Após dois meses de uma rotina de férias, com horários e hábitos
diferentes, o retorno às aulas impõe às crianças e adolescentes uma fase de
readequação. A alteração do ritmo familiar - e, principalmente, na criança -
pode gerar resistência, estresse e irritabilidade. Por isso, especialistas recomendam
que a adaptação à rotina escolar ocorra entre uma a duas semanas antes do
início das aulas, permitindo que o organismo tenha tempo de processar as
mudanças.
A gerente-geral do Centro de Inovação Pedagógica, Pesquisa e
Desenvolvimento dos colégios da rede Positivo (CIPP), Maria Fernanda Suss,
destaca que o momento de ambientação aos novos horários e rotina é essencial
para tornar o período de volta às aulas mais tranquilo. “O ideal é que os pais
e responsáveis iniciem a adaptação com pelo menos uma semana de antecedência,
evitando mudanças bruscas”, explica. A professora dá algumas dicas práticas
para organizar o processo de volta às aulas.
1. Voltar à rotina de sono
Particularmente para os alunos que frequentam o período matutino, a
dificuldade de retomar o horário e acordar mais cedo pode ser mais desafiadora.
Por esse motivo, Maria Fernanda recomenda que a mudança comece a acontecer já
na rotina noturna. “Para acordar mais disposto, o segredo é dormir mais cedo,
iniciando a higiene do sono no início da noite, evitando atividades com muito
estímulo. Após isso, o ideal é começar a despertar um pouco mais cedo a cada
dia, habituando o organismo ao novo horário”, pontua.
2. Ficar atento à alimentação
Assim como o sono, a alimentação é parte importante nesse processo. A
ansiedade no início do ano letivo, combinada com uma alimentação pesada, pode
não ser uma boa ideia para quem está prestes a iniciar a nova rotina. Segundo
Maria Fernanda, na semana anterior, é recomendável optar por refeições leves e
alimentos já conhecidos. “Se, devido às férias, a criança tem consumido mais
alimentos ultraprocessados e fora de horário, é essencial trocar por uma
alimentação balanceada, que vai ajudar nesse momento de ansiedade e
proporcionará mais energia”, orienta.
3. Envolver os estudantes no processo de organização
Principalmente para aqueles que estão trocando de escola ou iniciando a
transição escolar, a mudança tende a ser ainda mais desafiadora. Por isso, é
essencial conversar sobre os novos hábitos e envolvê-los nessa etapa. “Explicar
a nova rotina e tudo que envolve mais uma etapa da vida escolar é fundamental.
Quando a criança entende o processo, tudo flui melhor. Além disso, a compra de novos
materiais, uniformes e livros pode ser uma forma de estimular os estudantes
para o novo ano letivo”, ressalta.
4. Manter a leitura como hábito
É muito importante manter uma rotina de leituras, que pode ser
intensificada durante essa fase de adaptação. “Durante o período de descanso, a
leitura é uma excelente opção para manter o desenvolvimento da criança. Pode
ser ficção, biografia, contos, revistas; toda leitura é válida”, aconselha.
5. Ter calma
Independentemente do grande desafio que 2024 reserva, manter a
tranquilidade é sempre uma ótima dica. O início do ano letivo marca o começo de
uma nova etapa, e para enfrentá-la com sucesso, os alunos devem saber que não
estão sozinhos. “Busque a equipe pedagógica, tire dúvidas, peça dicas e
aproveite os profissionais que estão ao seu lado; eles estão preparados para
auxiliar toda a comunidade escolar”, finaliza.
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