O
sedentarismo, caracterizado pela ausência de atividades físicas, já é conhecido
como a doença do século e pode causar diversos problemas de saúde. O
cardiologista Augusto Scalabrini, professor da USP atuante também no hospital
Sírio Libanês, explica que atualmente este não é somente um distúrbio de quem
não pratica exercícios, mas sim da falta de qualquer atividade física.
Embora hoje
em dia as pessoas tenham adquirido maior consciência a respeito desse tema, boa
parte ainda não tem hábitos que auxiliem no processo para a mudança. "Já se sabe
que a qualidade do envelhecimento é diretamente proporcional à constância de
atividade física durante a vida", explica o médico.
Ainda assim,
uma pesquisa realizada pelo Pnad em 2017 aponta que cerca de 40% dos brasileiros
já são sedentários a partir da adolescência e os números também crescem com a
idade. O que poucas pessoas sabem é que a doença está diretamente associada a
uma série de outros problemas de saúde, como diabetes, obesidade, hipertensão
arterial, problemas nas articulações, entre outros.
O
cardiologista também coloca em questão o fato de que as atividades podem
colaborar em outros setores da vida: por liberar endorfina no corpo, os
exercícios proporcionam uma sensação de bem estar, sendo extremamente benéficos.
"As pessoas que fazem atividade física são mais alegres, mais bem humoradas, têm
menor incidência de depressão e são muito mais sociáveis, o que é um fator muito
importante quando se vive em comunidade", aponta.
A Organização
Mundial da Saúde (OMS) indica que as pessoas pratiquem ao menos 150 minutos de
atividades físicas semanais, mas essas atividades não precisam ser um tormento.
Dr. Scalabrini ressalta que qualquer exercício é sempre bem vindo. "Caminhar,
por exemplo, é uma atividade de baixo impacto que promove um condicionamento
cardiovascular muito benéfico", o médico destaca. Além dos esportes
tradicionais, também há opções alternativas, como lutas e esportes radicais. É
importante lembrar que médicos e educadores físicos podem auxiliar cada pessoa
de acordo com suas necessidades, sendo importantíssimo uma combinação de
exercícios adequada.
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