As Olimpíadas
2016, no Rio de Janeiro já começaram, e os esportes estarão entre os assuntos
mais comentados no mundo todo. Mas, tudo isso não deve ficar apenas nas redes
ou nas rodas de conversa, já que a prática regular de exercícios físicos
apresenta inúmeras vantagens para o corpo, principalmente para os que têm acima
de 60 anos.
Para
o dr. Joaquim Grava, ortopedista do Hospital São Luiz Morumbi, os benefícios da
prática esportiva, independentemente da modalidade, podem ser sentidos no mesmo
grau. “Os três pontos mais importantes são: praticar com regularidade e
segurança, sem se esquecer da avaliação médica antes de começar a prática”,
orienta.
A
prática de qualquer atividade física traz resultados visíveis ao corpo, à mente
e até as relações interpessoais no ambiente familiar e profissional. O médico explica
que cada atividade tem propósitos diferentes e, por isso, como é essencial o
acompanhamento profissional para avaliar qual o esporte mais indicado para cada
um. Confira:
Basquete
Ótimo para a saúde do coração, o basquete é uma atividade aeróbia, que ajuda no desenvolvimento do condicionamento físico. Como na corrida, trabalha quadríceps, glúteos e panturrilha. Para os membros superiores, fortalece o tríceps, o bíceps, os ombros e os punhos.
Ótimo para a saúde do coração, o basquete é uma atividade aeróbia, que ajuda no desenvolvimento do condicionamento físico. Como na corrida, trabalha quadríceps, glúteos e panturrilha. Para os membros superiores, fortalece o tríceps, o bíceps, os ombros e os punhos.
Boxe
Excelente para o desenvolvimento da coordenação motora, da resistência muscular, da força e da flexibilidade. O esporte também desenvolve habilidades como velocidade, tempo de reação e resistência cardiovascular.
Excelente para o desenvolvimento da coordenação motora, da resistência muscular, da força e da flexibilidade. O esporte também desenvolve habilidades como velocidade, tempo de reação e resistência cardiovascular.
Futebol
Entre os benefícios do esporte mais popular do mundo e o mais amado do Brasil estão o ganho de massa muscular, melhora no desempenho e na resistência física.
Entre os benefícios do esporte mais popular do mundo e o mais amado do Brasil estão o ganho de massa muscular, melhora no desempenho e na resistência física.
Handebol
Aprimora a coordenação motora e trabalha diversos grupos musculares, como bíceps, antebraços, tríceps, glúteos e pernas.
Aprimora a coordenação motora e trabalha diversos grupos musculares, como bíceps, antebraços, tríceps, glúteos e pernas.
Judô
O esporte desenvolve força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e reflexos.
Natação
Durante os movimentos na água, quase todos os grupos musculares são ativados, aumentando a frequência cardíaca e, consequentemente, o consumo de oxigênio pelo organismo.
O esporte desenvolve força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e reflexos.
Natação
Durante os movimentos na água, quase todos os grupos musculares são ativados, aumentando a frequência cardíaca e, consequentemente, o consumo de oxigênio pelo organismo.
Tênis
Atividade melhora a coordenação motora, aumenta a força muscular e fortalece ossos e articulações.
Atividade melhora a coordenação motora, aumenta a força muscular e fortalece ossos e articulações.
Triatlo
Está é uma opção para uma pessoa que já é atleta e deseja fazer um upgrade nos treinos. O esporte engloba três modalidades: natação, ciclismo e corrida, e você pode aproveitar os benefícios das três práticas em uma só.
Está é uma opção para uma pessoa que já é atleta e deseja fazer um upgrade nos treinos. O esporte engloba três modalidades: natação, ciclismo e corrida, e você pode aproveitar os benefícios das três práticas em uma só.
