Protetor bucal reduz risco de trauma dental

Mais de 5 milhões de dentes são perdidos anualmente com a atividade esportiva. Saiba como proteger os seus. Segundo a Academia Americana de Odontologia Esportiva, o uso de protetores bucais reduz em 80% o risco de trauma dental.
O que é protetor bucal?
Protetor bucal é um aparelho feito de material flexível, que se encaixa nos dentes para protegê-los de qualquer tipo de impacto. Eles devem ser usados sempre que a pessoa participa de atividades esportivas que envolvam a possibilidade de quedas, contatos físicos bruscos etc.
Os protetores geralmente cobrem os dentes superiores e são projetados para evitar a fratura de dentes, cortes nos lábios ou qualquer outro dano à boca. Se a pessoa utiliza aparelho ortodôntico ou prótese dentária na arcada inferior, é sugerido o uso do protetor nos dentes inferiores também.
Que tipos de protetores bucais existem?
- Protetores comuns: baratos e pré-moldados, esses protetores são prontos para uso. Contudo, sua eficácia é duvidosa pela falta de adaptação à boca, podendo também interferir na respiração e na fala.
- Protetores sob medida: são confeccionados pelo seu dentista a partir dos modelos da sua própria arcada dentária. Como são feitos sob medida, sua adaptação é excelente e são muito confortáveis de usar. Você pode ainda personalizar a cor, colocar nome, fotografia ou figurinhas de seus personagens favoritos.
Agora, se por acaso você ainda não tem o seu protetor e sofrer um trauma dental, siga as recomendações a seguir:
- Pegue o dente pela coroa (nunca pela raiz);
- Lave em água filtrada (não utilizar escovas nem produtos de limpeza);
- Armazenar o dente em um copo com leite, soro fisiológico ou preferencialmente com a própria saliva;
- Procurar um cirurgião-dentista na primeira hora após o acidente.

Já é hora de dormir...

"Já é hora de dormir...não espere a mamãe mandar...um bom sono para você e um alegre despertar!"

Quem conhece a música do título de hoje, deve ter mais de 40 anos ou é alguém interessado nos temas vintage. Esta era a música de uma propaganda bem antiga de cobertores. Mas, pelo que estamos notando, a dificuldade de colocar as crianças na cama é tema recorrente nos dias de hoje.

A falta de sono em uma criança pode gerar irritabilidade, dificuldades na escola, hiperatividade e até obesidade ou alterações no crescimento. Além disso, quando a criança dorme o cérebro aproveita para descansar e fixar o que foi aprendido no dia.

Uma criança de até 6 anos tem que dormir de 10 a 12 horas por dia para crescer saudável. Ou seja, uma criança que dorme às 23 horas e acorda às 6 da manhã para ir à escolinha está perdendo um tempo precioso.

Hora para dormir é um hábito que deve ser incentivado desde bebê, porém sabemos também que a resistência das crianças ao sono por muitas vezes ganha da paciência dos pais, que devem ajudá-los a criar rotinas saudáveis para a hora do descanso. Seguem algumas dicas:

- Procure seguir o mesmo horário para a preparação ao sono e para a criança ir para a cama.

- O ambiente onde a criança dorme deve ser escurinho e silencioso. Os outros moradores da casa devem respeitar o horário e não deixar a televisão em volume alto, escutar música ou vídeogame no home teather na máxima altura. Não é preciso falar muito baixo ou deixar a televisão sem som, mas sim diminuir um pouco a agitação da casa.

- Desde bem pequenininho, acostume seu filho com o passo a passo: banho quentinho, pijamas, janta, brincadeiras relaxantes, escovar os dentes, troca de fraldas ou penico, leitura e cama. Conforme a criança for crescendo, explique que é uma estorinha só que lerá por dia, que ela terá muitas atividades no dia seguinte e que precisará descansar para aproveitar bastante o dia. Assim, a criança vai internalizando o horário que costuma dormir e quais são os hábitos necessários para tal.

- Deixe algum bichinho ou boneca que a criança gosta perto dela no berço ou na caminha .

- Se a criança sair do quarto, leve-a novamente e coloque -a na cama quantas vezes forem necessárias. Se ela chorar, não se aflija, deixe -a chorar por alguns momentos, logo logo ela se cansará e cairá no sono.

Seguindo estes passos com frequência, a criança tende a entender a importância do sono desde cedo. Deixe as exceções para férias, feriados e finais de semana, em que a criança acordará mais tarde.

Aliás, pensando em acordar tarde, neste caso, não vale a máxima 'dormiu tarde, acorda tarde'. Ainda que a criança estude no período vespertino, o horário da manhã deve ser usado para que ela brinque, tome sol e se prepare com calma (banho, uniforme, almoço, lanchinho) para ir à escola e chegar sem atropelos. Lembrando que o sol da manhã ajuda na sintetização de vitamina D e o brincar e a prática esportiva têm benefícios que são fundamentais para o crescimento saudável e feliz de nossas crianças.

Vale a pena ter este trabalho inicial pela saúde de nossos filhos, não é mesmo?

(Artigo da psicóloga Vivian Camila Khazrik - 

facebook.com/psicologaviviancamilakkhazrik)

Auriculoterapia ajuda a tratar ansiedade e depressão

O mundo é rápido e altamente competitivo, o que torna o estresse e a ansiedade parte de todas as nossas vidas. A Acupuntura para transtorno de ansiedade generalizada pode realmente ajudar. Os problemas de ansiedade e depressão em adultos são cada vez mais frequentes. Nas crianças, esses problemas são invisíveis, pois se escondem atrás de outros comportamentos mais facilmente detectáveis, como a hiperatividade, a agressividade ou problemas de aprendizagem.
Segundo a terapeuta Ana Paula Pugliesi, as orelhas não são somente os órgãos responsáveis pelo sentido da audição, nem servem apenas para exibir enfeites, elas constituem a porta de entrada para o tratamento de determinadas doenças. Isso se deve à Acupuntura Auricular, ou Auriculoterapia, uma das técnicas da Acupuntura, terapêutica milenar que, através de agulhas e outros instrumentos, estimula a produção de substâncias químicas no organismo com efeito analgésico e/ou anti-inflamatório, aliviando a dor e outros sintomas.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a tentativa de compensar a ansiedade está ligada à energia do fogo, elemento que rege o coração. Quando a pessoa perde o controle da energia do coração, a mente acelera e vêm a ansiedade e a angústia. Como resposta, o organismo busca prazer para compensar essa sensação e baixar a ansiedade através do cigarro, da comida, do álcool e das drogas, muitas vezes em excesso. Isso provoca acúmulo de radicais livres, que são substâncias que envelhecem nosso organismo.
A Acupuntura pode regular e amenizar as energias do organismo, eliminando os radicais livres, promovendo bem-estar. O objetivo é eliminar esse acúmulo de calor que aflige o organismo, equilibrando assim a energia do rim, que rege o elemento água. Equilibrando a ansiedade, nota-se que a vontade de recorrer a essas “muletas psíquicas” – comida, cigarro, álcool e drogas – aos poucos é eliminada.
Embora não existam estudos suficientes para comprovar essa teoria, há pesquisas populacionais indicando que as pessoas propensas a usar técnicas de medicina complementar obtêm resultados no tratamento da depressão com acupuntura, que pode ser usada isoladamente ou com outros tratamentos. O suporte emocional, como a psicoterapia, é importante para o sucesso do tratamento.
Os efeitos começam a surgir após cerca de cinco aplicações, mas podem demorar mais, dependendo da saúde geral e do grau de depressão do paciente. Para alguns, são necessárias dez aplicações. 

Mãos sempre jovens

Os sinais que entregam a idade: manchas, rugas e veias saltadas, que podem aparecer a qualquer momento nas mãos, pois a pele do dorso das mãos é delicada e é muitas vezes negligenciada. Nós temos uma tendência de cuidar muito melhor da pele do rosto do que da pele das mãos, do colo e do pescoço. Mesmo celebridades conhecidas por desafiar o processo de envelhecimento não têm sido bem sucedidas quando o assunto é o envelhecimento das mãos.

 Segundo a dermatologista Cristine Carvalho, a pele das mãos é muito mais fina do que a que recobre o resto do corpo e está exposta a ventos fortes, à radiação UV, à fumaça de cigarro, ao uso de detergentes e sabões, fatores que contribuem para a desidratação e o envelhecimento acelerado desta região. O processo biológico feminino de envelhecimento também é um fator contributivo e o fim da produção de estrogênio, na época da menopausa, afeta a produção de colágeno, que dá às mãos uma aparência carnuda. Com a passagem do tempo, a quantidade de gordura sob a pele também diminui. Por isso, veias e tendões das mãos ficam visíveis.

Medidas preventivas

Quando falamos em prevenção do envelhecimento das mãos, é preciso evitar a exposição ao sol forte e passar diariamente um filtro solar com FPS 30 ou mais.  O uso de luvas, principalmente aquelas feitas com tecido FPS, é muito útil também.

Como uma parcela dos raios solares ultrapassa o vidro das janelas, é importante aplicar o protetor, mesmo se estiver dentro de casa. No carro, mantenha um frasco com filtro solar e passe o protetor nas mãos antes de dirigir. Assim, você previne manchas e preserva o colágeno da pele.

Opções terapêuticas

Uma vez diante do problema, o tratamento do envelhecimento das mãos consiste na escolha da melhor alternativa terapêutica ou da associação de técnicas, bem como da adequação dos tratamentos às características da pele de cada indivíduo. Confira alguns tratamentos:

·        Cremes hidratantes: além do filtro solar, é preciso usar hidratantes que contenham uréia, lactato de amônio, ácido hialurônico, vitamina C, ácido ascórbico ou silicone. Após uma consulta com um dermatologista, o profissional pode recomendar também o uso de um creme com ácido retinóico à noite. É importante lembrar que o tratamento a base de cremes hidrata, melhora a textura da pele e retarda o envelhecimento das mãos, mas não remove as manchas já existentes.

·        Laser para manchas: o tratamento com laser ou luz intensa pulsada é indicado para remover manchas senis e vasos ou, jogando um calor específico naquela estrutura. O calor transforma-se em energia e destrói total ou parcialmente esta estrutura, que depois é metabolizada como uma substância estranha ao organismo. Após algumas sessões, as manchas desaparecem ou são suavizadas. O laser queima a mancha sem agredir a pele. Depois da sessão surgem casquinhas que caem em duas semanas. A recuperação ocorre em cerca de 12 dias, sem dor ou ardor no local.

·        Peelings químicos: os peelings à base de ácido tricloroacético, retinoico e glicólico removem manchas e melhoram a qualidade do colágeno. O ácido é colocado somente na mancha ou em toda a mão, provocando uma queimadura com crosta, que irá agredir e depois eliminar o pigmento. Este tratamento requer muitos cuidados após a realização do peeling, pois a pele fica muito sensível. O peeling funciona melhor para pessoas de pele clara. Quem tem pele negra ou morena não deve se submeter a esse tratamento, sob risco de as manchas se agravarem.

·        Nitrogênio líquido ou crioterapia: é um elemento químico em forma líquida aplicado na mancha. A aplicação é em forma de spray, provocando uma queimadura pelo frio. O local fica branco, depois, avermelhado pelo congelamento. O tratamento funciona provocando uma queimadura pelo frio, que tem interação com o pigmento. A queimadura irá provocar descamação e clareamento. O pigmento sai com a crosta e a pele fica lisa. A intensidade da queimadura é proporcional ao tempo de permanência do jato. A recuperação ocorre em cerca de 15 dias. A crioterapia oferece risco de hipopigmentação, principalmente em peles escuras.

·         Ácido hialurônico injetável: o ácido hialurônico  absorve muita água. Por conta dessa característica, surgiram formulações com ele que, quando injetadas na pele, incrementam a hidratação local  e fazem o preenchimento cutâneo  na área da mão. O efeito é pele rejuvenescida e mais firme. Para o tratamento dar certo, é preciso repetir a aplicação algumas vezes por ano.

·         Radiofrequência: o aparelho com ondas de rádios que atingem as manchas provoca um tipo de queimadura que irá eliminar a mancha. A recuperação ocorre em cerca de 10 dias. 

Proteja os olhos dos raios solares

Embora os cuidados com a pele em relação aos raios ultravioleta (UV) sejam bem difundidos, a população não está alerta sobre a necessidade de proteger também os olhos. A exposição ocular frequente à radiação UV ao longo dos anos pode causar sérios danos, como a catarata, o câncer e outras doenças. Para prevenir os problemas provenientes do sol, é recomendado o uso de chapéu de abas largas e óculos escuros. Porém, não basta usar quaisquer óculos de sol, é preciso ter cuidados especiais ao escolher não apenas o melhor modelo, pela moda, mas pela sua eficiência.
Alguns cuidados devem ser tomados na hora da escolha do melhor. Os óculos de sol precisam oferecer a proteção ultravioleta, ou seja, contra os raios UVA e UVB. Isso porque os óculos escuros que não têm a proteção vão causar um ambiente mais escuro em torno dos olhos, fazendo com que a pupila dilate mais ainda, como acontece à noite, por exemplo, quando a pupila fica mais aberta. Isso permite que os raios, que podem ser prejudiciais, entrem com mais facilidade no olho, causando maior prejuízo.
O ideal é as pessoas comprarem os óculos de sol em uma ótica, onde é possível obter a garantia de que a lente realmente oferece proteção tanto contra os raios UVA, como contra os UVB. É claro que sempre é preciso evitar aqueles períodos mais graves de exposição ao sol, quando sabemos que a radiação é maior, geralmente entre 10h e 16h.
É importante saber que é possível colocar grau em solares, tanto para lentes visão simples como em multifocais.

Amigos cada vez mais falsos

Quem já foi vítima de um falso amigo sabe muito bem o pesadelo que isso nos causa. O pior é que os falsos amigos estão por toda parte, em cada esquina. Por isso, todo cuidado é pouco! Além do mais, os falsos amigos gostam mesmo de se passar por melhores amigos, que é para a farsa durar bastante. Até mesmo entre irmãos a falsidade existe e aí, aparentar ser o que não é, torna-se inclusive perigoso.
Mas calma, não estamos falando das relações humanas em nosso trabalho, nosso lazer, nossa família e outras tantas mais, estamos falando dos heterossemânticos.
Os heterossemânticos ou falsos cognatos são pares de palavras de origem comum, ou seja, verdadeiros cognatos entre dois idiomas distintos, mas que sofreram evoluções semânticas distintas em seus significados e, por isso, interferem tanto no processo de comunicação entre os interlocutores dos dois idiomas.
A denominação falsos amigos não é científica, trata-se apenas de uma maneira irônica de denominar essas armadilhas que esses falsos aprontam! Eles podem estar presentes em vários idiomas, como por exemplo, entre: português x francês; português x inglês; português x alemão.
Essas palavras podem ser semelhantes ou até mesmo idênticas, tanto na grafia como na pronúncia. Um heterossemântico bem comum entre as línguas inglesa e portuguesa é a palavra actually, que a maioria traduziria como “atualmente”, mas, em inglês, é muito mais usada com o significado de “na verdade” ou “de fato”.
Entre a língua francesa e portuguesa podemos ver exemplos muito interessantes e até mesmo cômicos. O professor Gabriel Perissé lembra que a palavra crachá provém do francês crachat, cujo primeiro significado é “escarrada”, “cusparada”.
A confusão pode ficar ainda maior quanto maior é a semelhança entre os idiomas. O português que usamos hoje tem a mesma origem do espanhol (ou castelhano) que nossos “hermanos” usam ali nos países vizinhos. São línguas românicas que têm muito em comum. O espanhol é, com exceção do galego, a língua que tem mais afinidade com o português. Exemplos e confusões hilárias, até mesmo situações tragicômicas, como a de um aluno brasileiro, candidato a uma vaga em uma universidade espanhola, que protagonizou a seguinte situação:
– A senhora me perdoe, mas eu não falo espanhol. A senhora pode perguntar em espanhol, mas vou responder em português.
– De acuerdo. ¿Cómo se llama usted?
– Fulano de tal.
– ¿Vive usted aquí?
– Não, senhora.
– ¿ Está usted casado?
– Sim, senhora.
– ¿ Ha traído usted a su mujer?
E depois de uma breve pausa:
– Sim, senhora, muitas vezes.
É justamente a semelhança que atrapalha, e o risco de cometer gafes é cada vez maior! Não se engane ao dizer que compreende espanhol somente porque fala português.

(Artigo de Renata Moreno, professora de Espanhol e tradutora técnica jurídica e literária) 

Você sabe o que é anafilaxia?

A anafilaxia é uma doença grave, aguda e que pode ser fatal. Caracteriza-se pelo aparecimento de alguns sintomas de pele e outros internamente no organismo. As principais causas estão relacionadas a alimentos, medicamentos, picadas de insetos e ao látex.

Mas, existem registradas na Medicina causas raras como anafilaxia associada ao sêmen; por aeroalérgenos, em que alimentos contaminados por ácaros desencadeiam a reação após a sua ingestão; mastocitose, quando células de defesa do organismo (mastócitos) desencadeiam a reação alérgica após estímulos variados; ao frio, que ocorre após banhos frios, principalmente em piscinas e cachoeiras; por exercício, quando a pessoa apresenta reação alérgica após atividade física associada à ingestão de algum alimento ou medicamento. Nesse caso, os principais alimentos envolvidos são: trigo, crustáceos, amendoim, milho, leite, pêssego, soja e alimentos contaminados por ácaros. Entre os medicamentos, os principais são os anti-inflamatórios e os antibióticos.

A dra. Elaine Gagete, coordenadora do Grupo de Assessoria em Anafilaxia da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia – ASBAI, explica que os sintomas podem aparecer como urticária e angioedema (inchaço localizado nas partes mais moles do corpo, como lábios, pálpebras, orelhas e genitais), sintomas respiratórios, como espirros, coceira em olhos e nariz, obstrução nasal, vermelhidão ocular e lacrimejamento, tosse seca, falta de ar, chiado no peito, sensação de garganta apertada, alteração de voz, sensação de aperto no peito. Sintomas gastrointestinais: náusea, vômito, cólicas, diarreia; cardiocirculatórios: queda de pressão arterial, taquicardia (batedeira), palidez; neurológicos: desfalecimento, perda da consciência, sensação de que está distante, desmaio, perda de fezes e urina.

“Quanto mais sintomas, principalmente cardíacos e neurológicos, mais grave é a anafilaxia”, alerta o presidente da ASBAI, dr. Fábio Morato Castro. Ele explica ainda a importância de se reconhecer os primeiros sintomas, pois o tratamento rápido é fundamental para que a doença não evolua até o choque.

Outra causa de morte pela anafilaxia é a sufocação, quer pelo edema de glote ou pelo broncoespasmo (fechamento dos brônquios). “Há ainda a possibilidade de ocorrer um infarto, já que durante uma crise anafilática ocorre uma diminuição do calibre interno das artérias que irrigam o coração. No caso de a pessoa já apresentar uma alteração prévia, como aterosclerose, a anafilaxia poderá levar ao infarto agudo de miocárdio”, explica ele.