Pensar em maior produtividade é pensar em cuidar da saúde. O trabalho
enobrece, mas desgasta, ele suga a energia e nos deixa estafados, enquanto
cuidar da saúde, praticar exercício físico e cuidar da alimentação, aumenta a
sua energia vital.
O cérebro reage como um músculo, atrofia com o desuso. Aí você pode dizer:
"quem falou que eu não uso meu cérebro?". Se isso é fato em sua vida,
mas você não pratica exercício físico, então muito provavelmente você está sob
os efeitos do estresse, que desgasta as conexões das bilhões de células
nervosas, um desgaste que pode levar a depressão, que ao contrário da expansão,
contrai certas áreas cerebrais.
Para o personal trainer Giulliano Esperança, o exercício físico expande
suas áreas cerebrais, promove, de uma forma singular, alterações biológicas que
aumentam as conexões entre as células neuronais e aumenta também os níveis de
adrenalina, dopamina, serotonina e endorfina.
Quando os neurocientistas começaram a estudar os efeitos do exercício nas
células cerebrais, identificaram melhora nas habilidades cognitivas, na saúde
mental, devido a fatores de crescimento neuronais, pois o movimento físico é a
única forma de promover o aumento dos fatores de crescimentos neurais.
"Você entende que antes de emagrecer muita coisa vai acontecer em
seu metabolismo? Pode ser que você não ligue para questões estéticas e nem
goste de fazer exercício físico, mas praticar atividade física faz com que o
indivíduo se torne mais inteligente", finaliza Giulliano.
