O
crossfit é a nova febre no mercado fitness e cada vez mais adepto por quem
deseja emagrecer e está em busca de condicionamento físico. Já o slackline,
esporte de equilíbrio sobre uma fita elástica, é praticado por diferentes
faixas etárias e muito utilizado para diversão em parques e festas. Mas
apesar dos benefícios que essas atividades físicas podem trazer e crescimento
no número de adeptos, também aumentam o número de pessoas que se lesionam
durante as atividades.
De acordo
com o ortopedista do Hospital Nossa Senhora das Graças (HNSG), dr. Renato Raad,
qualquer pessoa pode praticar o crossfit, independentemente da idade ou do
condicionamento físico, desde que esteja em boas condições de saúde. Segundo o
professor de educação física Maurício Lopes Sgaraboto, o esporte tem como
objetivo desenvolver resistência cardiorrespiratória, muscular, força,
flexibilidade, coordenação, agilidade entre outros benefícios. “Porém existe
uma necessidade de adaptação física para os exercícios, evoluindo na sua
intensidade conforme a melhora da condição física”, explica o professor. Já o
ortopedista ressalta que os movimentos devem ser executados de maneira correta
e as cargas e intensidades utilizadas devem respeitar os limites físicos. “Por
isso é indispensável a supervisão de um professor para evitar lesões e
acidentes”, orienta.
Tendinites,
entorses e fraturas são as principais lesões ocasionadas. “Elas ocorrem quando
os movimentos são executados de forma errada, pelo excesso na utilização de
pesos, intensidade dos treinos e a falta de intervalos necessários para a
recuperação”, afirma o ortopedista. Para cada tipo de lesão será necessária uma
recuperação. “Uma paciente que eu atendi recentemente tropeçou em uma corda e
fraturou o pé, necessitando de 45 dias de imobilização e depois mais 45 dias de
fisioterapia para retorno a atividade.”
Slackline
Além de
ser um esporte praticado principalmente ao ar livre e em contato com a
natureza, vários são os benefícios proporcionados pela prática do slackline.
Concentração, equilíbrio, consciência corporal e velocidade de reação, são as
habilidades proporcionadas. Quanto às lesões ocasionadas por acidentes, o
ortopedista comenta que as principais casos de atendimentos são referentes a entorses
e as fraturas. “Geralmente são causadas pela queda, já que se trata de um
esporte que tem como base o equilíbrio”, diz. Por isso, segundo ele, a melhor
forma de evitar lesões é praticar o slackline em um local seguro e com
equipamento adequados.
