Bráquetes autoligados: inovação na Ortodontia

Se você ainda não ouviu falar nesse termo, certamente ouvirá. O bráquete autoligado não é apenas um novo produto, é uma filosofia de tratamento totalmente inovadora que traz muitos benefícios para os pacientes. São bráquetes que dispensam o uso de ligaduras elásticas (conhecidas como “borrachinhas coloridas”). Eles possuem uma tampa que abre e fecha, prendendo o fio no seu interior. Isso o torna mais eficiente, pois o atrito entre o fio e o bráquete diminui enormemente, permitindo a aplicação de forças superleves, o que é ideal para a movimentação ortodôntica.
Em alguns casos pode-se até evitar a necessidade de extrações e/ou uso de aparelhos no palato para expandir a arcada dentária, já que o próprio aparelho permite uma maior expansão do arco. Existem bráquetes autoligados metálicos e também os transparentes, feitos de porcelana ou cristal. Estes são bem discretos e quase não aparecem quando a pessoa sorri.
As principais vantagens que podemos destacar desse aparelho em relação aos aparelhos convencionais são:
- Tempo de tratamento menor – o tempo final do tratamento pode ser reduzido em até 40%;
- Menor número de consultas – as consultas são agendadas com intervalos maiores;
- Movimentos dentários mais rápidos – movimentos de alinhamento, nivelamento, rotação dentária, deslizes e tracionamento de dentes inclusos são realizados em menor tempo;
- Menor atrito entre o bráquete e o fio;
- Maior conforto ao paciente;
- Facilidade na troca dos arcos;
- Melhor higiene, devido à ausência das borrachinhas.
Esta nova linha de tratamento é uma tendência de agora em diante e será uma evolução natural da Ortodontia corretiva. Afinal, todos preferem ter uma dentição perfeita em menos tempo, com menos dor!

Terapia Ortomolecular: saúde e beleza na sua vida

Terapia Ortomolecular é um método natural de tratamento, que equilibra o organismo utilizando a alimentação antioxidante como base e a suplementação com vitaminas, minerais e aminoácidos. Utiliza também um gel transdérmico com oligoelementos para atingir o equilíbrio através da pele.
Como é o tratamento Ortomolecular?
A partir de uma consulta detalhada, que abrange os aspectos psicológicos e emocionais e leva em consideração seu estilo de vida e sua preferência alimentar, com a observação dos resultados de seus exames clínicos e da construção de um gráfico chamado de mineralograma, monta-se o tratamento. Geralmente, após a primeira consulta, já são introduzidas algumas modificações alimentares e, dependendo do resultado do seu mineralograma, ocorre a suplementação com produtos de venda livre.
Qual o diferencial entre a dieta ortomolecular e a convencional?
O diferencial entre a dieta ortomolecular é que ela utiliza alimentos antioxidantes (com alimentos naturais, como frutas e verduras), que são os melhores para repor as vitaminas, minerais e aminoácidos, além de diminuir a produção de radicais livres, é individualizada, e não se prende rigidamente em calorias e quantidades.
Quais os sinais mais comuns de desequilíbrio de vitaminas e minerais?
O desequilíbrio de minerais, geralmente, inclui queixas como fadiga, dores de cabeça, perturbações digestivas, irritabilidade, infecções constantes de urina, viroses, hipertensão, depressão, ansiedade e compulsão alimentar, principalmente por doces, unhas quebradiças. Minerais como, por exemplo, o magnésio, que ajuda na estabilização do humor, no alívio de cólicas menstruais, angina, ansiedade; o zinco, que auxilia no controle das acnes, ativa o sistema imunológico; o cromo, que equilibra a glicemia em diabéticos, ativa o metabolismo em obesos e diminui a vontade por doces.
Já na carência de vitaminas observa-se estresse, cálculos renais, queda de cabelos, falta de cálcio nos ossos (osteopenia ou osteoporose) e envelhecimento precoce. As vitaminas do Complexo B auxiliam no metabolismo dos carboidratos; a vitamina A melhora pele, visão, oleosidade e acnes; a vitamina D auxilia a fixação do cálcio nos ossos; a vitamina C pode diminuir o estresse, a fadiga e a anemia.
Esses são apenas alguns exemplos de minerais e vitaminas que podem ajudar você a recuperar o equilíbrio do organismo.
Quando a suplementação se faz necessária?
Quando a pessoa possui uma alimentação pobre em fibras, ou fuma, ou está acima do peso, é ansioso, bebe demais, toma anticoncepcionais, é estressado, ou está se recuperando de alguma cirurgia (inclusive a bariátrica), idosos, grávidas. A suplementação deve ser recomendada por um profissional e não por indicação de amigos. Cuidar da saúde é amar e respeitar a si próprio.

Cuidado com a asma!

A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que aproximadamente 300 milhões de pessoas sofrem de asma. Já no Brasil, dados do Sistema Único de Saúde (SUS) registram que 10% da população possuem a doença, que também é a terceira principal causa de internação hospitalar. Durante as baixas temperaturas de inverno, os sintomas tendem a se manifestar com mais intensidade.

A asma consiste no estreitamento de canais de ar dos pulmões, os chamados brônquios, o que dificulta a respiração, causando tosse seca, chiado e sensação de aperto no peito. É uma doença que pode surgir desde a infância e que não tem cura, mas possui tratamento que, na maioria dos casos, permite vida normal, evitando as crises e gravidades.

O pneumologista Mauro Kreibich explica que a asma pode ser classificada em quatro categorias, conforme sintomas e agravamentos: grau 1, quando os sintomas são leves e ocorrem apenas em dois dias por semana ou em duas noites por mês; grau 2, quando os sintomas são leves, mas persistentes, e se manifestam mais de duas vezes na semana; grau 3, quando os sintomas são persistentes, mas moderados, e ocorrem uma vez por dia e até mais de uma noite na semana; grau 4, quando os sintomas são graves e persistentes, e acontecem várias vezes ao dia e à noite. O tratamento depende do grau de cada paciente.

As características genéticas e ocorrências familiares variam de caso para caso, assim como os sintomas podem ser mais fortes ou mais leves em diferentes indivíduos. Entretanto, em mais de 50% das situações os agentes que se manifestam no ar, como poeira e mofo, assim como as doenças infecciosas, como resfriados e gripes, são os principais inimigos dos asmáticos.

É preciso estar atento aos sintomas e agravamentos, além de dobrar os cuidados durante o inverno, já que estes agentes aéreos e doenças infecciosas se manifestam facilmente nos ambientes fechados e podem piorar os quadros de asma. As mudanças de temperatura e outros elementos aerodispersíveis (pós, poeiras, gases e produtos químicos) são outros fatores que geram preocupação para quem sofre de asma, pelo fato das vias respiratórias mais sensíveis.

Cuidados

Para evitar que as crises de asma se desenvolvam neste período de baixas temperaturas é importante realizar algumas medidas de prevenção. Confira as dicas do médico:

- Mantenha a casa limpa, livre de sujeiras e poeiras, e as janelas abertas, para que os cômodos tenham ventilação adequada;
- Use panos úmidos para limpeza do pó domiciliar, evitando que a poeira seja dispersa no ambiente;
- Utilize capas especificas (com filtro H.E.P.A) para cobertores, travesseiros e  colchões;
- Exponha as roupas ao calor (ferro elétrico, máquina de secar ou sol), para diminuir a propagação de ácaros (principal alérgeno respiratório);
- Se a umidade do ambiente permanecer alta com as medidas habituais, avalie a possibilidade de utilizar os desumidificadores;
- Evite ambientes poluídos por qualquer pó, poeira, gases ou produto químico. O tabagismo ativo ou passivo também deve ser evitado;
- Discuta com o seu médico a medicação de manutenção e de resgate, além das ações preventivas.
- As vacinações (antigripal e bacteriana) beneficiam em muito a prevenção das infecções respiratórias, frequentemente responsáveis pelo desencadeamento das crises respiratórias.

Baixas temperaturas não devem atrapalhar os treinos

É só esfriar e já é possível notar a baixa frequência de pessoas caminhando nas avenidas e parques e muitas já falam em preguiça e “falta de coragem” para fazer seu treino. Para manter os benefícios adquiridos com o treinamento de verão é essencial que as pessoas continuem assíduas em seus exercícios durante o ano todo, principalmente na temporada fria, em que é mais fácil exceder nas calorias e ceder mais às faltas.
Segundo a educador física Paula Carmona Borelli , muitas pessoas iniciam o ano com propostas e promessas de se exercitar e as mantém firmes até o primeiro friozinho. Porém, os objetivos conquistados até aqui, sejam eles a diminuição do peso corporal, a definição muscular, o aumento da resistência aeróbica e o controle das taxas metabólicas (colesterol, glicemia, triglicérides), a diminuição das dores articulares (coluna e joelhos principalmente), perdem-se rapidamente se o praticante tirar umas “férias” durante o inverno.
É bom saber que nesta época o corpo perde mais calor para o ambiente e isso ajuda, e muito, quem precisa emagrecer. E fazer exercícios espanta o frio e a sensação de “corpo duro”, mantendo-o mais aquecido e disposto durante horas após o término do treino.
Algumas alterações podem ser feitas nestes meses para os exercícios físicos ficarem mais atrativos, confortáveis e aconchegantes. É possível fazer algumas adaptações e, mesmo assim, manter as metas em dia. Por exemplo: quem treina na piscina e costuma parar de frequentá-la nesta temporada de inverno (embora as piscinas em geral sejam aquecidas), pode alterar seu treino para a sala de musculação, incluir aulas de fitness que são mais intensas e movimentadas, treinar num horário mais quente do dia, pedir para o professor sugestões de treinos mais dinâmicos.
A academia é uma boa opção o ano todo e no inverno fica ainda mais atraente por ter seu ambiente fechado, climatizado e seguro.
Permaneça fiel a seus objetivos e persiga suas metas sem pensar em desistir por causa do frio.

Máscaras faciais e seus benefícios

A máscara facial tem uma função importante, embora não faça parte dos cuidados faciais de muitas pessoas, pelo fato de dar um pouco mais de trabalho de passar e ter que esperar para retirar. Elas contêm altas concentrações de substâncias que, em contato com a pele, por cerca de 15 a 20 minutos, proporcionam efeitos mais profundos e prolongados. Geralmente indicada para uma hidratação mais profunda, mas também pode ser usada para fechar os poros, aumentar a luminosidade, controlar a oleosidade e diminuir vermelhidão.

Segundo o dr. Cristiano Kakihara, todos os tipos de pele beneficiam-se com o uso de máscaras, porém ela deve ser correspondente às necessidades específicas de cada paciente, pois podem ter efeitos indesejados. Confira as dicas:

-Peles secas ou normais: necessitam de máscaras que contenham silício, ácido hialurônico, alantoína, proteínas da soja, proteínas do trigo, gluconolactona, chá verde, extrato de acerola, vitaminas C, B₁, B₆, colágeno, ácido fólico, sais minerais, lavanda, uva, açaí, óleo essencial de menta piperita, algas azuis, pepino, óleo de Helianthus, turmalina, hidroxiprolina, extratos de folha de oliveira, Altheia, Imperatacylindrica, hamamelis, Centella asiatica, rosas brancas, rosas negras e romã.

-Peles oleosas: necessitam de ácido salicílico, ácido glicólico, extratos de bardana, arnica, argila verde, zinco, cobre, amido fresco, gluconolactona, ácido mandélico, óleos de copaíba, andiroba e açaí.

Elas podem ser aplicadas 1 a 2 vezes por semana. Mas, pessoas com tendência a acne devem ter cautela com o uso das máscaras hidratantes, pois geralmente são mais oleosas. Após a máscara facial hidratante, pode ser usado um creme noturno, contendo substâncias hidratantes, antioxidantes e antirrugas, para potencializar os cuidados diários.

O ideal é que, antes de adquirir o produto, seja feito uma avaliação com um especialista para a indicação correta das substâncias.

HAJA CORAÇÃO!

O Brasil entra em campo, hoje, mais uma vez. E não é apenas quem está em campo que sente aquele friozinho na barriga antes de começar a partida. A ansiedade de ver o time ganhar e os imprevistos durante o jogo também podem causar alterações no organismo do torcedor.

O cardiologista Alexandre Alessi explica que no momento do jogo o coração acelera mais. Isso ocorre porque nesta situação o organismo libera uma maior quantidade de adrenalina pelas glândulas suprarrenais – assim chamadas por estarem acima dos rins.

Em momentos de “estresse”, as suprarrenais secretam quantidades abundantes deste hormônio que prepara o organismo para grandes esforços físicos. Desta forma a pessoa pode ter taquicardia, arritmia, aumento da pressão ou contração exagerada das artérias. Os sintomas físicos, segundo o cardiologista, podem durar até 24 horas. Se a pessoa é cardiopata ela corre sim o risco de assistir uma partida de futebol e comprometer a sua saúde cardiovascular.

Outro hormônio liberado na circulação, pelas suprarrenais é o cortisol. Segundo o neurologista Paulo Bittencourt, o hormônio está diretamente relacionado com o estresse. O cortisol faz com que a pessoa fique “preparada para uma guerra”, e é isso que ocorre com um torcedor fanático quando fica mais eufórico ao assistir uma partida.

A liberação do cortisol pode aumentar a pressão do torcedor. Nosso corpo possui um mecanismo de autorregulação da pressão da circulação vascular. Quando a pessoa está medicada a pressão permanece normal, mas muitos casos de acidente vascular cerebral (AVC) ocorrem em pessoas que estão sem a medicação.

Por isso, ambos os especialistas orientam sobre a importância da medicação para o controle da pressão e da realização de exames saúde regularmente. Para quem possui problema de pressão ou cardiovascular o cardiologista orienta manter a calma durante o jogo, estar medicado, e se o torcedor estiver angustiado, o melhor a fazer é desligar a TV ou mudar de ambiente.

Já o psicólogo José Palcoski relata que algumas pessoas se preparam para os jogos como verdadeiras batalhas, como se realmente estivessem em luta e o emocional demora mais para se livrar dos efeitos gerados durante o jogo. Os efeitos físicos diminuem com o passar do tempo, assim como em qualquer outra situação estressante, mas a parte emocional demora mais para se livrar dos efeitos gerados durante uma partida de futebol. Isso ocorre por conta da representação social que a pessoa possui. O torcedor sofre com o time e esse sofrimento é totalmente psicológico, visto que em nenhum momento ele pode tomar parte real daquele jogo, e isso faz com que se mantenha por mais tempo envolvido pelas emoções de alegria, tristeza, raiva e outras após o término do jogo.

Quer emagrecer? Faça exercício aeróbico!

O exercício aeróbico é aquele que se refere ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

Segundo a personal trainer Milena Nogueira, os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos muito rápidos. Esta categoria de exercício é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano.

A prática regular implica em exercitar-se no mínimo três vezes por semana de 45 a 60 minutos e a intensidade deve ser de 50 a 85% da frequência cardíaca do indivíduo, desde que tenha o aval médico para a prática e acompanhamento de um profissional de educação física.

Como uma grande aliada, a dança é um exercício aeróbico e mental, pois diverte e relaxa as pessoas.  Os benefícios que a dança pode trazer ao ser humano são muitos: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Além disso, como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. A atividade age involuntariamente de forma terapêutica na pessoa que a pratica e faz com que haja foco no movimento, desempenho, ritmo e percepção do corpo, influenciando diretamente no aumento da autoestima, já que a atenção de problemas externos e preocupações são desligadas,isso tudo gera uma grande melhora em pacientes de depressão, bem como ao praticante de um modo geral.

Existem exercícios que também são prazerosos e efetivos, como a natação. Um esporte aquático em que todo o corpo é movimentado e qualquer pessoa pode praticar. É uma atividade que gasta bastante energia, e, por isso, quem pratica precisa de uma alimentação especial. Durante uma hora de natação é possível queimar cerca de 500 calorias.

Também tem a hidroginástica, que é praticada dentro da piscina e, por isso, tem os impactos reduzidos praticamente em 100%. Uma pessoa pesada se sente leve dentro da água, o que facilita, e muito, a realização dos exercícios. Uma hora de aula pode chegar a queimar cerca de 500 calorias, em média.

E tem também a velha e boa caminhada, que é um dos exercícios mais fáceis de ser praticado, pois pode ser realizado em qualquer lugar e por qualquer pessoa. O ideal é praticar a caminhada por, no mínimo, três vezes por semana durante 30 minutos.

Além dos benefícios que todos os exercícios aeróbicos oferecem, pedalar também é uma ótima opção para enrijecer as coxas e o bumbum, combater à flacidez e melhorar a circulação. É importante se preocupar com a postura na hora de pedalar, ajuste o banco na altura da extensão das pernas, para que a coluna fique reta, e o abdômen um pouco contraído.