Com o avanço do seu time, fica mais difícil conseguir controlar as
emoções durante o jogo, principalmente em uma batida de pênalti e um
cartão vermelho para o seu jogador favorito. É (quase) inevitável não
ficar nervoso e agitado. Para isso, Rita Calegari, psicóloga da Rede de
Hospitais São Camilo de São Paulo, indica cinco dicas para ajudar a manter
a calma nesses momentos decisivos:
1. Lembre-se que é um jogo e ganhar ou perder fazem parte da disputa -
que envolve competência, habilidade e sorte!
2. Evite consumir alimentos ou bebidas que o deixem mais agitado,
especialmente nas partidas mais empolgantes.
3. Lembre-se que o excesso de nervosismo pode fazer você ser ríspido ou
hostil, se envolver em discussões na rua ou em casa - e isso pode trazer consequências
negativas nas suas relações depois que a partida acabar. Respire fundo várias
vezes antes de reagir ou “explodir” com alguém.
4. Para liberar o excesso de energia vale gritar, pular, entoar o “grito
de guerra”, balançar bandeiras, tocar instrumentos - sempre respeitando o local
que você está.
5- Mantenha seus rituais de boa sorte! As pessoas ficam mais nervosas
quando não podem usar “aquela camiseta da sorte”, o “boné da copa campeã” ou
sentar na cadeira cativa. Afinal, fé é sempre importante!
E por fim: se sentir qualquer sintoma incomum, não hesite em procurar
atendimento médico.
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