíbrio físico, mental e emocional para seu praticante.
Forma terapêutica da Medicina Tradicional Chinesa, que visa ao livre fluxo da energia pelo corpo, por meio de movimentos suaves em conjunto com a respiração e concentração, a prática regular do Chi Kung (Chi = energia; Kung = treino) regula as funções cerebrais e dos órgãos do corpo, aumenta as capacidades de concentração e memória, regula os sistemas nervoso central e autônomo, cardiovascular, respiratório, digestivo, circulatório, aumenta a eficiência do sistema imune, melhora o suprimento de sangue nos tecidos, e alivia problemas de stress, insônia e depressão.
O Chi Kung pode curar doenças, fortalecer o corpo, desenvolver a inteligência e prolongar a vida. Segundo o educador físico Ricardo Nascimbene, por meio do Chi Kung desenvolvemos a consciência da energia (chi) em nosso corpo, e eliminamos a energia estagnada, que é a causa de muitas doenças.
São sete os estágios de desenvolvimento no Chi Kung. No primeiro, o praticante desenvolve sua saúde e consciência da energia e, por meio dos movimentos, consegue ativar e formar a energia. No segundo, ele aprende a controlar o seu Chi e a fazer a limpeza energética dos órgãos, vísceras e dos canais de energia. No terceiro estágio, o praticante começa a dominar as práticas de captação de energia. Na quarta e quinta fases, os movimentos não são mais necessários. O aprendizado é feito por meio do mestre interior e são utilizadas práticas mais internas acrescidas de mantras e símbolos. Já nos dois últimos estágios, as práticas desenvolvem o espírito e elevam os praticantes a níveis superiores.
