Um dos
principais fatores que prejudicam a perda de peso é o ritmo do metabolismo.
Ele passa a trabalhar em um ritmo mais lento diante de algumas situações:
conforme avançamos de idade, quando não temos um sono de qualidade, quando
paramos de praticar atividades físicas. Com o metabolismo mais lento, todo o
organismo trabalha no mesmo ritmo, e a quantidade de calorias necessárias
diminui bastante, fazendo com que o acúmulo de gordurinhas indesejadas ocorra
mais facilmente.
Segundo a
nutricionista Ellen Rampini, quando é detectado que a perda de peso não está
acontecendo por causa do metabolismo, é preciso entrar em ação e ajudá-lo a
acelerar. Isso é possível por meio da prática de atividade física, com fitoterápicos
específicos, alimentar-se em horários regulares e recorrer aos alimentos
termogênicos, que são grandes aliados quando se trata de metabolismo lento.
São eles:
- pimenta
vermelha
- chá
verde
- canela
-
gengibre
- chá de
hibisco
- água
gelada
Eles
podem ser incluídos nas refeições, ou em forma de chás e sucos. Aliados com a
dieta e atividade física, o resultado é rápido.
Só não
pode fazer uso deles pessoas com hipertireoidismo, hipertensão e problemas
cardíacos.
